軍訓(xùn)“小清單”來(lái)啦，請(qǐng)注意查收！

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軍訓(xùn)時(shí)間

2021年8月30日——2021年9月18日

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軍訓(xùn)地點(diǎn)

重慶交通職業(yè)學(xué)院操場(chǎng)

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軍訓(xùn)作息時(shí)間表

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秋季衣服、防曬霜

軍訓(xùn)期間，天氣變化較大，忽冷忽熱。天氣冷時(shí)，多加衣服保暖；天氣熱時(shí)，記得擦防曬霜哦（最好用防水且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的防曬霜；抹的時(shí)候臉、手、脖子都要抹均勻。）

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潤(rùn)喉片

因軍訓(xùn)時(shí)不斷地喊口號(hào)，喊得口干舌燥，可用潤(rùn)喉片或是西瓜霜來(lái)養(yǎng)護(hù)嗓子。

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葡萄糖液、糖果

防止因?yàn)檫^(guò)量運(yùn)動(dòng)或不吃飯?jiān)斐傻牡脱�糖，葡萄糖、糖果可及時(shí)補(bǔ)充能量。

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吸汗襪子

軍訓(xùn)時(shí)的強(qiáng)度較大，襪子易濕，所以適當(dāng)?shù)囟鄿?zhǔn)備幾雙吸汗襪子。

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鞋墊

膠鞋鞋底一般很薄，易硌腳，可提前買(mǎi)好軟一點(diǎn)的鞋墊，腳會(huì)舒服很多。

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爽身粉

可準(zhǔn)備好一盒爽身粉，晚上洗漱之后涂上一層，清新舒爽。

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早餐

早餐要保證熱量的攝入，如稀飯+饅頭或包子+雞蛋；牛奶+面包。

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午晚餐

午晚餐葷素搭配，多吃一些肉類(lèi)、蛋類(lèi)、水果，及時(shí)補(bǔ)充維生素。

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及時(shí)補(bǔ)充水分

軍訓(xùn)期間，運(yùn)動(dòng)量較大，體內(nèi)水分消耗較快，一定要記得及時(shí)補(bǔ)充水分，以淡鹽水最佳，不喝生水，以免引起腸道傳染病。