未雨綢繆||開學(xué)在即，給學(xué)生和家長(zhǎng)的建議！

截至目前，遼寧、江蘇、江西、海南、陜西、山西、寧夏、青海、西藏、貴州、新疆、云南、廣西、內(nèi)蒙古14個(gè)�。ㄗ灾螀^(qū)）公布開學(xué)時(shí)間。

其中，青海、貴州、新疆、云南學(xué)生已經(jīng)或正在陸續(xù)“返�！保晃鞑�、寧夏、山西、內(nèi)蒙古、江蘇、陜西、海南、廣西、江西等地則將開學(xué)時(shí)間定在3月下旬或4月初；目前將開學(xué)時(shí)間定在4月中旬后的只有遼寧。

居家學(xué)習(xí)，這些學(xué)生受影響較大

疫情期間居家學(xué)習(xí)，對(duì)所有學(xué)生來(lái)說(shuō)學(xué)習(xí)肯定受到影響，只是每個(gè)學(xué)生受到的影響程度不同，但這兩類學(xué)生受影響較大！

第一類：農(nóng)村的孩子

相比城市的學(xué)生，農(nóng)村的孩子學(xué)習(xí)受影響較大。

第一是表現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上，現(xiàn)在開通網(wǎng)課，很多農(nóng)村孩子家里無(wú)網(wǎng)，更有孩子沒有手機(jī)，

前不久一個(gè)新聞：河南焦作一個(gè)女孩每天早上5點(diǎn)半起床，去鄰居家蹭網(wǎng)學(xué)習(xí)18個(gè)小時(shí)�？吹竭@個(gè)消息，相信不少人的心里都是五味雜陳！所以農(nóng)村的網(wǎng)絡(luò)條件會(huì)影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)！

第二是學(xué)習(xí)資料，農(nóng)村的孩子回家后，學(xué)習(xí)資料有限，而城市的孩子就比較方便，他們經(jīng)濟(jì)條件好，交通方便，能快速買到最新學(xué)習(xí)資料，這一點(diǎn)我們不可忽略！

第三是學(xué)習(xí)氛圍，農(nóng)村與城市的學(xué)習(xí)氛圍對(duì)比而言，城市的學(xué)習(xí)氛圍會(huì)更好一點(diǎn)，這一點(diǎn)大家應(yīng)該贊同��！因此農(nóng)村的孩子將受到學(xué)習(xí)影響較大。

第二類：中等及中等偏下的學(xué)生

一個(gè)人成績(jī)的高低不僅跟個(gè)人天賦、努力有關(guān)，更是跟學(xué)習(xí)方法、老師指導(dǎo)有關(guān)；尤其對(duì)中等或中等偏下的學(xué)生來(lái)說(shuō)，在校學(xué)習(xí)、跟從老師指導(dǎo)，他們很容易厚積薄發(fā)實(shí)現(xiàn)高考逆襲。

可現(xiàn)在呢？這類學(xué)生想要實(shí)現(xiàn)逆襲的機(jī)會(huì)變小了，在家50天左右的學(xué)習(xí)，沒有老師指導(dǎo)，即便再努力，學(xué)習(xí)成績(jī)依然進(jìn)步不會(huì)太明顯，就算是回到校園，可時(shí)間有限，他們也無(wú)法再完成逆襲。好在越來(lái)越多的省份明確開學(xué)時(shí)間，同學(xué)們陸續(xù)能回到學(xué)校了。在開學(xué)前這段時(shí)間，學(xué)生和家長(zhǎng)如何調(diào)整狀態(tài)呢？一起來(lái)看，事關(guān)開學(xué)后的學(xué)習(xí)效率！

給學(xué)生的建議

調(diào)整身心、端正態(tài)度、加強(qiáng)溝通

1.調(diào)整作息時(shí)間這個(gè)超長(zhǎng)寒假相信已經(jīng)打亂了許多同學(xué)的生物鐘，那么在臨近開學(xué)的這段時(shí)間，需要逐步恢復(fù)到上學(xué)的作息，以便開學(xué)之后能更好適應(yīng)。

最好在開學(xué)前一周左右逐步改掉睡懶覺的壞習(xí)慣，樹立時(shí)間觀念，訓(xùn)練早睡早起，在家作息時(shí)間盡量向?qū)W校作息時(shí)間靠攏，這樣才能在開學(xué)后盡快適應(yīng)學(xué)校的作息時(shí)間，縮短不適應(yīng)期。

2.調(diào)整焦躁心態(tài)隨著全國(guó)陸陸續(xù)續(xù)開學(xué)，學(xué)生心態(tài)一定有所波動(dòng)，會(huì)焦慮自己什么時(shí)候返校。這個(gè)時(shí)候，請(qǐng)大家放平心態(tài)，等候?qū)W校的通知，每日按照要求照常在網(wǎng)上上課，保證學(xué)業(yè)不落下，做好返校學(xué)習(xí)、測(cè)驗(yàn)的準(zhǔn)備。在時(shí)間充足的情況下，查漏補(bǔ)缺，整理自己的知識(shí)網(wǎng)。

3.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)居家閉關(guān)的這段時(shí)間，每天被美食包圍，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量并不能消耗掉多余的熱量，所以會(huì)有一部分同學(xué)出現(xiàn)發(fā)福的情況。在即將走向正常的這段時(shí)間，需要父母和同學(xué)們一起努力，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平衡每日的營(yíng)養(yǎng)攝入，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡，消化不良，或者過(guò)度發(fā)胖等情況。保證良好的身體狀態(tài)，能夠更快跟上學(xué)習(xí)的步伐。

4.對(duì)學(xué)習(xí)用品進(jìn)行歸類整理居家學(xué)習(xí)這段時(shí)間，有的同學(xué)養(yǎng)成懶散、注意力不集中等一些不好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，開學(xué)前要把手中電子產(chǎn)品等來(lái)個(gè)“刀槍入庫(kù)”，上網(wǎng)課期間使用，結(jié)束學(xué)習(xí)就要收好，不要沉迷電子游戲等。收拾好這些東西之后，再對(duì)自己的學(xué)習(xí)用品進(jìn)行歸類整理。

5.端正學(xué)習(xí)態(tài)度很多學(xué)生在學(xué)校里受到約束，進(jìn)入寒假，放松自己�？扉_學(xué)了，要端正學(xué)習(xí)態(tài)度，從一些容易讓自己靜下來(lái)心的事情做起，逐漸收收心，比如聽音樂、看看書、練字等等。

6.制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃快開學(xué)了，自己要端正學(xué)習(xí)態(tài)度，走出網(wǎng)海，找回自己才對(duì)。自己要樹立學(xué)習(xí)目標(biāo)和自信心，根據(jù)自己的實(shí)際，制訂切實(shí)可行的學(xué)期計(jì)劃，定出各科的標(biāo)準(zhǔn)，計(jì)劃要針對(duì)實(shí)際，切實(shí)可行，不可高不可攀，束之高閣。

7.學(xué)習(xí)疫情防控知識(shí)疫情逐漸得到控制，但是也不能馬虎大意，在寒假里養(yǎng)成的好的衛(wèi)生習(xí)慣一定要堅(jiān)持。提前跟老師溝通，了解學(xué)校疫情防控的要求，按照學(xué)校的要求來(lái)準(zhǔn)備。

8.經(jīng)常與老師溝通健康情況在特殊時(shí)期，按時(shí)上學(xué)固然重要，更重要的是保證自己和他人的身體健康。開學(xué)前，更要時(shí)刻關(guān)注自己和家人的身體狀況以及出行情況，及時(shí)向班主任老師匯報(bào)。越要臨近開學(xué)，疫情防控越是要打起精神。

給家長(zhǎng)的建議

心理支持、學(xué)業(yè)鼓勵(lì)、生活照顧

成年人首先要保持樂觀心情、正常的生活規(guī)律和嚴(yán)格的作息時(shí)間，給孩子做榜樣，理解信任未成年孩子，不能簡(jiǎn)單限制、責(zé)怪、否定，要幫助孩子順利渡過(guò)危機(jī)，提高孩子的心理健康水平。

家長(zhǎng)在孩子復(fù)學(xué)后，要積極配合教師，幫助孩子查漏補(bǔ)缺，不掉隊(duì)。怎樣讓孩子們盡快步入學(xué)校學(xué)習(xí)的正軌呢？

1.主動(dòng)與學(xué)校保持密切合作。返校復(fù)課在即，家長(zhǎng)們應(yīng)該主動(dòng)和學(xué)校教師保持有效聯(lián)系，充分了解學(xué)校的教育要求，發(fā)揮學(xué)校集體教育和家庭個(gè)體學(xué)習(xí)的各自優(yōu)勢(shì)，以保證孩子學(xué)習(xí)好習(xí)慣的持續(xù)養(yǎng)成。

2.調(diào)整生物鐘并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。因此在生理上，家長(zhǎng)要主動(dòng)根據(jù)學(xué)校的作息時(shí)間表，從早晨起床，到晚上睡覺以及午間休息，調(diào)整孩子在家的生活節(jié)奏。同時(shí)有意識(shí)地加強(qiáng)孩子在家運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，喚醒孩子的身體機(jī)能，在返校前讓孩子的生物鐘跟上學(xué)校的節(jié)奏。身體機(jī)能跟上了，孩子們的適應(yīng)就會(huì)更快更順暢。

3.循序漸進(jìn)調(diào)整心理。為了讓孩子們能夠有足夠的心理能量重新回歸正常學(xué)校生活，家長(zhǎng)們首先不要以愛孩子的名義制造焦慮，要引導(dǎo)孩子從權(quán)威渠道了解病毒研究的最新進(jìn)展，讓孩子對(duì)病毒和疫情有清晰科學(xué)的認(rèn)識(shí)。教會(huì)孩子正確做好各種防護(hù)，如科學(xué)戴口罩等；保障安全的情況下，帶孩子逐步進(jìn)入小區(qū)廣場(chǎng)、菜場(chǎng)、超市等場(chǎng)所，消除孩子緊張、焦慮的心理。

高考是為國(guó)家選拔人才，但更是一個(gè)人的命運(yùn)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，每位家長(zhǎng)都希望孩子考上重點(diǎn)大學(xué)！尤其對(duì)農(nóng)村孩子來(lái)說(shuō)，更想通過(guò)高考改變命運(yùn)�？梢�?yàn)橐咔榫蛹覍W(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效果并不如意，開學(xué)后離高考時(shí)間又非常近，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，想要高考延期是非常正常的，因?yàn)樗麄冃枰�更多的時(shí)間來(lái)提升成績(jī)，考上心儀大學(xué)！

但是，高考是否延期，尚無(wú)定論。

相信教育部門也會(huì)綜合所有因素制定合理的高考方案，2020高考生們，一定要堅(jiān)持��！

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