今日雨水 | 好雨知時節(jié)，開學(xué)日在即，同學(xué)們戴好口罩，安全返校！

遙遙的假期即將退場

新學(xué)期的鐘聲將要敲響

誠毅學(xué)子們今日起

已經(jīng)陸續(xù)重回熟悉的校園

防疫莫放松，返校放心學(xué)

嚴(yán)格認(rèn)真落實(shí)防疫措施

不斷學(xué)習(xí)共創(chuàng)更好的“我們”

需誠毅人共同努力

這里有一些返校防疫小妙招，請查收！

發(fā)熱咳嗽及時就醫(yī)

如發(fā)現(xiàn)有發(fā)燒、咳嗽等不適癥狀學(xué)生，應(yīng)及時就診并報告輔導(dǎo)員，按照《集美大學(xué)誠毅學(xué)院學(xué)生疫情防控應(yīng)急預(yù)案流程》處理。

鼓勵打包文明社交

開學(xué)前兩周鼓勵學(xué)生錯峰打包宿舍用餐，減少堂食；各教學(xué)系（院）不組織大規(guī)�；顒�、會議。要求學(xué)生返校后自覺做好防護(hù)工作，做好個人防護(hù)，佩戴口罩，保持安全距離，不扎堆、不聚會、不隱瞞信息。積極開展校園衛(wèi)生運(yùn)動，強(qiáng)調(diào)健康生活管理，提高文明素養(yǎng)，確保有序科學(xué)防控。

減少聚集出入規(guī)范

開學(xué)前兩周實(shí)行線上教學(xué)，學(xué)生在宿舍少串門、少聚集，學(xué)生宿舍嚴(yán)禁外來人員入內(nèi)，進(jìn)出宿舍需實(shí)名驗(yàn)證，嚴(yán)禁學(xué)生晚歸及夜不歸宿，嚴(yán)格執(zhí)行請銷假制度。學(xué)院實(shí)行進(jìn)校刷卡制度，進(jìn)入校門一律核驗(yàn)身份并檢測體溫，無特殊情況不離開學(xué)院，確有必要離開學(xué)院須向所在系（院）請假。

積極配合全員核酸

返校后第三天學(xué)院安排全員核酸，即2月18號返校同學(xué)，20日核酸，19號返校同學(xué)21日核酸，20號返校同學(xué)22日核酸。在日后的學(xué)習(xí)生活中，也一定會有不定期的全員核酸檢測，疫情防控成為常態(tài)化，同學(xué)們要積極配合，認(rèn)真履行，共筑防疫長城。

注意衛(wèi)生放松心態(tài)

請同學(xué)們保持宿舍衛(wèi)生清潔，做好個人衛(wèi)生，定期晾曬、洗滌被褥及個人衣物，提倡不共用生活用品，勤洗手，做好清潔消毒。放平心態(tài)，聽官方發(fā)布的疫情消息，不信謠不傳謠，加強(qiáng)體育鍛煉，維持良好的精神狀態(tài)。

悠閑的寒假終有結(jié)束之時，即將開學(xué)啦！如何擺脫自由散漫的狀態(tài)，盡快“收心”投入學(xué)校學(xué)習(xí)生活呢？這里有一些小妙招能幫助同學(xué)們快速回到正常的學(xué)習(xí)生活軌道上，元?dú)鉂M滿地迎接新學(xué)期。

01 調(diào)整生物鐘

在開學(xué)前一個星期以學(xué)校的作息時間來安排飲食起居，早睡早起，調(diào)整好生物鐘。這是一個循序漸進(jìn)的過程，能逐步從散漫的玩樂狀態(tài)進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，并找回上學(xué)時的良好習(xí)慣。調(diào)整好的生物鐘是盡快適應(yīng)新學(xué)習(xí)生活的良好開端。

02 調(diào)整飲食習(xí)慣

在開學(xué)前一周，調(diào)整飲食搭配，嚴(yán)格執(zhí)行三餐時間，飲食多以清淡為主，少吃油炸食品，要充分補(bǔ)給富含維生素的飲食，減少脂肪攝入量，緩解自身的疲勞感。

03 心理調(diào)適

經(jīng)過這個長假的休息，有些同學(xué)可能會對上學(xué)感到焦慮甚至緊張，這都是正�，F(xiàn)象。靜下心來，多多回想學(xué)校時期的美好記憶，給予自己積極的心理暗示。及時調(diào)整心理狀態(tài)，有利于改善狀態(tài)并提高開學(xué)后的配合度。

04 制定學(xué)習(xí)計劃

新學(xué)期，根據(jù)自己實(shí)力學(xué)習(xí)情況，量體裁衣，制訂合理的學(xué)習(xí)計劃。凡事預(yù)則立、不預(yù)則廢。制定計劃時，目標(biāo)明確且具體，切忌好高騖遠(yuǎn)，以通過努力即可達(dá)到為最佳。詳盡的學(xué)習(xí)計劃后，有章可循、行有目標(biāo)，方能做到“收心”。

05 溫故知新

做好復(fù)習(xí)工作，溫習(xí)學(xué)過的知識，夯實(shí)知識基礎(chǔ)，同時培養(yǎng)自學(xué)能力，提前預(yù)習(xí)新學(xué)期知識，初步了解將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，更能提高開學(xué)后的聽課效率，最大程度掌握新知識。

風(fēng)過留聲，雁過留痕

時光最是無聲

春意似酒濃，萬物已更新

假日余額已告急

回歸學(xué)校，努力學(xué)習(xí)

防疫行動，從我開始

愿你我傾心投入學(xué)習(xí)

科學(xué)抗疫，相約誠毅！

雨水

雨水，是二十四節(jié)氣中的第二個節(jié)氣，它象征著萬物復(fù)蘇，降雨開始，降雨也多以小雨或毛毛細(xì)雨為主。俗話說“春雨貴如油”，適宜的降水對農(nóng)作物的生長起著重要的作用，也是農(nóng)耕文化對于節(jié)令的反映。進(jìn)入雨水節(jié)氣，我國北方地區(qū)尚未有春天的氣息，而南方大多數(shù)城市則已呈現(xiàn)出一幅春意盎然的早春景象。

雨水有三候，一候水獺祭魚，二候鴻雁歸來，三候草木萌動。關(guān)于二十四番花信風(fēng)的現(xiàn)象，在《荊楚歲時記》中記載道，雨水的花信為：一候菜花、二候杏花、三候李花，花開準(zhǔn)時為三候報信。菜花也就是油菜花，在中國種植非常廣泛，隨著太陽直射點(diǎn)向北移動，油菜花從南到北次第盛開，呈現(xiàn)出金黃色的壯麗景觀。

春雨貴如油

雨水

雨水節(jié)是一個富有想象力和人情味的節(jié)日，在這一天，無論天氣如何，空氣中都彌漫著一種雨意蒙蒙的詩情畫意，人們也都在這一天以不同的形式乞求著順利安康�！袄�保�！薄白舶菁摹薄敖訅邸钡榷际桥c雨水有關(guān)的傳統(tǒng)習(xí)俗。

雨水節(jié)氣，北方陰寒未盡，氣溫變化大，天氣變化無常，容易讓人們情緒波動，乃至心神不安，影響身心健康，對此，可以陶冶性情，保持情緒穩(wěn)定。此時養(yǎng)生，應(yīng)以增強(qiáng)免疫力、減少生病為重點(diǎn)，宜多吃春季時令蔬菜，飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)側(cè)重于脾胃和祛風(fēng)除濕。

雨水后，春風(fēng)送暖的同時，細(xì)菌、病毒也易隨風(fēng)傳播，故春季多為傳染病爆發(fā)的季節(jié)。同學(xué)們要積極鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生。

好雨知時節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生。相信美好的事物都在春天到來。轉(zhuǎn)眼間，2022年北京冬奧會即將結(jié)束，激情冰雪賽場上，各國英豪的瀟灑風(fēng)姿展露無疑，荊棘莫不越，光乎中華，耀其中華。在此之際，我們也預(yù)祝北京冬奧會圓滿結(jié)束！

揮汗催月落，縱馬踏香歸。明日便是結(jié)束假期，注冊報到的日子，同學(xué)們在返校的途中要注意防護(hù)，期待在新的學(xué)期與你相遇。

歡迎關(guān)注 // 集美大學(xué)誠毅學(xué)院

新聞中心記者團(tuán)出品

文稿 | 院以茹 朱嘉瑜 謝敏睿

電臺播稿 | 謝敏睿

圖片來源 | 集美大學(xué)公眾號:陳思睿

中國體育

攝影 | 王佳鑫洪梓譯

林娥嬌 陸泓暢 萬凌峰 韓芝

圖片設(shè)計 | 周夢嘉 王錦怡

許雅玲魏文佳

電臺BGM | 雨季的你

編輯 | 賈敏 蔣瑜

校對 | 徐芹

責(zé)任編輯 | 蘇昭妹

審核｜黨委宣傳部