清明—春捂秋凍，不生雜病

清明

清 明

清明時節(jié)雨紛紛

牧童遙指杏花村。

借問酒家何處有，

路上行人欲斷魂。

清明時節(jié)雨紛紛，

唐 杜牧

《清明》

簡介

清明節(jié)又叫踏青節(jié)，在仲春與暮春之交，也就是冬至后的第104天。是中國傳統(tǒng)節(jié)日，也是最重要的祭祀節(jié)日之一，是祭祖和掃墓的日子 ，中華民族傳統(tǒng)的清明節(jié)大約始于周代，距今已有二千五百多年的歷史。

活動

清明節(jié)是傳統(tǒng)的重大春祭節(jié)日，掃墓祭祀、緬懷祖先，是中華民族數(shù)千年以來的優(yōu)良傳統(tǒng)，不僅有利于弘揚孝道親情、喚醒家族共同記憶，還可以促進家族成員乃至民族的凝聚力和認同感。

01

掃墓祭祀

清明節(jié)在公歷04—06日，掃墓活動通常在清明節(jié)的前10天至后10天，有些地方的掃墓活動長達一個月。清明節(jié)的掃墓祭祖習(xí)俗經(jīng)歷代沿襲已成為固定的禮俗主題。古時我國南北風(fēng)俗各異，唐代以前我國北方上墓祭掃主要是寒食節(jié)與寒衣節(jié)。到了唐朝時清明節(jié)上墓祭掃已成風(fēng)氣。唐代之后，寒食節(jié)逐漸式微，因與清明節(jié)日期相近。宋元時期，清明節(jié)上升到取代寒食節(jié)的地位，并融匯了寒食節(jié)的禁火、掃墓祭祖，是清明節(jié)俗的中心。

02

踏青

清明節(jié)兼具節(jié)氣與節(jié)日兩大內(nèi)涵，清明節(jié)氣在時間和氣象物候特點上為清明踏青習(xí)俗的形成提供了重要條件。清明時節(jié)，春回大地，自然界到處呈現(xiàn)一派生機勃勃的景象，正是郊游的大好時光。人們乃因利趁便，掃墓之余亦一家老少在山鄉(xiāng)野間游樂一番。

03

植樹

清明前后，春陽照臨，春雨飛灑，種植樹苗成活率高，成長快。因此，就有清明植樹的習(xí)慣，有人還把清明節(jié)叫做“植樹節(jié)”。植樹風(fēng)俗一直流傳至今。清明節(jié)植樹的習(xí)俗，據(jù)說發(fā)端于清明戴柳插柳的風(fēng)俗。后來由此發(fā)展出祈求長壽的意蘊。

04

放風(fēng)箏

風(fēng)箏又稱“紙鳶”、“鳶兒”，放風(fēng)箏是清明時節(jié)人們所喜愛的活動。每逢清明時節(jié)，人們不僅白天放，夜間也放。過去，有的人把風(fēng)箏放上藍天后，便剪斷牽線，任憑清風(fēng)把它們送往天涯海角，據(jù)說這樣能除病消災(zāi)，帶來好運。

春捂秋凍，不生雜病。

俗話說：“春捂秋凍，不生雜病”。

“春捂”是傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道，因為春天的氣溫升降不定，需要靠增減衣物來平衡人體的溫度，才不會受到雜病的困擾。

“春天孩兒臉，一天變?nèi)�變�！?/p>

冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會使身體抵抗力下降。

冬季穿了幾個月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。

這時，病菌乘虛而入襲擊機體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病，導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。

“春捂秋凍”最重要的原則，是不“捂”不行，“捂”過了也不行。

冬季一過，就早早地脫去棉衣，容易患上風(fēng)寒感冒；穿太多又怕捂出汗，更怕捂出濕疹。

因此，把握“春捂”的度就十分重要。

那么，科學(xué)“春捂”，都有哪些值得注意的要點呢？

- 01 -

如何判斷

通常來說，15攝氏度是一個臨界值。

低于這個氣溫時，最好繼續(xù)“忍受” 一下厚重衣物帶來的不便；而當(dāng)超過這個溫度時，則可以考慮脫點衣服了。

其次憑感覺：每個人的體質(zhì)不同，耐受冷熱的程度也不同。

如果“捂”著時不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高于15攝氏度也不必急的脫衣。

如果感覺“捂”了身體會出汗，就不妨早點換裝，否則，“捂”出了汗，萬一再被冷風(fēng)一吹，反而容易著涼。

- 02 -

捂到清明前

初春氣候變化大，即使氣溫已經(jīng)較冬季暖和，人體內(nèi)的陽氣多數(shù)未能及時生長、發(fā)散出來。

當(dāng)遇到氣溫驟降的天氣，抵抗力較弱的人就會容易患上感冒。

因此，在初春時節(jié)要加注意保暖，不要過早脫掉防寒衣物。

尤其在清明節(jié)前，都要及時關(guān)注天氣預(yù)報，有意捂著一點，慎防“倒春寒”。

進入清明后，隨著春雨的降臨，氣溫會逐漸平穩(wěn)回升，此時可以視乎天氣變化，適時減少衣物。

- 03 -

捂對地方

“春捂”并非是全身上下捂得嚴嚴實實為好。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為人體下部血液循環(huán)較上部為差，易受寒冷侵襲。

因此，“春捂”應(yīng)重點做好手腕、腰部、肚臍、小腿及雙腳保暖。

厚褲和厚襪不可過早減去，并常用熱水泡腳，睡覺時下半身蓋厚一點。

此外，初春時節(jié)，人們不要換得太快，脫得太早，謹記“上薄下厚”的穿衣原則。

下身的褲子、襪子、鞋子，一定要穿得厚點，暖和點，而上身略減則無大妨礙。

擁抱春天

“春捂”不僅捂身子，也要“捂”心靈。

擁抱大自然中春的氣息，別讓這生機盎然的難得美景，流失于不經(jīng)意間。

又是一年春來到，也別忘了向身邊一直陪伴著你的人們，送去春的問候與關(guān)懷。

END

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