2021處暑后面是什么節(jié)氣_白露節(jié)氣養(yǎng)生注意

處暑后面是什么節(jié)氣?處暑，顧名思義就是炎熱將要離開了。處暑節(jié)氣意味著進(jìn)入氣象意義的秋天,處暑后中國(guó)長(zhǎng)江以北地區(qū)氣溫逐漸下降。處暑節(jié)氣之后，天氣變得越加的涼爽。下面是小編為大家?guī)�來的處暑后面是什么�?jié)氣，希望能幫到大家!

目錄

處暑后面是什么節(jié)氣

白露該如何防秋燥

白露節(jié)氣養(yǎng)生要注意什么

處暑后面是什么節(jié)氣

1、處暑后面是什么節(jié)氣

處暑之后下一個(gè)節(jié)氣是白露,白露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一,當(dāng)太陽到達(dá)黃經(jīng)一百六十五度時(shí)交白露節(jié)氣。白露是秋天的第三個(gè)節(jié)氣,表示孟秋時(shí)節(jié)的結(jié)束和仲秋時(shí)節(jié)的開始。露是由于溫度降低,水汽在地面或近地物體上凝結(jié)而成的水珠。所以,白露實(shí)際上是表征天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。這時(shí),人們就會(huì)明顯地感覺到炎熱的夏天已過,而涼爽的秋天已經(jīng)到來了。晝夜溫差可達(dá)十多度。

2、有關(guān)處暑節(jié)氣的簡(jiǎn)介

處暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之中的第14個(gè)節(jié)氣,交節(jié)時(shí)間點(diǎn)在公歷8月23日前后,太陽到達(dá)黃經(jīng)150°。處暑節(jié)氣意味著進(jìn)入氣象意義的秋天,處暑后中國(guó)長(zhǎng)江以北地區(qū)氣溫逐漸下降�！对铝钇呤�二候集解》說:“處,去也,暑氣至此而止矣�！薄疤帯笔墙K止的意思,表示炎熱即將過去,暑氣將于這一天結(jié)束,我國(guó)大部分地區(qū)氣溫逐漸下降。

3、有關(guān)白露節(jié)氣的簡(jiǎn)介

白露是一年之中的第十五個(gè)節(jié)氣,我國(guó)古人將白露劃分為三候,分別是:“一候鴻雁來;二候元鳥歸;三候群鳥養(yǎng)羞。”說的是白露節(jié)氣正是鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒,百鳥開始貯存干果糧食以備過冬。可見白露實(shí)際上是天氣轉(zhuǎn)涼的象征。

古代典籍《禮記》中說:“涼風(fēng)至,白露降,寒蟬鳴”。進(jìn)入“白露”,晚上會(huì)感到絲絲涼意,清晨會(huì)發(fā)現(xiàn)地面和葉子上水汽凝結(jié)成珠。尤其在北方,人們可以明顯地感覺到炎熱夏天已過,涼爽的秋天已經(jīng)到來了,被酷暑熏烤一夏的人們終于松了一口氣。

民間諺語也說,“白露秋風(fēng)夜,一夜涼一夜”。到了白露天氣逐漸轉(zhuǎn)涼了,隨著秋天的風(fēng)起,天氣會(huì)一天比一天涼下去,地面的暑氣也消散開去。老人家常說,“白露身不露”,秋天天涼,不能像夏天一樣赤膊露體了,否則容易著涼受寒生病。

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白露該如何防秋燥

1、早睡早起夜間防受涼:秋季自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換,此時(shí)宜調(diào)節(jié)起居作息,適當(dāng)增加睡眠,可以在相當(dāng)程度上緩解秋乏過盛。此后應(yīng)早睡早起,夜晚睡覺不應(yīng)晚于23點(diǎn)。夜晚睡覺應(yīng)關(guān)好門窗,腹部蓋薄被,防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。

2、飲食少辛多酸滋陰潤(rùn)肺:秋天空氣濕度下降,人們通常會(huì)感覺皮膚干澀粗糙,鼻腔干燥疼痛,口燥咽干,大便干結(jié)等,這時(shí)需及時(shí)采取措施,預(yù)防秋燥癥。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的原則,處暑時(shí)節(jié)要多吃一些能滋陰潤(rùn)燥的食物,如銀耳、藕、菠菜、鴨蛋、蜂蜜等,防止燥邪傷害人體陰液。

3、出汗適量避免傷陽氣:秋季氣候清爽宜人,多到戶外走走,勤曬太陽,適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)。但運(yùn)動(dòng)不宜太過,盡量選擇運(yùn)動(dòng)量較小的活動(dòng),避免大量出汗,以傷陽氣。比如可根據(jù)個(gè)人的體質(zhì),做一些登山、慢跑、郊游等戶外運(yùn)動(dòng),但要多注意滋脾補(bǔ)筋。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,要注意不要?jiǎng)×?做好準(zhǔn)備活動(dòng),避免傷筋。

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白露節(jié)氣養(yǎng)生要注意什么

俗話說:寒從腳下起。對(duì)于耐寒力差的人,白露一過,更要注意足部保暖,以防寒邪侵襲。同時(shí)一定要做到“六防”:

1、就是防秋寒。要注重運(yùn)動(dòng)鍛煉,也要講究耐寒鍛煉。

2、防感冒,要注意呼吸道疾病的防治。

3、防腸胃病,到立秋之后,要慎食一些瓜類、水果之類的東西。

4、防亂補(bǔ)。比如說我們可以吃一點(diǎn)烏骨雞湯、蜂蜜、芝麻、花生之類的。

5、防肥胖,到秋天的話天氣轉(zhuǎn)涼了,胃口也好了,食欲大增,往往飲食過多。

6、防傷害,秋令時(shí)節(jié)我們還是要堅(jiān)持鍛煉,運(yùn)動(dòng)時(shí)要防受涼感冒、運(yùn)動(dòng)損傷和運(yùn)動(dòng)過度。

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