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這個(gè)不太一樣的寒假里，我們需要注意些什么——

蕪湖頂峰教育培訓(xùn)學(xué)校

2021-1-31 16:23:35 文/俞梓軒圖/倪明輝

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頂峰美術(shù)2021屆安徽省統(tǒng)考成績(jī)：全省前10名3人，全省前50名18人，占比超1/3，全省前100名27人，占比超1/4。

頂峰教育培訓(xùn)學(xué)校

走過2020這不平凡的一年，新的年歲已經(jīng)到來，為期一個(gè)學(xué)期的校園學(xué)習(xí)已經(jīng)告一段落，學(xué)子們也迎來了寒假時(shí)光。但值得注意的是，國(guó)內(nèi)疫情防控依然不容樂觀，學(xué)子們?cè)诩乙惨龊梅酪吖ぷ�。�?qǐng)親愛的同學(xué)及家長(zhǎng)們接收這一份假期生活防疫指南，度過一個(gè)健康快樂且充實(shí)的寒假。

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1.居家防疫不放松。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，雙手接觸呼吸道分泌物后應(yīng)立即洗手。

保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣，咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，并立即洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。

增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力，適量進(jìn)行居家運(yùn)動(dòng)、保證作息規(guī)律，避免過度疲勞。保持環(huán)境清潔和通風(fēng)，每天開窗通風(fēng)不少于3次，每次20-30分鐘。

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2.安全用電。用氣牢記心中。不隨意觸摸插頭、插座，不用濕手去觸碰、擦拭帶電的電器，外出時(shí)關(guān)閉電源。

在家聞到燃?xì)鈿馕�，要迅速關(guān)掉燃?xì)饪傞y門，打開門窗，加強(qiáng)通風(fēng)，千萬不能用火、不能使用電器，尤其是不能開燈、打電話，要迅速遠(yuǎn)離屋子并尋求家長(zhǎng)幫助。

3.安全文明上網(wǎng)不沉迷。嚴(yán)格控制上網(wǎng)時(shí)間，不在網(wǎng)上發(fā)表不當(dāng)言論，不轉(zhuǎn)發(fā)任何虛假信息，自覺抵制不良信息的危害；不沉迷游戲、聊天；合理利用網(wǎng)絡(luò)資源增加知識(shí)儲(chǔ)備。

4.防火防盜防詐騙。獨(dú)自一人在家要提高安全防范意識(shí)，增強(qiáng)防盜、防詐騙意識(shí)，提高自我保護(hù)能力；

懂得消防知識(shí)，發(fā)生火災(zāi)時(shí)要科學(xué)逃生，不坐電梯、不貪戀貴重物品、逃到安全地帶是第一位的，積極尋求大人幫助，會(huì)打火警電話。

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1.注意出行交通安全。要嚴(yán)格遵守紅綠燈，出行盡可能選擇步行、自駕或者騎車，乘坐電動(dòng)車要戴頭盔，乘坐汽車要系好安全帶，在馬路上騎自行車要注意過往車輛。

2.盡量減少到人群密集場(chǎng)所活動(dòng)，避免接觸呼吸道感染患者。做到不聚集、不扎堆、不擁擠、文明排隊(duì)。與人交往或排隊(duì)進(jìn)入人員密集場(chǎng)所時(shí)，要保持一米以上社交距離。

3.在接觸公共物品、飯前便后或到公共場(chǎng)所后，要按照七步洗手法用肥皂（洗手液）及時(shí)洗手或用免洗消毒洗手液消毒。減少用手觸摸口、眼、鼻等易感部位。

4.自覺遵守公共場(chǎng)所秩序，特別是防疫方面相關(guān)要求。

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1.寒假在家要堅(jiān)持每日健康打卡，進(jìn)行自我健康監(jiān)測(cè)，測(cè)量體溫并做好記錄。假期所有學(xué)生，非必要不離開自己所在城市，堅(jiān)決不前往中、高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)。

外出的學(xué)生要在開學(xué)前14天返回居住地，并主動(dòng)向?qū)W校報(bào)告行動(dòng)軌跡，做好14天健康監(jiān)測(cè)。

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2.主動(dòng)向社區(qū)、學(xué)校報(bào)備個(gè)人及共同居住家庭成員中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)旅居史和人員接觸史。

3.若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力等不適癥狀，在做好防護(hù)的前提下，立即就近前往發(fā)熱門診或者定點(diǎn)醫(yī)院就醫(yī)，同時(shí)報(bào)告班主任。

4.就醫(yī)過程中，要積極配合醫(yī)生的診斷和治療，詳細(xì)如實(shí)告知醫(yī)生患病情況，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，切勿盲目自醫(yī)。診療過程中應(yīng)全程佩戴外科口罩，以保護(hù)自己和他人。

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1.吃熟食，喝開水。不吃“三無”食品，少食冷凍食品以及生冷、辛辣、刺激食品，以清淡飲食為主。

2.少購買冷凍鏈產(chǎn)品，如卻有需要購買，應(yīng)到正規(guī)超市或市場(chǎng)，選購時(shí)應(yīng)戴一次性塑料手套或用塑料袋套住雙手，避免直接接觸、購買后及時(shí)洗手。

3.均衡飲食、攝入食物的種類要盡量豐富，葷素搭配，每天吃好早餐，一日三餐要及時(shí)，低鹽低糖少油脂，少喝飲料多喝白開水，少吃零食多喝牛奶，切實(shí)把常態(tài)化防控措施融入日常生活。

4.非必要不聚集，卻有必要聚會(huì)的，應(yīng)將人數(shù)嚴(yán)格控制在10人之內(nèi)。

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1.科學(xué)安排假期時(shí)光，制定合理有效的假期規(guī)劃，確定假期目標(biāo)，統(tǒng)籌學(xué)習(xí)與生活，參與有益身心健康的活動(dòng)，加強(qiáng)自我管理，提高自制力。

2.寒假在家期間，線上學(xué)習(xí)也不能偏廢，無論是專業(yè)課還是文化課，都需做好充足計(jì)劃，緊跟老師步伐，進(jìn)行及時(shí)有效的沖刺復(fù)習(xí)，完成隨堂作業(yè)，做到優(yōu)質(zhì)的停課不停學(xué)。

3.利用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)線上課程之時(shí)，注意用眼衛(wèi)生，應(yīng)在光線明亮充足的環(huán)境下學(xué)習(xí)，盡量使用屏幕較大的電子產(chǎn)品，加強(qiáng)眼部運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)做一些眼部鍛煉來保護(hù)視力。

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