立秋過(guò)后適合吃什么

不知不覺(jué)中，居然已經(jīng)迎來(lái)了立秋氣節(jié)，雖然天氣還是非常的炎熱，但是秋天已經(jīng)來(lái)了。立秋吃什么對(duì)身體好呢?下面小編給大家?guī)��?lái)立秋過(guò)后適合吃什么_立秋飲食養(yǎng)生吃什么，希望能幫助到大家!

立秋后適合吃什么

立秋之后，為什么要大家必須吃“酸”呢?這是因?yàn)榱⑶镏�后，常見“秋老虎”�?容易使人產(chǎn)生燥邪，傷人體津液，而酸性食品，就是有生津、潤(rùn)肺、除煩的功效的。《素問(wèn)·臟氣法時(shí)論》說(shuō)：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”。

從中醫(yī)五行生克來(lái)講，肺屬金，肝屬木，金旺能克木，使肝木受損。而酸味食品還有非常好的收斂肝氣，養(yǎng)肝，養(yǎng)肺的功效。但是大家要注意，立秋之后，食酸也要注意適量，食用過(guò)多也會(huì)損傷腸胃功能。立秋后可以吃的水果，比如：

1、蘋果

中醫(yī)認(rèn)為，蘋果具有生津、潤(rùn)肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對(duì)消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之。同時(shí)，蘋果中的還含有非常豐富維生素和微量元素，可有效補(bǔ)充立秋之后身體所需營(yíng)養(yǎng)，健康又美味。

2、葡萄

中醫(yī)認(rèn)為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經(jīng)，有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨、止咳除煩、補(bǔ)益氣血、通利小便的功效。

3、楊桃

立秋之后常食楊桃，可以生津、解毒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，非常適合立秋之后，滋補(bǔ)食用。

4、柚子

柚子性味酸、寒，可化痰止咳，健胃消食、消腫止痛，同時(shí)柚子還含有豐富的維生素C，常吃以心腦血管疾病患者也有非常好的輔助治療的作用。柚子中含有特有的枸櫞酸，具有消除人體疲勞的作用。

5、檸檬

檸檬味極酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，檸檬酸是各種水果中所含有機(jī)酸多而命名。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對(duì)改善，癥狀大有益處。

立秋飲食養(yǎng)生吃“三瓜”

第1瓜、苦瓜

雖然是立秋但還是屬在于三伏天，白天依舊悶熱高溫，人體內(nèi)的熱和燥仍然很旺盛，這時(shí)候還要繼續(xù)吃些苦瓜降火。只是苦瓜寒性的特性，煮的時(shí)候可以適量放點(diǎn)姜蔥降降寒性�？喙蠣I(yíng)養(yǎng)還特別豐富，具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對(duì)治療瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過(guò)多等病有一定的功效。

第2瓜、冬瓜

冬瓜的清熱解毒和利尿的功效自不必多說(shuō)，另外秋季多食冬瓜的另外一個(gè)重要原因是因?yàn)槎�瓜的含水量也非常的多。秋天天氣干燥，人容易肝火旺盛，多食冬瓜能夠有效的改善這一癥狀。

第3瓜、絲瓜

絲瓜有抗壞血病、健腦美容、抗病毒、過(guò)敏等作用，在古代它是作為藥材用的，現(xiàn)在我們是把它當(dāng)成蔬菜食用，可知絲瓜也是一個(gè)非常好的食材。

立秋飲食還是要以清涼解熱為主，不能夠吃一些讓人體燥熱上火的食物，如此一來(lái)，就會(huì)流鼻血或者嗓子發(fā)炎，使得身體出現(xiàn)上火的癥狀，因此，立秋飲食，一定要注意多吃下火的食物哦!

立秋的由來(lái)

古代分立秋為三候：“候涼風(fēng)至”，立秋后，我國(guó)許多地區(qū)開始刮偏北風(fēng)，偏南風(fēng)逐漸減少。小北風(fēng)給人們帶來(lái)了絲絲涼意�！岸�候白露降”，由于白天日照仍很強(qiáng)烈，夜晚的涼風(fēng)刮來(lái)形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣清晨室外植物上凝結(jié)成了一顆顆晶瑩的露珠�！叭�候寒蟬鳴”，這時(shí)候的蟬，食物充足，溫度適宜，在微風(fēng)吹動(dòng)的樹枝上得意地鳴叫著，好像告訴人們炎熱的夏天過(guò)去了。一候?yàn)?天，立秋15天，逐漸變涼。變涼是氣候趨勢(shì)，根據(jù)立秋三候的描述，或許處在氣候偏冷周期時(shí)，就有這種情況。

立秋節(jié)氣預(yù)示著炎熱的夏季即將過(guò)去，秋天就要來(lái)臨。當(dāng)立秋到來(lái)時(shí)，我國(guó)很多地方仍然處在炎熱的夏季之中。立秋后雖然一時(shí)暑氣難消，還有"秋老虎"的余威，但天氣總的趨勢(shì)是天氣逐漸涼爽。氣溫的早晚溫差逐漸明顯，往往是白天很熱，而夜晚卻比較涼爽。。當(dāng)然，由于全國(guó)各地氣候不同，秋季真正開始時(shí)間也不一致。

在現(xiàn)實(shí)中，秋季開始的劃分有幾種：在二十四節(jié)氣中以四立中的立秋為秋季的開始;在天文學(xué)上根據(jù)地球繞太陽(yáng)的公轉(zhuǎn)軌道把“秋分”作為秋季的開始;在氣候統(tǒng)計(jì)上，因一般以1月為冷月，7月為熱月，故3至5月為春季，6至8月為夏季，9至11月為秋季的開始;在日平均氣溫上，把連續(xù)5天，每日日平均氣溫在≤22℃至≥10℃時(shí)，首日作為秋季開始的日期。

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