中高考前，3招教你搞好親子關(guān)系

中高考日益臨近，初、高三家庭不僅要面對防疫帶來的各種變化，還面臨著備考升學(xué)的壓力。長時間的共同居家生活，給考生和父母都帶來了不一樣的相處模式。不同于往常白天各自離家上學(xué)、上班，父母在身邊的過度關(guān)注可能讓考生產(chǎn)生抗拒心理；而對孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳日日看在眼里，家長也會焦慮不已。長此下去，親子關(guān)系難免會出現(xiàn)緊張狀況�；ハ喟l(fā)脾氣，可能是這段居家時期，考生家庭或多或少都會發(fā)生的事。

那么在現(xiàn)階段，我們該如何改善這種相處模式呢？備考期間，考生要怎樣調(diào)整好心態(tài)？考爸考媽又該如何更好地為孩子助力？

1

給彼此空間，經(jīng)營親密關(guān)系

如今，考生和父母有了更多的相處時間，寬松和諧的家庭氛圍顯得尤為重要。為什么對越親密的人脾氣越大？其實(shí)往往因?yàn)橛H人之間容易關(guān)系界限不清晰。

要保持適當(dāng)?shù)慕缦�。父母在孩子學(xué)習(xí)時，如果常在一旁監(jiān)督，會使孩子越發(fā)緊張。這就是沒有保持適當(dāng)合理的界限，很容易給孩子造成心理負(fù)擔(dān)。為了避免看到孩子不合適的行為就開始嘮叨、指責(zé)，父母要給孩子一定的空間，讓其擁有自主權(quán)和決定權(quán)。

考生也要理解父母的心意，對父母的關(guān)心方式如有不同意見，可以理性平和地進(jìn)行溝通和協(xié)商，合理地闡述感受和期待，設(shè)定相關(guān)規(guī)則，在備考階段共同執(zhí)行。良好的親密關(guān)系需要親子一起用心經(jīng)營。

2

好好說話，避免傳遞壞情緒

“你又在玩手機(jī)，是不是又和同學(xué)聊天呢？”“有時間收拾收拾自己的書桌，看看亂成什么樣子了？”“如果你就用這種狀態(tài)學(xué)習(xí)，有你后悔的�！毙睦韺W(xué)中有個“踢貓效應(yīng)”，是指人的情緒會受到環(huán)境及一些偶然因素的影響。當(dāng)一個人的情緒變壞時，潛意識會驅(qū)使他選擇下屬或無法還擊的弱者發(fā)泄，從而形成壞情緒的傳遞。

備考壓力加上關(guān)心則亂，強(qiáng)勢一方的父母看到孩子狀態(tài)不佳或?qū)W習(xí)不努力時往往會焦慮萬分。這種情況下，脫口而出的指責(zé)會成為其潛意識里發(fā)泄情緒的一種模式，而這種壞情緒會第一時間傳遞給孩子，無形中給孩子增加更大的壓力和負(fù)面影響，形成惡性循環(huán)。其實(shí)，當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)孩子在居家備考中狀態(tài)不佳時，可以給出一些具體的建議，比如“我覺得你睡覺前可以聽音樂放松一下，或和我聊幾句�！薄拔医ㄗh你劃分時間段，在效率最高的時段做最重要的事”。父母還可邀請孩子給出反饋，比如“根據(jù)你的判斷，哪些因素會妨礙這個建議的實(shí)施？”如果孩子有難處，父母可以與其溝通協(xié)商，共同尋找更好的方式。

反之，有些備考家庭的父母每天戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，生怕一言不合激怒孩子，過于小心縱容，使考生情緒化嚴(yán)重。長此以往，考生不能學(xué)會調(diào)整情緒，不能收獲有益的指引和建議，不僅對備考不利，對自己未來的人生發(fā)展也有負(fù)面影響。面對中高考，緊張和焦慮是考生正常的心理反應(yīng)，但過度放縱情緒的發(fā)泄和輸出，不僅不利于穩(wěn)定備考狀態(tài)，更不利于維護(hù)家庭關(guān)系。不論緊張或灰心，考生都可和父母清晰地表達(dá)自己的需求和感受，只有有效的溝通才能獲得彼此的理解和支持，拉近親子關(guān)系，戰(zhàn)勝負(fù)面情緒。有溫度、有溝通的家庭氛圍，也是考生現(xiàn)在以及將來戰(zhàn)勝各種困難的有力法寶和堅強(qiáng)后盾。

3

少說多聽，給親人多一些包容

傾聽是溝通的開始。為什么對越親密的人脾氣越大？我們往往因?yàn)楸黄珢鄱�有恃無恐。與親密的人溝通，我們不會去刻意控制自己的言語表達(dá)，甚至出現(xiàn)消極情緒的抱怨等。當(dāng)聽到這些話時，不論孩子或是父母，可以帶著一種好奇或接納的態(tài)度，積極傾聽，換位思考，理解和感受對方的表達(dá)立場。

特別是父母，要做好一個傾聽者，學(xué)會不評價、不打斷，理解孩子的困擾并尊重孩子的選擇，先讓其說說自己的想法，了解孩子發(fā)脾氣的原因，在理性平和的溝通中讓孩子平復(fù)心情，給孩子一個可以傾訴和避風(fēng)的港灣，給予孩子前進(jìn)的力量。這樣才能發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。

中高考對考生和父母是雙重考驗(yàn)�？忌�也要理解父母“愛之深責(zé)之切”，聽得出他們關(guān)切背后的愛與付出。如果一時難以平靜溝通，可以等到彼此心平氣和時再同父母提出自己的想法。要知道，在這個世界上，不求回報、毫無保留地關(guān)心關(guān)愛著我們的人，就是父母了。當(dāng)我們對他們發(fā)脾氣時，想一想為什么我們對外人可以和和氣氣，對親人卻冷言相對。正是因?yàn)槲覀兿嘈鸥改笗�包容我們、安慰我們。然而“惡語傷人六月寒”，面對他們的愛與包容，我們更要學(xué)會成長，把更好的情緒傳遞給彼此，把溫暖留在家里，留在親人的心里。

綜合“北京考試報”“央視新聞”“中國新聞網(wǎng)”等媒體資料整理

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編輯：宋 迪

校對：岳 陽

審校：邱乾謀

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