關(guān)于24節(jié)氣立冬的起源
其他節(jié)日
2022/4/23
立冬節(jié)氣是冬季第一個(gè)節(jié)氣，它代表著冬天的開始。這個(gè)時(shí)候天氣漸漸變冷了，很多人可能還不習(xí)慣，從外套到棉襖的轉(zhuǎn)換。關(guān)于立冬該如何養(yǎng)生?立冬養(yǎng)生方法有哪些呢?現(xiàn)在跟著小編來看看。
二十四節(jié)氣-------立冬的由來
飲食調(diào)養(yǎng)
天氣冷了，養(yǎng)生最重要的一點(diǎn)是“養(yǎng)腎防寒”，在調(diào)養(yǎng)方面，宜以溫補(bǔ)為主。
在飲食上面，飲食應(yīng)以滋陰潛陽、增加熱量為主。要多吃些動(dòng)物性食品和豆類，補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽。除此之外，羊肉、大豆、核桃、栗子、蘿卜等均是適宜食物。
同時(shí)，進(jìn)補(bǔ)時(shí)，為使腸胃有個(gè)適應(yīng)過程，最好先做引補(bǔ)，就是服用一些平和補(bǔ)品以增強(qiáng)體質(zhì)。但也有一些注意事項(xiàng)：
1、吃冷吃熱要看體質(zhì)
天冷了吃些涼性食物雖然有鎮(zhèn)靜和清涼消炎的作用，但并不適用于所有的人，平常有燥熱、手腳心發(fā)熱等陰虛癥狀的人，可以適當(dāng)選擇“甘寒”食物。
比如，伴有虛弱、食少、水腫的心血管病人冬天吃涼性的鴨肉，能起到補(bǔ)虛的作用。另一方面，脾胃虛寒的人則不宜進(jìn)食寒性食品，反而可以吃一些熱性食物。同時(shí)注意不要補(bǔ)過量，熱量攝入太多會(huì)聚在體內(nèi)，導(dǎo)致陽氣外泄，對(duì)人體平衡造成破壞。
2、涼性和溫性食物搭配吃
比如兔肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、海帶、蜂蜜、芝麻大白菜、芹菜、香蕉、蘋果等。這些食物最好和溫性食物一起吃。如很多人喜歡燉牛肉，牛肉屬溫性食物，燉的時(shí)候加點(diǎn)白蘿卜，就是很好的涼熱搭配。
蘿卜味辛甘、性平，有下氣消積化痰的功效，它和牛肉的“溫燥”可以調(diào)劑平衡，不僅補(bǔ)氣，還能消食。此外常用紅棗、枸杞等食物滋補(bǔ)的人，不妨在烹調(diào)的同時(shí)加進(jìn)點(diǎn)涼性的荷葉，滋補(bǔ)的效果會(huì)更好。
3、多吃涼菜
天冷時(shí)，人們喜歡吃油脂多，高熱量食品，且活動(dòng)的做的比較少，這時(shí)候肥胖就來了，尤其是胸部、腹部和臀部，莫要急，莫要慌，聽我來支招，這時(shí)候你可以多吃些涼菜，迫使身體在消化時(shí)自我取暖，消耗脂肪，這樣肥胖我們就不怕了!
4、多喝白開水
天氣冷了，多喝點(diǎn)涼白開水有預(yù)防感冒、咽喉炎的功效，尤其是早晨起床喝杯涼白開，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強(qiáng)，促進(jìn)新陳代謝，增加免疫功能，有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗死，因此每天可多喝些白開水來保健康。
24節(jié)氣——立冬的由來和傳說
立冬的由來
“立冬”節(jié)氣在每年的11月7日或8日，是24節(jié)氣的第
19個(gè)節(jié)氣。我國(guó)古時(shí)民間習(xí)慣以立冬為冬季的開
始�！对铝钇呤蚣狻氛f：“立，建始也”，又
說：“冬，終也，萬物收藏也�！币馑际钦f秋季作物全
部收曬完畢，收藏入庫，動(dòng)物也已藏起來準(zhǔn)備冬眠。
看來，立冬不僅僅代表著冬天的來臨。完整地說，立
冬是表示冬季開始，萬物收藏，歸避寒冷的意思。
“立冬”和“立秋”一樣，古人同樣在這個(gè)季節(jié)用占卜的
方法來看冬天的冷暖，如“立冬晴，一冬凌(寒
冷);立冬陰(陰雨)，一冬溫(暖冬)”。不無例
外，古代也有到立冬這天，皇帝會(huì)親自率領(lǐng)三公九卿
大夫到北郊行“迎冬”之禮。
我國(guó)古代將立冬分為三候：“一候水始冰;二候地
始凍;三候雉人大水為蜃�！贝斯�(jié)氣水已經(jīng)能結(jié)成
冰;土地也開始凍結(jié);三候“雉人大水為蜃”中的雉即
指野雞一類的大鳥，蜃為大蛤，立冬后，野雞一類的
大鳥便不多見了，而海邊卻可以看到外殼與野雞的線
條及顏色相似的大蛤。所以古人認(rèn)為雉到立冬后便變
成大蛤了。
立冬時(shí)節(jié)，太陽已到達(dá)黃經(jīng)225°，北半球獲得的太
陽輻射量越來越少，由于此時(shí)地表夏半年貯存的熱量
還有一定的剩余，所以一般還不太冷。晴朗無風(fēng)之
時(shí)，常有溫暖舒適的“小陽春”天氣，不僅十分宜人，
對(duì)冬作物的生長(zhǎng)也十分有利。但是，這時(shí)北方冷空氣
也已具有較強(qiáng)的勢(shì)力，常頻頻南侵，有時(shí)形成大風(fēng)、
降溫并伴有雨雪的寒潮天氣。
中國(guó)的節(jié)氣是農(nóng)耕風(fēng)俗的載體，歷史過去了，留下
的是文化。節(jié)令風(fēng)俗實(shí)際是農(nóng)俗文化(食俗也是其中
之一)。在現(xiàn)代生活中雖然已無實(shí)際意義，但增添了
生活情趣。立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，在古
代社會(huì)中是個(gè)重要的節(jié)日，這一天皇帝會(huì)率領(lǐng)文武百
官到京城的北郊設(shè)壇祭祀。在現(xiàn)在，人們?cè)诹⒍?/p>
日，也要慶祝一下，立冬進(jìn)補(bǔ)各地“吃得”五花八門。
北方人大多在立冬這天要吃餃子，而在我國(guó)南方，立
冬這天人們愛吃些雞鴨魚肉等。
立冬節(jié)氣的習(xí)俗
立冬吃餃子
立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，在古代社會(huì)中
是個(gè)重要的節(jié)日，這一天皇帝會(huì)率領(lǐng)文武百官到京城
的北郊設(shè)壇祭祀。在現(xiàn)在，人們?cè)诹⒍�，也要慶
祝一下。我國(guó)過去是個(gè)農(nóng)耕社會(huì)，勞動(dòng)了一年的人
們，利用立冬這一天要休息一下，順便犒賞一家人一
年來的辛苦。有句諺語“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”就是最好
的比喻。
古時(shí)此日，天子有出郊迎冬之禮，并有賜群臣冬
衣、矜恤孤寡之制。后世大體相同�！秴问洗呵�.盂
冬》：“是月也，以立冬。先立冬三日，太史謁之天
子，曰：‘某日立冬，盛德在水�！熳幽她S。立冬之
日，天子親率三公九卿大夫以迎冬于北郊。還，乃賞
死事，恤孤寡。”高誘注：“先人有死王事以安邊社稷
者，賞其子孫;有孤寡者，矜恤之�！睍x崔豹《古今
注》：“漢文帝以立冬日賜宮侍承恩者及百官披襖
子�！庇帧按竺弊颖編r叟野服，魏文帝詔百官常以立冬
日貴賤通戴，謂之溫帽。”
在食俗方面，立冬則有吃倭瓜餃子的風(fēng)俗。立冬
時(shí)，到市場(chǎng)買倭瓜，已很少見。這種倭瓜是夏天買
的，存在小屋里或窗臺(tái)上，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間糖化，做餃子
餡，味道既同大白菜有異，也與夏天的倭瓜餡不同，
還要蘸醋加爛蒜吃，才算別有一番滋味。立冬為什么
吃餃子?因我國(guó)以農(nóng)立國(guó)，很重視二十四節(jié)
氣，“節(jié)”者，草木新的生長(zhǎng)點(diǎn)也。秋收冬藏，這一
天，改善一下生活，就選擇了“好吃不過餃子”。同
時(shí)，古代認(rèn)為瓜代表結(jié)實(shí)，所以《禮記》中有“食瓜
亦祭先也”的說法。冬至，中國(guó)古有“冬至節(jié)”的風(fēng)俗。
冬至也叫“過小年”，百官向皇帝朝賀，民間互相拜
賀、宴請(qǐng)。普通百姓則食餛飩，象征咬破混沌天地，
迎來新生。
而在我國(guó)南方，立冬人們愛吃些雞鴨魚肉。在臺(tái)灣
立冬這一天，街頭的‘羊肉爐’、‘姜母鴨’等冬令進(jìn)補(bǔ)餐
廳高朋滿座。許多家庭還會(huì)燉麻油雞、四物雞來補(bǔ)充
能量。
立冬詩句
細(xì)雨生寒未有霜，庭前木葉半青黃。小春此去無
多日，何處梅花一綻香。 ——宋·仇遠(yuǎn)《立冬即
事二首》
奇峰浩蕩散茶煙，小雨霏微濕座氈�？闲沤衲旰�
早，老夫布褐未裝棉。 ——宋·仇遠(yuǎn)《立冬即事
二首》
落水荷塘滿眼枯，西風(fēng)漸作北風(fēng)呼。黃楊倔強(qiáng)
尤一色，白樺優(yōu)柔以半疏。門盡冷霜能醒骨，窗臨殘
照好讀書。擬約三九吟梅雪，還借自家小火爐。
——紫金霜《立冬》
立冬猶十日，衣亦未裝綿。半夜風(fēng)翻屋，侵晨
雪滿船。非時(shí)良可怪，吾老最堪憐。通袖藏酸指，憑
欄聳凍肩�？菽c忽蕭索，殘菊尚鮮妍。貧苦無衾者，
應(yīng)多疾病纏。 ——宋·方回《九月二十六日雪予
未之見北人云大都是時(shí)亦無》
秋風(fēng)吹盡舊庭柯，黃葉丹楓客里過。一點(diǎn)禪燈
半輪月,今宵寒較昨宵多。 ——明·王稚登《立冬》
凍筆新詩懶寫，寒爐美酒時(shí)溫。醉看墨花月
白，恍疑雪滿前村。 ——唐·李白《立冬》
吟行不憚遙，風(fēng)景盡堪抄。天水清相入，秋冬
氣始交。飲虹消海曲，宿雁下塘坳。歸去須乘月，松
門許夜敲。 ——宋·釋文珦《立冬日野外行吟》
陽淫不收斂，半歲苦常燠。禾黍飼蝗螟，粳稻
委平陸。民饑強(qiáng)扶耒，秋晚麥當(dāng)宿。閔然候一雨，霜
落水泉縮。薈蔚山朝隮，滂沱雨翻瀆。經(jīng)旬勢(shì)益暴，
方冬歲愈蹙。半夜發(fā)春雷，中天轉(zhuǎn)車轂。老夫睡不
寐，稚子起驚哭。平明視中庭，松菊半摧禿。潛發(fā)枯
草萌，亂起蟄蟲伏。薪槱不出市，晨炊午未熟。首種
不入土，春餉難滿腹。書生信古語，洪范有遺牘。時(shí)
無中壘君，此意誰當(dāng)告�！巍ぬK轍《立冬聞雷》
昨夜清霜冷絮裯，紛紛紅葉滿階頭。園林盡掃
西風(fēng)去，惟有黃花不負(fù)秋。 ——宋·錢時(shí)《立冬
前一日霜對(duì)菊有感》
室小財(cái)容膝，墻低僅及肩。方過授衣月，又遇
始裘天。寸積篝爐炭，銖稱布被綿。平生師陋巷，隨
處一欣然。 ——宋·陸游《立冬日作》
天何言哉?四時(shí)行焉，百物生焉，天何言哉何
言：說過什么?四時(shí)：四季。行：運(yùn)行。四時(shí)行焉，
百物生焉：四季照樣運(yùn)行，萬物照樣滋生。 ——
《論語·陽貨》
冬無愆陽，夏無伏陰，春無凄風(fēng)，秋無苦雨。
——《左傳·昭公四年》
春也萬物熙熙焉，感其生而悼其死;夏也百草
榛榛焉，見其盛而知其闌;秋也嚴(yán)霜降兮，殷憂者為
之不樂;冬也陰氣積兮，愁顏者為之鮮歡。
立冬相關(guān)文章：
1.2017幾點(diǎn)立冬
2.解析立冬和冬至的區(qū)別是什么
3.立冬節(jié)氣
4.立冬節(jié)氣南方諺語
5.關(guān)于立冬的由來手抄報(bào)圖片欣賞
