孫楊高強(qiáng)度訓(xùn)練累到哭，告訴孩子：唯有努力，才會(huì)心安

7月21日，在韓國光州舉行的第十八屆游泳世錦賽上，第七次參加世錦賽的中國選手孫楊在男子400米自由泳決賽中，以3分42秒44的成績奪得該項(xiàng)目世錦賽四連冠。這也是孫楊收獲的第十枚世錦賽金牌。

近日，孫楊自曝高強(qiáng)度訓(xùn)練累到哭，這一話題登上熱搜！在接受采訪時(shí)，他說上個(gè)禮拜，被自己的教練練到哭了，肩膀因此痛了兩個(gè)禮拜，還被教練在水里罵哭了�？偨Y(jié)下來，一個(gè)字：累！三個(gè)字：累死了！

一個(gè)高大強(qiáng)壯的選手，被一次次高強(qiáng)度的訓(xùn)練弄哭，他的背后，其實(shí)默默承受了很多傷痛和堅(jiān)持！也正是因?yàn)檫@樣的堅(jiān)持和努力，他才成為三屆奧運(yùn)會(huì)元老，金牌的有力爭奪者。

親愛的老師、家長，把這些努力的故事講給孩子聽吧！告訴孩子，努力不苦，不努力的人生才苦！

孫楊

他說：“只有比別人更早，更勤奮地努力，才能嘗到成功的滋味。”

他說：“我并不是說我是一個(gè)能吃苦的人，但我覺得我可以吃下這個(gè)苦�！�

他就是孫楊。一個(gè)頂天立地的男子漢，踏入泳池20年，每天天不亮就開始訓(xùn)練，他受過的苦都是他的勛章。

從無名小將到中國乃至世界游泳界的傳奇，孫楊不知付出了多少倍超出常人的努力。

袁隆平

你能想象到，一位年近90歲的老人，卻可以說一口流利的英文嗎？

前不久，在長沙舉辦的中非農(nóng)業(yè)合作發(fā)展研討會(huì)上，袁隆平獻(xiàn)上一段英文致辭，一開口就把大家驚呆了！

在致辭中，他表示自己正致力于研究超級(jí)雜交水稻，非常愿意幫助其他發(fā)展中國家，解決糧食短缺的問題。很多人看到這段視頻，都忍不住紅了眼眶：

“可以看出袁老真的老了，都快90了還在忙碌，重于泰山的一生�！�

“真的有點(diǎn)淚目，我記得之前看他好年輕，仿佛就在前幾年……”

“這么大年紀(jì)還在奮戰(zhàn)，怎么會(huì)有如此優(yōu)秀的人�！�

89歲又怎樣？他還在為夢想而忙碌。

只有越努力，才能越幸運(yùn)

還記得前幾日一條“寒門女孩清華畢業(yè)典禮上發(fā)言”的視頻登上了熱搜，在她溫柔的語氣中，字字句句都帶著努力和堅(jiān)持。

她來自甘肅鎮(zhèn)原——一個(gè)黃土高原上的國家級(jí)貧困縣，那里交通不便，教育資源有限，經(jīng)濟(jì)相對落后。第一次去省城參加物理競賽實(shí)驗(yàn)環(huán)節(jié)，她甚至沒有見過比賽所用的儀器。當(dāng)她終于找到儀器開關(guān)時(shí)，實(shí)驗(yàn)時(shí)間已經(jīng)到了。

經(jīng)過高中三年的拼搏，她來到了清華園。然而，接下來的生活并沒有那么順利……

她的微積分作業(yè)要比別人多花三四倍的時(shí)間，競選班長不成功，報(bào)名實(shí)踐支隊(duì)長也失敗了，仰臥起坐100分只拿到了20分……

雖然她屢屢受挫，但她在自己的日記中鼓勵(lì)自己：“無論如何，不許退縮，不許不努力，決不許放棄。”

但只要咬牙堅(jiān)持，生活就會(huì)給你驚喜。后來，她參加了辯論賽，和小伙伴一起獲得了“辯論好聲音”的冠軍；她的仰臥起坐及格了，當(dāng)上了班長也開始指導(dǎo)實(shí)踐支隊(duì)，還順利拿到了學(xué)業(yè)優(yōu)秀獎(jiǎng)學(xué)金……

都說寒門出貴子是萬分之一的幾率，但其實(shí)，那萬分之一的幾率也絕非幸運(yùn)，而是拼了命的努力，因?yàn)樗�知道，也許努力不一定換來期待中的成功，但是一定會(huì)讓你成為一個(gè)有價(jià)值的人。

所以，老師家長，請告訴孩子，撐不住的時(shí)候，可以說“我好累”，但永遠(yuǎn)不要在心里承認(rèn)說“我不行”！

要讓孩子經(jīng)常鼓勵(lì)自己“我可以的”“我能做到”，多給自己一點(diǎn)時(shí)間，努力拼搏才能不辜負(fù)自己，因?yàn)槠孥E是努力的另一個(gè)名字，也唯有努力過，才能不辜負(fù)自己。

不要抱怨苦，那是去看世界的路

請告訴孩子，要求你現(xiàn)在努力，不是要求你成為第一，也不是要你跟別人比成就，而是因?yàn)�，希望你將來擁有自主選擇人生的權(quán)利和拒絕的底氣。

如果在最該努力的年紀(jì)選擇了庸碌無為，卻借口平凡可貴，那么將來你會(huì)非常后悔。

當(dāng)填報(bào)高考志愿的時(shí)候，面對自己心儀的學(xué)校和專業(yè)，除了少得可憐的分?jǐn)?shù)，一無所有；

當(dāng)畢業(yè)找工作的時(shí)候，面對別人牛哄哄的學(xué)歷和金光閃閃的履歷，自己除了四年的睡大覺打游戲，一無所有；

當(dāng)喜歡上一個(gè)人的時(shí)候，自己除了一個(gè)月3000塊連養(yǎng)活自己都?jí)騿艿墓べY，一無所有；

當(dāng)父母、孩子遇事需要你的時(shí)候，除了淚水慚愧和無能為力，一無所有；

當(dāng)你回首這一生時(shí)，除了蹉跎，一無所有……

請告訴孩子，不要害怕努力的苦，只有努力了，才能讓以后的自己，活得不那么費(fèi)力。走過這段最苦的日子，那些背過的單詞，哭著吃下的飯，熬過的夜，都會(huì)鋪成一條結(jié)實(shí)的道路，通往你想去的地方。

唯有努力才能心安

想放棄時(shí)，努力是鼓舞也是希望。

生活不會(huì)一帆風(fēng)順，學(xué)習(xí)也不會(huì)沒有壓力，但是迎著風(fēng)奔跑的人才會(huì)飛得更高。每一個(gè)成功的人，無不是在想放棄時(shí)選擇了更加努力。

“努力”是一種動(dòng)力，在疲倦的時(shí)候鼓舞你煽動(dòng)翅膀，忍耐艱苦、克服困難，沖上云霄；“努力”又是一個(gè)希望，在喪氣的時(shí)候吸引你繼續(xù)前進(jìn)，度過陰雨，熬過黑暗，迎接光明。

遇到機(jī)遇時(shí)，努力是底氣也是方向。

第三季《中國詩詞大會(huì)》上，外賣小哥雷海為一路過關(guān)斬將，打敗同臺(tái)競技的高材生們，奪得詩詞大會(huì)冠軍。

他說，每天等餐和休息的時(shí)候，他都讀詩、背詩，無論到哪都隨身攜帶《唐詩三百首》。

他已年近40，早已遠(yuǎn)離學(xué)校和課堂，記憶力也不如年輕人了，但是他卻憑借日復(fù)一日的努力，用一生的執(zhí)著來訴說他對詩歌的愛與熱情。也正是因此，在詩詞大會(huì)激烈的賽場上，他泰然自若、對答如流，表現(xiàn)得自信又沉著。

機(jī)遇與挑戰(zhàn)往往并存著，都說“機(jī)會(huì)只會(huì)降臨在有準(zhǔn)備的人身上”，面對機(jī)遇時(shí)，“努力”沉淀為面對挑戰(zhàn)時(shí)的自信底氣。

取得成功時(shí)，“努力”是歸因更是指引。

斯坦福大學(xué)的心理學(xué)家卡羅爾·德韋克在一次關(guān)于夸獎(jiǎng)對孩子影響的實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)將分?jǐn)?shù)差不多的孩子分成兩組：第一組孩子得到了智力方面的夸獎(jiǎng)：“你真棒，成績真好�！保坏诙�組孩子得到了能力方面的夸獎(jiǎng)：“你得了這么好的成績，一定很努力�！�

最后，實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，第一組孩子后來呈現(xiàn)出厭學(xué)的表現(xiàn)，不愿意挑戰(zhàn)，因?yàn)檫@會(huì)破壞他們“很聰明”的說法；而第二組孩子不會(huì)把失敗歸咎于自己的能力，即便遇到問題，也沒有呈現(xiàn)很強(qiáng)的挫敗感，因?yàn)樗麄兿嘈牛嚎梢钥孔约旱呐�力�?shí)現(xiàn)。

所以，當(dāng)孩子獲得成功的時(shí)候，請肯定他的努力，而不是一味夸贊“你真聰明”，“因?yàn)槟愕呐�力”能夠指引他們通過努力來追尋理想和目標(biāo)。

面對失敗時(shí)，“努力”是安慰更是肯定。

遭遇失敗和挫折的時(shí)候，難免沮喪甚至失去信心、否定自己。盡管結(jié)果是失敗的，但是過程卻是珍貴的。老師和家長要積極肯定孩子在學(xué)習(xí)和探索的過程中付出的努力，并鼓勵(lì)他們在之后的學(xué)習(xí)生活中保持這種精神。

天賦、運(yùn)氣，像流星，總是太過炫目，以至于人們抬頭仰望它們，覺得遙不可及、自慚形穢。

而努力從來不需要大張聲勢，它像是夜幕中靜靜佇立的一桿天梯，給每一個(gè)人手可摘星辰的可能，盡管漫長、寂靜、幽暗，但不可否認(rèn)的是，每一個(gè)攀爬在努力之梯的人身上，都灑滿了美麗的星輝。

孩子，請相信，這個(gè)世界，從不曾虧待努力的人。堅(jiān)守初心，念念不忘，必有回響。

孩子，要記得，比你優(yōu)秀的人或許比你還努力，努力的今天才配得上美好的明天。

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