北京工商大學(xué)嘉華學(xué)院2023年軍訓(xùn)指南已送達(dá)！
軍訓(xùn)
2023/8/17
軍訓(xùn)
2023年軍訓(xùn)指南
八月已至，炎炎夏日
隨著開(kāi)學(xué)的臨近
軍訓(xùn)即將拉開(kāi)帷幕
你們準(zhǔn)備好迎接挑戰(zhàn)了嗎？
熊學(xué)長(zhǎng)給大家?guī)?lái)了一份
超詳細(xì)的軍訓(xùn)指南
讓我們做好充足的準(zhǔn)備
一起開(kāi)啟一段新的旅途吧！
軍訓(xùn)時(shí)間
2021 2022級(jí)
8月20日-9月2日
2023級(jí)
8月20日-9月9日
軍訓(xùn)必備好物
1.大容量水杯（軍訓(xùn)訓(xùn)練過(guò)程中會(huì)大量出汗，補(bǔ)水是非常重要的，同學(xué)們可以在水中加點(diǎn)鹽或葡萄糖）
2.潤(rùn)喉糖：軍訓(xùn)期間，少不了拉歌，喊口號(hào)，所以一定要記得養(yǎng)護(hù)好嗓子。
3.濕紙巾、紙巾（濕紙巾擦汗好清涼啊！如果是干紙巾，以帶點(diǎn)清涼噴霧，噴在紙巾上也很舒服�。�
4.防曬用品:防曬霜、防曬噴雲(yún)、蘆薈膠等(SPA是防曬指數(shù)，越高防曬效果越好，答應(yīng)我千萬(wàn)別曬傷！蘆薈膠可用于曬后修復(fù)。)
5.創(chuàng)可貼（鞋子磨腳，擦傷都會(huì)用得到）
6.軟鞋墊（減輕腳底酸痛感）
7.藿香正氣水、十滴水、風(fēng)油精、金嗓子潤(rùn)喉片、創(chuàng)口貼、酒精、棉簽、云南白藥噴霧、布洛芬止痛藥等（多準(zhǔn)備一些藥物，以備不時(shí)之需）
“溫馨提示：
軍訓(xùn)的目的是端正軍人姿態(tài)，保持嚴(yán)整軍容，養(yǎng)成整齊劃一、令行禁止和嚴(yán)格遵守紀(jì)律的習(xí)慣，培養(yǎng)迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致的作風(fēng)，為掌握技術(shù)戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作打下良好的基礎(chǔ)。
軍訓(xùn)的目的是端正軍人姿態(tài)，保持嚴(yán)整軍容，養(yǎng)成整齊劃一、令行禁止和嚴(yán)格遵守紀(jì)律的習(xí)慣，培養(yǎng)迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致的作風(fēng)。
訓(xùn)練過(guò)程中，如你或你的同學(xué)有不適癥狀，請(qǐng)及時(shí)告訴教官與連隊(duì)指導(dǎo)員。如果有暈車的同學(xué)記得備好暈車藥哦～
8.痱子粉（真的重要！冰涼貼貼太久容易悶出痱子，出汗多、容易生痱子的同學(xué)，帶點(diǎn)痱子粉以防萬(wàn)一）
“2023級(jí)大一新生們除了以上軍訓(xùn)必備好物之外，還需要準(zhǔn)備以下物品哦～
1.飯盒、筷子和勺子（建議攜帶洗滌靈，每餐后及時(shí)清洗更衛(wèi)生）
2.床單被罩枕巾（記得洗干凈帶過(guò)來(lái)）；
3.牙具、毛巾、衣架、洗衣液必不可少；
4.洗發(fā)水、沐浴露（可以攜帶迷你裝或是二合一裝）；
5.建議攜帶1-2個(gè)臉盆，方便洗漱也可以在晚上泡泡腳讓身體得到放松；
6.雨傘（天氣多變，偶有休息可遮陽(yáng)擋雨）；
7.日常衣物（軍訓(xùn)期間多穿軍訓(xùn)服，但偶有可能遇上雨天或活動(dòng)，建議普通衣著自備1套，備睡衣1套，拖鞋一雙）；
8.襪子（建議根據(jù)軍訓(xùn)時(shí)長(zhǎng)準(zhǔn)備，由于襪子比較小容易丟失，建議比實(shí)際需要多備1-2雙，注意襪子要是軟一些的純棉材質(zhì)，易吸汗）；
9.皮帶（軍訓(xùn)服通常比較寬松，建議攜帶皮帶）；
“特別提醒：
參訓(xùn)學(xué)生不準(zhǔn)攜帶貴重及危險(xiǎn)物品（包括：1.易燃易爆品；2.管制刀具；3.煙酒和打火機(jī)；4.貴重物品，例如手機(jī)、ipad、照相機(jī)、電腦等）。否則，如有物品遺失或因?qū)W生攜帶了違禁物品而導(dǎo)致的事故及損失，由學(xué)生本人承擔(dān)責(zé)任。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)
1.軍訓(xùn)時(shí)間都是固定的，一定要按時(shí)集合，不要遲到，不然會(huì)被教官懲罰的噢！
2.早睡早起，保持良好的作息習(xí)慣，照顧好自己的身體，避免低血糖等或造成其他不良影響。
3.軍訓(xùn)一定要吃早餐，以保持上午軍訓(xùn)的體力！此外，飲食要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，忌諱零食，膳食清淡、易消化，并注意補(bǔ)充各種維生素，滿足身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，才有足夠的精力完成訓(xùn)練。
4.適當(dāng)?shù)募∪夥潘�，在結(jié)束一天辛苦的訓(xùn)練后，我們的腿部的肌肉通常處于緊繃的狀態(tài)，在睡前，我們可以通過(guò)按摩揉捏腿部肌肉放松，否則第二天可能會(huì)增加酸楚感；睡覺(jué)時(shí)把腿稍微抬高一點(diǎn)點(diǎn)，墊一件衣服，有利于緩解腿腳疼痛。
5.軍訓(xùn)強(qiáng)度大，對(duì)于部分運(yùn)動(dòng)較少的同學(xué)們來(lái)說(shuō)，突然的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)容易造成肌肉拉傷。在軍訓(xùn)開(kāi)始之前，我們都應(yīng)該進(jìn)行一定的身體熱身防止肌肉拉傷。如原地踏步，開(kāi)合跳，軀干轉(zhuǎn)體等熱身運(yùn)動(dòng)動(dòng)作。如果發(fā)生肌肉拉傷，應(yīng)及時(shí)冷敷，適度包扎，并抬高傷處，嚴(yán)重的請(qǐng)及時(shí)找校醫(yī)處理。
6.注意多補(bǔ)充水分，以運(yùn)動(dòng)飲料，茶水，鹽水最佳。最好不要喝冰的飲料。
7.帶點(diǎn)糖類，及時(shí)補(bǔ)充能量，建議易低血糖的同學(xué)帶點(diǎn)糖，中途休息時(shí)可補(bǔ)充能量（易融化的不建議大家?guī)В缜煽肆Γ?/p>
8.軍訓(xùn)要求著裝樸素，不佩戴飾品，佩戴飾品參加軍訓(xùn)很容易受傷。
9.身體不適及時(shí)休息：做好預(yù)防，防止暈倒。軍訓(xùn)中講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但遇到身體實(shí)在吃不消，扛不住時(shí)，一定不要硬撐！如果實(shí)在堅(jiān)持不下去，一定要休息，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。如果感覺(jué)頭暈、眼花、要暈倒，切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報(bào)告告知醫(yī)護(hù)人員救治。一定避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發(fā)摔傷。
文體活動(dòng)
軍訓(xùn)只有枯燥的訓(xùn)練嗎？
當(dāng)然不是！
以豐富的文體活動(dòng)提升官兵士氣，這是人民軍隊(duì)自革命戰(zhàn)爭(zhēng)年代形成的光榮傳統(tǒng)。軍訓(xùn)期間也將組織演講比賽、軍歌比賽、紅色觀影、板報(bào)評(píng)比等有趣的文體活動(dòng)，希望大家踴躍參加，期待多才多藝的你在人群中脫穎而出！
請(qǐng)各位“嘉”人，保持樂(lè)觀積極的心態(tài)
在這次歷練中
磨練自我意志，提升自我！
度過(guò)一段難忘的時(shí)光
最后，熊學(xué)長(zhǎng)祝各位“嘉”人~
軍訓(xùn)一切順利！
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