安徽文達信息工程學院2022年軍訓攻略

這是我們的第1872期

軍訓是屬于

秋天的好時光

迷彩戎

英姿颯爽

以另一種方式

實現(xiàn)了兒時的“參軍夢”

是我們即將在書海中

蹉跎的好時光

有什么是軍訓時要注意的呢

軍訓必備

1. 準備防蚊防暑用品，比如花露水、風油精等。

2. 鞋墊和吸汗的棉襪。軍鞋底較薄，用鞋墊和棉襪可以起到緩沖的作用，可以有效預防腳底磨破和起泡。

3. 涂抹防曬霜，陽光下暴曬，紫外線指數(shù)較高，一定好做好防曬工作，避免曬傷。

4. 可以根據(jù)自己身體的具體情況帶一些藥品。也可以帶點藿香正氣以防中暑。

調(diào)整心態(tài)，做好準備

軍訓時間大概兩周，參加軍訓前首先要做好思想準備。不要抱怨軍訓苦、軍訓累，要把軍訓當成提高身體素質(zhì)的過程，人生中的一次重要考驗。

飲食小貼士

1.軍訓期間體力消耗較大，飯一定要吃飽，不然會沒有力氣，抵抗力也會隨之下降。應多補充蛋白質(zhì)，例如肉類、蛋類、豆制品等。

2.一定不要喝生水，要喝涼白開，以免引起腸道傳染病。

3.注意補充各種維生素，多吃水果、蔬菜。

防曬小貼士

1.出門前半小時涂好防曬霜挑選防曬霜時，選擇含有防護UAV功能或帶有PA字樣的。

2.防曬要做到全面，不僅僅要涂面部還要涂脖子，當然小臂別忘了。

3.長時間暴曬使得肌膚舒緩時間少，好好利用午休時間，用濕毛巾敷臉和脖子，減緩發(fā)紅癥狀。

休息小貼士

1.在艱苦訓練面前，充足的睡眠是最好的準備，特別是午休一定要注意。

2.每晚睡前躺在床上揉小腿，一條腿揉5分鐘就好，不然第二天會酸疼的抬不起來腿。

3.晚上睡前熱水泡腳，用毛巾熱敷有酸痛感的地方，效果明顯，而且有利睡眠。

有事報備，及時溝通

若出現(xiàn)身體不適情況，特別是出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，一定要第一時間報告說明情況，按照防疫要求配合工作。要學會與輔導員老師、同學溝通，有困難和問題要及時向老師請教。

軍訓雖累

但必將成為一段

愉快且難忘的經(jīng)歷

希望大家好好珍惜

這段時光

鮮衣怒馬

不負韶華

END

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排 版| 李靖

文 字| 田小丫

圖 片｜新聞采編部

責編|王曉雅

審核| 徐常珉

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