國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)2020
大學(xué)生演講稿
2020/10/22
學(xué)生們是需要體測(cè)的，特別是在大學(xué)，非常重要，那么國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)是什么？
一、測(cè)試項(xiàng)目
1.測(cè)試項(xiàng)目(男子)：視力、身高、體重、肺活量、坐位體前屈、引體向上、50米跑、立定跳遠(yuǎn)、1000米跑。
2.測(cè)試項(xiàng)目(女子)：視力、身高、體重、肺活量、坐位體前屈、仰臥起坐(必須穿淺色上衣)、50米跑、立定跳遠(yuǎn)、800米跑。
二、測(cè)試時(shí)間
2020年9月17日-11月26日，各學(xué)院測(cè)試時(shí)間安排可見附件1。
三、測(cè)試流程
1.檢錄：學(xué)生嚴(yán)格按照指定測(cè)試時(shí)間(見附件1)在6號(hào)教學(xué)樓一樓前集合檢錄，并攜帶相關(guān)證件及《湖北第二師范學(xué)院學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試安全告知書》回執(zhí)單(各院系學(xué)工辦領(lǐng)取)。
2.室內(nèi)測(cè)試點(diǎn)：在檢錄點(diǎn)完成檢錄后，按照測(cè)試?yán)蠋煱才诺臏y(cè)試順序分別進(jìn)行。
3.田徑場(chǎng)測(cè)試點(diǎn)：在檢錄點(diǎn)完成檢錄后，首先測(cè)試50米，然后男、女生分別測(cè)試1000米和800米。
4.若遇陰雨天氣，室內(nèi)測(cè)試項(xiàng)目(身高體重、肺活量、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、視力)照常進(jìn)行，室外項(xiàng)目(引體向上、50米跑、800米跑、1000米跑)是否進(jìn)行以現(xiàn)場(chǎng)工作人員安排為準(zhǔn);若因雨取消，補(bǔ)測(cè)時(shí)間由現(xiàn)場(chǎng)工作人員安排。
四、測(cè)試地點(diǎn)
1.檢錄地點(diǎn)：6號(hào)教學(xué)樓一樓西側(cè);
2.室內(nèi)測(cè)試點(diǎn)：6號(hào)教學(xué)樓一樓，測(cè)試項(xiàng)目：坐位體前屈、女生仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、肺活量;6號(hào)教學(xué)樓二樓，測(cè)試項(xiàng)目: 身高體重、視力;
3.田徑場(chǎng)測(cè)試點(diǎn)：田徑場(chǎng)西側(cè)主席臺(tái)前，測(cè)試項(xiàng)目：50米;田徑場(chǎng)東南角，測(cè)試項(xiàng)目:800米、1000米;
4.引體向上測(cè)試點(diǎn)：體育館門口(網(wǎng)球場(chǎng)北側(cè))，測(cè)試項(xiàng)目:引體向上。
學(xué)生體測(cè)需要注意什么行動(dòng)上要有準(zhǔn)備
1、在網(wǎng)上預(yù)約參加體質(zhì)健康測(cè)試的前2-3周，課外要積極參加體育鍛煉，特別是進(jìn)行專門的長(zhǎng)跑練習(xí)。
在測(cè)試前2-3周進(jìn)行一些健身跑鍛煉，有利加強(qiáng)人體的心肺功能，可提高臺(tái)階指數(shù)(或800/1000米跑)、肺活量分值;還可提高下肢力量，有利于立定跳遠(yuǎn)測(cè)試。進(jìn)行練習(xí)時(shí)，注意采取科學(xué)有效的鍛煉方法。
2、根據(jù)測(cè)試時(shí)間安排表，合理的安排測(cè)試當(dāng)天的作息、飲食等生活習(xí)慣。
睡眠不足、空腹或過飽的情況下參加測(cè)試，會(huì)影響測(cè)試的成績(jī)。
測(cè)試時(shí)的注意事項(xiàng)
要注意和熟悉各個(gè)項(xiàng)目的測(cè)試方法和測(cè)試儀器的使用方法，有助于測(cè)出自己的最佳成績(jī)。
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