重慶交通職業(yè)學院2021年軍訓“小清單”來啦，請注意查收！

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軍訓時間

2021年8月30日——2021年9月18日

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軍訓地點

重慶交通職業(yè)學院操場

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軍訓作息時間表

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秋季衣服、防曬霜

軍訓期間，天氣變化較大，忽冷忽熱。天氣冷時，多加衣服保暖；天氣熱時，記得擦防曬霜哦（最好用防水且持續(xù)時間長的防曬霜；抹的時候臉、手、脖子都要抹均勻。）

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潤喉片

因軍訓時不斷地喊口號，喊得口干舌燥，可用潤喉片或是西瓜霜來養(yǎng)護嗓子。

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葡萄糖液、糖果

防止因為過量運動或不吃飯造成的低血糖，葡萄糖、糖果可及時補充能量。

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吸汗襪子

軍訓時的強度較大，襪子易濕，所以適當?shù)囟鄿蕚鋷纂p吸汗襪子。

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鞋墊

膠鞋鞋底一般很薄，易硌腳，可提前買好軟一點的鞋墊，腳會舒服很多。

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爽身粉

可準備好一盒爽身粉，晚上洗漱之后涂上一層，清新舒爽。

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早餐

早餐要保證熱量的攝入，如稀飯+饅頭或包子+雞蛋；牛奶+面包。

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午晚餐

午晚餐葷素搭配，多吃一些肉類、蛋類、水果，及時補充維生素。

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及時補充水分

軍訓期間，運動量較大，體內水分消耗較快，一定要記得及時補充水分，以淡鹽水最佳，不喝生水，以免引起腸道傳染病。