立冬為什么要吃火鍋

立冬為什么要吃火鍋呢?俗語有“冬不藏精,春必病溫”。立冬過后,早睡晚起更有利于養(yǎng)生,有利于陽氣潛藏,陰精蓄積;一起來看看立冬為什么要吃火鍋,歡迎查閱!

立冬吃火鍋,立冬為啥吃火鍋

吃火鍋注意事項

1.牛肝:牛肝忌與姨魚一同食用;不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優(yōu)降靈和苯乙肼等藥物同食。

2.牛肉(瘦):牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。

3.吃火鍋多是涮肉,而肉類常感染弓形蟲。羊群中弓形蟲感染率約60%,豬約20%,牛為14%。弓形蟲常隱匿在這類受感染的動物肌肉中,火鍋的短時間加溫并不能將其消滅,孕婦進食后,會導(dǎo)致流產(chǎn)、死胎或畸胎。

孕婦最好選擇在家里吃火鍋,這樣不僅可以控制湯料的味道,盡量不是辣的或味道太過刺激的,而且也可以確保食物的衛(wèi)生,當(dāng)然孕婦少吃火鍋對寶寶好。

火鍋雖味美,但在吃火鍋時要注意衛(wèi)生,講究科學(xué)。一要注意選料新鮮,以免發(fā)生食物中毒。二要掌握好火候,食物若在鍋里燒的時間過長,會導(dǎo)致營養(yǎng)成分損壞,并失去鮮味;若不等火候燒開就吃,又易引起消化道疾病。此外,應(yīng)注意不要滾湯吃,否則易燙傷口腔和食道的黏膜。

立冬之后最適合吃火鍋

葷素搭配才是火鍋的健康吃法。

葷選什么葷,每個人都有自己的偏愛,這三樣菜,讓你吃得開心又健康!

1、蘿卜:開胃順氣、滋潤皮膚

俗語說,冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開藥方。作為冬季的應(yīng)季蔬菜之一蘿卜以蘿卜湯、炒蘿卜絲、酸甜蘿卜等形態(tài)出現(xiàn)在國人的餐桌上。

中醫(yī)認為,蘿卜有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。

站在現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)角度,蘿卜熱量低,脂肪含量少,還含有膳食纖維、維生素等多種營養(yǎng)成分,有減肥、滋潤皮膚、提高免疫力的功效。

這么好的蘿卜,不來一盤嗎?

2、蓮藕:補益氣血、通便止瀉

民間素有“男不離韭,女不離藕”的說法,意思是說,女人更要多吃蓮藕,尤其是在干燥的冬季,蓮藕更是滋補佳品。

蓮藕富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質(zhì)、維生素及淀粉,有明顯的補益氣血。其性寒,有清熱涼血作用,可用來治療熱性病癥;其味甘多液,對熱病口渴、咯血者尤為有益。

此外,蓮藕中所含的黏液蛋白和膳食纖維還有通便止瀉的作用。這么好的蓮藕,必須來兩盤!

其實,之所以如此強烈推薦兩者,是因為相比綠葉蔬菜,它們不容易吸收火鍋湯底中的油分,也不像土豆、地瓜等熬煮成淀粉糊鍋,也更加有利于咱們的身體健康!

3、山藥:化痰潤肺、補腎益精

多數(shù)人都習(xí)慣用山藥熬粥,其實加入火鍋中味道也不錯。只不過要把握好時間,及時撈出來,否則就成糊糊啦!

山藥屬于藥食同源,中醫(yī)將其視為“上品”,認為它補腎健脾、潤肺化痰,能治療脾虛腹瀉、腎虛腰痛、肺虛咳嗽等癥,經(jīng)典方劑六味地黃丸中就有它。

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)對其養(yǎng)生保健價值給予了肯定,山藥含有粘液蛋白、淀粉酶、氨基酸、維生素、纖維素等20余種營養(yǎng)素,有滋補健身、延緩衰老的功效呢!

火鍋包容你所有的喜怒哀樂,也囊括你愛的恨的所有食物。

羊肉、牛肉、百葉、海鮮……丸子、豆腐、蘑菇、寬粉……

立冬吃火鍋有講究

立冬吃火鍋很好,但是你知道你的體質(zhì)適合吃什么類型的火鍋嗎?偏瘦的人需要吃海鮮火鍋,因為海鮮火鍋膠原蛋白多,比較滋養(yǎng)。有高血脂、高血壓、高血糖的人群適合吃菌類的火鍋,菌類火鍋脂肪含量低,營養(yǎng)搭配還比較均衡。冬季很容易手腳冰涼,這樣的人群適合吃羊肉火鍋,羊肉溫?zé),滋補很不錯。

火鍋湯是火鍋的“精華”,各種肉、海鮮、蔬菜的味道混合在一起,又濃又鮮,不少人吃完火鍋后都會忍不住喝上幾口;疱仠泻写罅恐荆械倪有不少花椒、辣椒等,喝多了易導(dǎo)致高血脂、十二指腸潰瘍、口腔潰瘍、牙齦炎、痔瘡等疾病。此外,火鍋湯底長期處于沸騰狀態(tài),會產(chǎn)生一種名為“嘌呤”的有害物質(zhì),這種物質(zhì)消化分解后經(jīng)肝臟代謝成尿酸,可使腎功能減退,排泄受阻,致使過多的尿酸沉積在血液和組織中,而誘發(fā)痛風(fēng)病。所以,吃火鍋時應(yīng)少喝火鍋湯。


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