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2021哪幾類人不適合貼秋膘

其他節(jié)日

2022/4/23

立秋雖然說是秋季的開始，但是此時天氣依然是炎熱多雨的，立秋有貼秋膘的習(xí)俗，但并不是每個人都適合貼秋膘的。下面小編給大家?guī)?021哪幾類人不適合貼秋膘_立秋貼秋膘適宜的人群有哪些，希望能幫助到大家!

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五類人群不宜貼秋膘

1、實熱、濕熱、痰濕重等三種體質(zhì)的人，不宜貼秋膘。實熱體質(zhì)的人代謝旺盛，產(chǎn)生的熱量多，經(jīng)常會臉色潮紅、口干舌燥。濕熱體質(zhì)的人面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃。痰濕體質(zhì)總體特征為痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。這三類人，如果盲目貼秋膘，會越貼越難受。

2、脾虛患者。脾虛的人常常表現(xiàn)為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃，這類朋友進補前不妨適度吃點健脾和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復(fù)，如茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米等都是不錯的選擇。食粥能和胃、補脾、潤燥，因此，若用上述食物煮粥食用，療效更佳。

3、胃火旺盛者。平素嗜食辛辣、油膩之品的朋友，日久易化熱生火，積熱于腸胃，表現(xiàn)為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。這類朋友進補前一定要注意清胃中之火。適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再進補。

4、愛著急、愛生氣的人也不適宜“貼秋膘”，因為貼多了會上火，如生痘痘、便秘，或者加重氣滯，氣滯久了會造成血淤、手足心熱、口燥咽干。所以要調(diào)好情緒，或找醫(yī)生把自己身體調(diào)理到一個很好的狀態(tài)，避免長久氣滯血淤、陰虛火旺造成心臟病、糖尿病、慢性胃炎、身上長包塊等疾病的發(fā)生。

5、老年人及兒童。由于消化能力較弱，胃中常有積滯宿食，表現(xiàn)為食欲不振或食后腹脹。因此，在進補前應(yīng)注重消食和胃，不妨適量吃點山楂、白蘿卜等消食、健脾、和胃的食物。

中醫(yī)認(rèn)為貼秋膘一定要因人而異、因人而補。對于體重屬于超重肥胖的，不要盲目去貼“秋膘”，特別是吃肥肉貼秋膘!對于體重偏低的，特別是屬于低體重的，膘還是可以適當(dāng)?shù)刭N貼。

立秋貼秋膘的意思是什么

膘指的是皮膚和肌肉之間那層皮下脂肪，貼秋膘就是到了立秋吃肉來長肉。

清朝時，民間流行在“立秋”這天以懸秤稱人，那時人們對健康的評判，往往只以胖瘦做標(biāo)準(zhǔn)，所以將體重與立夏時進行對比，看人們是否瘦了，從而得知健康與否。由于當(dāng)時日子不富裕，再加上夏季炎熱的天氣影響人們的胃口，經(jīng)歷“苦夏”人們大多會瘦，而瘦了當(dāng)然需要“補”。所以，當(dāng)時補的辦法就是到了立秋要“貼秋膘”，吃味厚的美食佳肴，當(dāng)然首選吃肉，“以肉貼膘”。

貼秋膘是一種習(xí)俗，時間一般發(fā)生在立秋這天。因為夏天十分炎熱，大家的胃口都不好，人都會變瘦，身體有些虛。一夏無病三分虛，而秋天就是最好的進補時期。所以，到了立夏這天，普通百姓家吃燉肉，講究一點的人家吃白切肉、紅燜肉，以及肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。即通過吃燉肉等葷食的辦法把夏天身上掉的“膘”重新補回,此舉就稱之“貼秋膘”。在北方，一直有“貼秋膘”的傳統(tǒng)。

立秋貼秋膘吃什么

啃秋西瓜

江蘇有啃秋西瓜的習(xí)俗，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，這往往是一年中最后一次吃涼食，很多人都會來一個冰凍西瓜。

綠葉和橙黃色蔬菜

夏天所吃蔬菜水果往往以瓜類為主，如黃瓜、西瓜、南瓜、番茄等等，類胡蘿卜素和B族維生素攝入就比較低，所以，為了迎接寒冷的冬季，應(yīng)該多補充維生素類食物，綠色和橙黃色蔬菜就要盡量攝入。

各類發(fā)酵食品

夏季天熱，人們食欲普遍較差，而且多以冷飲為主，到了秋天，可以適當(dāng)增加一些發(fā)酵類食品，如面包、豆豉、酸奶等，以平衡腸道菌群。

各種蛋類

①多吃綠葉菜和橙黃色蔬菜，補充維生素A和B族維生素;

②多吃發(fā)酵食品，營養(yǎng)易消化;

③多吃薯類，補充多種礦物質(zhì)和膳食纖維…

啃秋