雨水節(jié)氣吃什么養(yǎng)生

如今,很多人都特別注重養(yǎng)生,做好養(yǎng)生需要從生活的小細節(jié)開始。那么,雨水節(jié)氣吃什么養(yǎng)生呢?下面,本站小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。

雨水節(jié)氣吃什么養(yǎng)生呢?

雨水時節(jié)氣候轉(zhuǎn)暖,但又風多物燥,常常會出現(xiàn)口舌干燥、嘴唇干裂等現(xiàn)象,因此應該多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。由于春季為萬物生發(fā)的開始,陽氣發(fā)越的季節(jié),應少食油膩之物,以免助陽外泄。所以,春季飲食應少吃酸味,多吃甜味,以養(yǎng)脾臟?蛇x擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。

食物以平性為宜!暗勾汉比菀资谷藘(nèi)臟郁熱,因此不宜吃燥熱食物“火上澆油”。郁熱使人“貪涼”,過于食涼,又會“同氣相求”使?jié)窈畟芭K腑,引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡癥狀。所以,飲食保持中庸,吃熱飯熱菜,慎吃辣椒、白酒等性溫、性熱的食物為宜。

由于春季為萬物生發(fā)的開始,陽氣發(fā)越的季節(jié),這時候可多食紅棗、淮山、蓮子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等食物,但避免助陽外泄,否則肝木生發(fā)太過會克傷脾土。

雨水節(jié)氣養(yǎng)生介紹

中醫(yī)認為肝主生發(fā),故春季肝氣旺盛,肝木易克脾土,故春季養(yǎng)生不當容易損傷脾臟,從而導致脾胃功能的下降。在雨水節(jié)氣之后,隨著降雨有所增多,寒濕之邪最易困著脾臟。同時濕邪留戀,難以去除,故雨水前后應當著重養(yǎng)護脾臟。

春季養(yǎng)脾的重點首先在于調(diào)暢肝臟,保持肝氣調(diào)和順暢,在飲食上要保持均衡,食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應的比例。同時還要保持五味不偏,盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、等。其次,要注意健脾利濕。內(nèi)以養(yǎng)護脾氣,外以清利濕邪,從而達到養(yǎng)脾的目的。

春寒料峭,濕氣一般夾“寒”而來,因此雨水前后必須注意保暖,切勿受涼。同時少食生冷之物,以顧護脾胃陽氣。平時可多吃些諸如鯽魚、胡蘿卜、山藥、小米等食物,以達到健脾的目的。雨水時節(jié),還要預防“倒春寒”。

這是因為初春的降雨會引起氣溫的驟然下降,這尤其對老年人和小孩的身體健康威脅較大,特別是溫度驟然下降的時候,老年人的血壓會明顯升高,容易誘發(fā)心臟病、心肌梗塞等;小孩則容易因氣溫的改變而引起呼吸系統(tǒng)疾病,導致感冒和發(fā)燒。所以這里還要再次提醒大家,春季要注意保暖,不要過早減少衣物。

雨水節(jié)氣吃什么養(yǎng)生

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