強(qiáng)軍風(fēng)采 | 強(qiáng)身素質(zhì)

汗水與青春一同熠熠生輝

軍訓(xùn)就是

由白到黑的進(jìn)化過(guò)程

那么跟著小編來(lái)看看這些天同學(xué)們軍訓(xùn)生活吧！

或許軍訓(xùn)很苦很累

或許會(huì)被太陽(yáng)曬傷

或許堅(jiān)持不住暈倒在地

但軍訓(xùn)期間經(jīng)歷的一切

都會(huì)成為美好的回憶

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)

飲食篇

肉類、魚(yú)類、牛奶、雞蛋....

軍訓(xùn)時(shí)間較長(zhǎng)，橫向周期一般為期兩周，縱向時(shí)長(zhǎng)白天也懂夜的黑，所以合理飲食非常重要。高熱量的蛋白質(zhì)類食物必不可少，肉類、魚(yú)類是首選。早餐必須吃得好、吃得飽，才有足夠的精氣神投入到上午的訓(xùn)練中，避免出現(xiàn)低血糖性休克。午餐、晚餐也要合理均衡，食量較小的同學(xué)更要注意飲食搭配均衡。有條件的同學(xué)晚上睡覺(jué)前可用熱水燙點(diǎn)牛奶喝，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能改善晚上的睡眠狀況。

物品篇

毛巾、防曬霜、蚊不叮、藿香正氣液......

建議攜帶小毛巾擦汗，最好不要用紙巾。同時(shí)可準(zhǔn)備的物品為:防曬霜(SPA30 左右)、蚊不叮、藿香正氣液。軍訓(xùn)時(shí)，腰帶適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒;襪子最好穿棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。

健康篇

防暑護(hù)胃，注意個(gè)人衛(wèi)生

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補(bǔ)充水分，以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。天氣炎熱，必須要注意防暑，中暑的早期癥狀是頭暈頭昏，無(wú)緣無(wú)故會(huì)感到惡心，四肢無(wú)力，-旦發(fā)覺(jué)不適，立刻報(bào)告并到醫(yī)務(wù)室就醫(yī)。軍訓(xùn)階段必須要注意個(gè)人衛(wèi)生，衣服要勤洗勤換。

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