清明時節(jié)最滋補食物有哪些

春清明時節(jié)的食欲通常比較好,不過要注意飲食適度,保護脾胃的正常功能。下面,本站小編為大家介紹一下清明時節(jié)最滋補的食物,歡迎大家閱讀。

清明時節(jié)最滋補的食物1:五谷湯

1、調(diào)配五谷湯,可以根據(jù)自己的喜好和體質(zhì)的需要合理選擇五谷雜糧的“品種”,沒有絕對的“限制”,到了夏季還可以添加些具有降火排毒功效的綠豆或紅豆之類,同時還能“機動靈活”地在五谷湯中添加自己喜歡的和味食材,如蘋果、梨子、栗子、瓜子、蘿卜、青菜等。前兩天偶然買到了甜菜頭,將剩余食材合理配置,五谷湯中有多了這舒肝養(yǎng)血的一味。

2、價廉物美的五谷雜糧富含糖類、蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)源,煮成湯粥,有助于吸收,不僅給人體提供必要的能量,而且還能有效平衡體內(nèi)的酸堿度,滋潤五臟,消渴除煩,清除毒素,緩解疲勞,春夏換季時節(jié),也是護肝養(yǎng)胃、健脾潤燥的良方,常喝保健康,它也是對付流感、咽炎的“殺手锏”呢!

清明時節(jié)最滋補的食物2:五谷粥

清明還要多食種子植物如燕麥、蕎麥、稻米、扁豆、薏仁、花生、黃豆、咖啡豆、葵花子等。種子植物營養(yǎng)豐富,多食清明五谷養(yǎng)生粥(蕎麥、燕麥,薏仁)可益肝、除煩去濕和胃、滑腸、補虛、增強抵抗力、延年益壽。

清明時節(jié)最滋補的食物3:薺菜

薺菜的營養(yǎng)價值很高,含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等,有助于增強機體免疫、降低血壓、健胃消食,還能治療胃痙攣、胃潰瘍、痢疾、腸炎等病。據(jù)《本草綱目》載,“薺菜味甘、性平,入心肺肝經(jīng),具利尿、明目、和肝、強筋健骨、降壓、消炎之功”;《名醫(yī)別錄》載“主利肝氣,和中”;《日用本草》載“涼肝明目”;薺菜高纖維、低熱量,還有減肥、潤膚、美容的功效。

清明時節(jié)最滋補的食物4:菠菜

多食菠菜:菠菜為春天應時蔬菜,具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用,對春季因肝陰不足所致的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等都有較好的輔助治療作用。哈佛大學的另一項研究發(fā)現(xiàn):每周吃2—4次菠菜的中老年人,可降低患視網(wǎng)膜退化的危險。貧血者可取菠菜100克煮湯;視力模糊者可取鮮菠菜、羊肝各500克,將水燒沸后入羊肝,稍滾后下菠菜,并加適量鹽、麻油、味精,熟后即可食用。

清明時節(jié)最滋補的食物5:銀耳湯

在湯品調(diào)理中,可多用利水滲濕和補益,養(yǎng)血舒筋的藥材。如銀耳、薏仁、黃芪、山藥、桑葚、菊花、杏仁等。

清明時節(jié)最滋補的食物6:山藥

山藥其黏液蛋白,能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥中的多巴胺,具有擴張血管、改善血液循環(huán)的功能。另外,山藥還能改善人體消化功能,增強體質(zhì)。過年過節(jié)期間若有消化不良,可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。

清明飲食注意事項:

熱性體質(zhì)人“發(fā)”物不易多吃——筍

竹筍含有難溶性草酸鈣,尿道、腎、膽結(jié)石患者不宜多食。筍含有較多的粗纖維素,對于胃腸疾病患者及肝硬化等患者可能是致病因素,容易造成胃出血、肝病加重等。

熱性體質(zhì)人“發(fā)”物不易多吃——雞

肝火旺別吃公雞肉!皠语L升陽性發(fā)物”指易引動肝風,易升氣升陽的發(fā)物,這些發(fā)物多為熱性陽性食品,如豬頭肉、公雞肉、鵝肉等,高血壓、肝陽上亢、頭風痛及癲癇病人不宜食。

清明時節(jié)最滋補食物有哪些

下載Word文檔到電腦,方便收藏和打印~

下載Word文檔

帶你看藝考
藝考信息時光機

部分省市已確定!2022年高考放榜時間公布

部分省市已確定!2022年高考放榜時間公布
2022年高考放榜時間2022年高考放榜時間2022年高考放榜時間2022年高考放榜時間
2022高考2022年高考放榜時間2022/4/21

多少分能錄取?2022各省文化控制線要求匯總!附2021藝術(shù)類文化分數(shù)線!

多少分能錄?2022各省文化控制線要求匯總!附2021藝術(shù)類文化分數(shù)線!
藝考錄取分數(shù)線
2022藝考藝考錄取分數(shù)線2022/4/21

湖北師范大學2022年全日制普通本科招生章程

湖北師范大學2022年全日制普通本科招生章程
湖北師范大學2022年全日制普通本科招生章程
普通類招生章程湖北師范大學2022年全日制普通本科招生章程2022/4/21

湖北師范大學2022年書法學專業(yè)?汲煽儾樵儯ê笔。

湖北師范大學2022年書法學專業(yè)?汲煽儾樵儯ê笔。
湖北師范大學
藝術(shù)類專業(yè)成績查詢湖北師范大學2022/4/21

湖北師范大學2022年書法學專業(yè)合格分數(shù)線(湖北。

關(guān)于劃定2022年湖北師范大學湖北省書法學專業(yè)合格分數(shù)線的公告
湖北師范大學湖北師范大學湖北師范大學湖北師范大學

南京師范大學2022年新增書法學專業(yè)招生,不組織?

南京師范大學2022年新增書法學專業(yè)招生,不組織?
南京師范大學2022年新增書法學專業(yè)招生,不組織?
招生信息南京師范大學2022年新增書法學專業(yè)招生,不組織?2022/4/21

東南大學2022年高水平藝術(shù)團考試方案

【調(diào)整】東南大學2022年高水平藝術(shù)團考試方案
【調(diào)整】東南大學2022年高水平藝術(shù)團考試方案
高水平藝術(shù)團招生信息【調(diào)整】東南大學2022年高水平藝術(shù)團考試方案2022/4/21

南京師范大學2022年音樂學(師范)專業(yè)招生簡章

南京師范大學2022年音樂學(師范)專業(yè)招生簡章
南京師范大學
藝術(shù)類招生簡章南京師范大學2022/4/21

南京師范大學2022年美術(shù)學類(師范)、設計學類、跨媒體藝術(shù)、書法學專業(yè)招生簡章

南京師范大學2022年美術(shù)學類(師范)、設計學類、跨媒體藝術(shù)、書法學專業(yè)招生簡章
南京師范大學
藝術(shù)類招生簡章南京師范大學2022/4/21

南京師范大學2022年廣播電視編導專業(yè)招生簡章

南京師范大學2022年廣播電視編導專業(yè)招生簡章
南京師范大學
藝術(shù)類招生簡章南京師范大學2022/4/21

華僑大學2022年普通高等教育招生章程

華僑大學2022年普通高等教育招生章程
華僑大學
華僑大學華僑大學2022/4/21

西安美術(shù)學院2022年本科招生書法學專業(yè)陜西省考生專業(yè)課?己细窬發(fā)布公告

西安美術(shù)學院2022年本科招生書法學專業(yè)陜西省考生專業(yè)課校考合格線發(fā)布公告
西安美術(shù)學院
藝術(shù)類專業(yè)分數(shù)線西安美術(shù)學院2022/4/21

四川電影電視學院2022年?紝I(yè)考試結(jié)果查詢

四川電影電視學院2022年?紝I(yè)考試結(jié)果查詢
四川電影電視學院
藝術(shù)類專業(yè)成績查詢四川電影電視學院2022/4/21

西安工程大學2022年表演(服裝設計與表演方向)專業(yè)校考合格分數(shù)線

西安工程大學2022年表演(服裝設計與表演方向)專業(yè)?己细穹謹(shù)線
西安工程大學

西安工程大學2022年表演(服裝設計與表演方向)專業(yè)?汲煽儼l(fā)布

西安工程大學2022年表演(服裝設計與表演方向)專業(yè)?汲煽儼l(fā)布
西安工程大學
藝術(shù)類專業(yè)成績查詢西安工程大學2022/4/21

北京電影學院2022年藝術(shù)類本科專業(yè)終試成績通過分數(shù)線

北京電影學院2022年藝術(shù)類本科專業(yè)終試成績通過分數(shù)線
北京電影學院

中國音樂學院2022年本科招生線上考試成績復查

中國音樂學院2022年本科招生線上考試成績復查
中國音樂學院
藝術(shù)類專業(yè)成績查詢中國音樂學院2022/4/21

關(guān)于公布中國音樂學院2022年本科招生線上復試合格考生信息表的通知

關(guān)于公布中國音樂學院2022年本科招生線上復試合格考生信息表的通知
中國音樂學院
藝術(shù)類專業(yè)成績查詢中國音樂學院2022/4/21

西安工商學院2022年藝考成績查詢即將公布

西安工商學院2022年藝考成績查詢即將公布
西安工商學院
藝術(shù)類專業(yè)成績查詢西安工商學院2022/4/21

北京電影學院2022年藝術(shù)類本科專業(yè)終試成績查詢

北京電影學院2022年藝術(shù)類本科專業(yè)終試成績查詢
北京電影學院
藝術(shù)類專業(yè)成績查詢北京電影學院2022/4/21
沒有更多了?去看看其它藝考內(nèi)容吧

藝考熱搜

藝考數(shù)據(jù)
藝考資源站

  • 藝考分數(shù)線
  • 藝考簡章