體適能干貨 | 雙減后“兒童體適能”成剛需？它真有那么重要嗎？

“兒童體適能是什么？”

“和籃球、足球訓(xùn)練有什么不一樣？”

“蹦蹦跳跳不就是體育課嗎？”

“體適能，對幼兒有什么好處？”

很多家長都有這樣的疑問，

那么到底什么是兒童體適能呢？

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溫馨提示

本文篇幅較長，主要分為4個部分的內(nèi)容，各位學(xué)員可自取感興趣的部分閱讀：

1.什么是兒童體適能？

2.3個層面，解讀“兒童體適能”

3.體適能對兒童生理發(fā)展的10個促進(jìn)作用

4.體適能or專項運動，該如何選擇？

什么是兒童體適能？

兒童體適能就是孩子身體適應(yīng)環(huán)境的能力，也是進(jìn)行一切運動的基礎(chǔ)。

兒童體適能訓(xùn)練，就是抓住孩子成長過程中的13個窗口期，讓孩子們在不同的生長階段，有序地接受刺激培養(yǎng)。

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當(dāng)?shù)伢w適能機構(gòu)有哪些？

哪些課程適合孩子？

看了本篇您有什么疑惑？

通過規(guī)律系統(tǒng)的運動訓(xùn)練，使孩子們的力量、速度、靈敏、平衡、協(xié)調(diào)等能力得到最大程度的發(fā)展，同時提高孩子們的適應(yīng)能力！

3個層面，解讀“兒童體適能”

身體發(fā)展層面

保持適宜的身高和體重、保持良好的身體形態(tài)；

發(fā)展平衡能力、協(xié)調(diào)能力（協(xié)調(diào)性）、靈敏性、力量和耐力；

掌握基本動作走、跑、跳、投、攀、鉆、爬等。

目前所有升學(xué)過程中涉及的體育項目，都是以上身體能力和動作的組合。

心理發(fā)展層面

自我能力與自我保護認(rèn)知；

個體差異與行為差異認(rèn)知；

建立自尊心；

建立自我價值觀；

教會孩子從追求贏到學(xué)會輸。

社會發(fā)展層面

團隊間的協(xié)作；

規(guī)則感的建立；

建立健康意識，形成運動習(xí)慣。

比如：鼓勵孩子在一個安全的環(huán)境往下跳，著陸在軟墊上的感覺、膝蓋彎曲后形成緩沖的感覺，這些信息會幫助孩子構(gòu)建成對這一行為的認(rèn)知，讓他明白在這個高度下、在軟墊的保護下，這種行為是安全的。

不同條件下的不斷嘗試，能夠幫助孩子建立起一個立體的、豐富的認(rèn)知，讓孩子明白自己當(dāng)前身體能力的邊界在哪里，哪些行為是安全的、哪些行為是容易發(fā)生意外的。

體適能對兒童生理發(fā)展的

10個促進(jìn)作用

促進(jìn)骨骼及肌肉發(fā)展

提升心肺耐力

提升平衡性及動作的協(xié)調(diào)和控制

增強體內(nèi)器官自我調(diào)節(jié)

促進(jìn)感知覺的發(fā)展

促進(jìn)正常的生長發(fā)育

培養(yǎng)正確的身體姿勢

發(fā)展基本的活動能力，提高社會適應(yīng)性

發(fā)展身體素質(zhì)

發(fā)展對環(huán)境的適應(yīng)能力，及免疫力

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當(dāng)?shù)伢w適能機構(gòu)有哪些？

哪些課程適合孩子？

看了本篇您有什么疑惑？

同時，體適能對兒童心理及社交發(fā)展有正面影響，可促進(jìn)創(chuàng)意，刺激多方面思維，培養(yǎng)良好的情感及性格，增加自信，鍛煉意志，認(rèn)識正確的價值觀。

體適能or專項運動，

該如何選擇？

現(xiàn)在很多家長在孩子3歲左右，就送孩子去學(xué)跆拳道、籃球、足球等專項運動，殊不知，在孩子沒有良好運動基礎(chǔ)的情況下，長期進(jìn)行單一的專項運動，容易造成不可逆的運動損傷，甚至影響發(fā)育中的骨骼生長

6歲以下的小朋友往往存在下肢力量不足的問題，骨骼也尚未發(fā)育完全，長期練習(xí)此類單一專項運動，很容易打破孩子的發(fā)育平衡，并導(dǎo)致腳踝受傷、骨骼畸形等問題。

體適能具有全能性，是一切運動的基礎(chǔ)，所有運動項目都包含體適能訓(xùn)練的部分。

對于年齡尚小的孩子來說，單獨把體適能作為一個基礎(chǔ)項目來訓(xùn)練，系統(tǒng)地、科學(xué)地給孩子打下一個良好的運動基礎(chǔ)，6歲以后再去進(jìn)行其它的專項訓(xùn)練，就會事半功倍，孩子也會更少受傷。

體能是健康的基礎(chǔ)，

孩子的體適能要從小練起。

如果家長們有關(guān)于兒童體適能學(xué)習(xí)的相關(guān)問題，

或是在報班選課時有各種疑問，

可以掃描文末二維碼進(jìn)行咨詢。