開學(xué)綜合癥？解決方案了解一下！

當(dāng)作息顛倒，飲食不規(guī)律

放不下手機(jī)，情緒變得低沉

離開家的夜里翻來覆去睡不著

你很可能被“開學(xué)綜合癥”困擾啦！

開學(xué)綜合癥！

在假期結(jié)束之余開學(xué)之始，學(xué)生所表現(xiàn)出的一種明顯的不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的非器質(zhì)性的病態(tài)表現(xiàn)，心理學(xué)家們稱之為“開學(xué)綜合癥”。

心理醫(yī)生認(rèn)為這些表現(xiàn)都是人潛意識(shí)的心理防御機(jī)制，將一些不愿面對的、不認(rèn)同的、被壓抑的、不愉快的負(fù)性情緒轉(zhuǎn)換成一些軀體癥狀而造成的，并會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。

通俗點(diǎn)講，就是不想開學(xué)。

那么，大家會(huì)遇到哪些具體問題？有什么好的解決辦法呢？

NO.1

生物鐘混亂

假期作息不規(guī)律

晚上精神抖擻，白天困如呆雞

即使設(shè)置七八個(gè)鬧鐘

也難免匆匆忙忙中趕去教室

解決方案

睡前遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品

不讓大腦過度興奮

熱水泡腳幫助睡眠

調(diào)整自己的生物鐘

↑點(diǎn)擊開啟新學(xué)期

NO.2

消化不良

開學(xué)沒胃口，腸胃不舒服

可能是假期的時(shí)候

每天被美食包圍著

貪吃的嘴和可憐的胃沖突啦

解決方案

多吃粗糧和清淡飲食

多喝水加快新陳代謝

大魚大肉固然美味

瓜果蔬菜也別有滋味呀

↑點(diǎn)擊開啟新學(xué)期

NO.3

佛系拖延

新學(xué)期伊始

大家總會(huì)插下自己的小旗子

但過不了多久就開始拖延

flag不能實(shí)現(xiàn)

要交的作業(yè)也等到了deadline

解決方案

試試用記錄本梳理進(jìn)度

對于自己要做的事情

列出優(yōu)先級(jí)別

牢記DDL，拒絕拖延癥

↑點(diǎn)擊開啟新學(xué)期

NO.4

又抑郁了

悠閑的假期已經(jīng)結(jié)束了

重新回到快節(jié)奏的學(xué)習(xí)生活中

很多同學(xué)表示自己

又開始緊張，焦慮，煩悶起來啦

解決方案

與其任由自己被壞情緒打垮

不如嘗試去讓自己充實(shí)起來

學(xué)一門技術(shù)，讀一本好書

努力才是滿足的前提

↑點(diǎn)擊開啟新學(xué)期

NO.5

好想回家

又一次離開熟悉的地方

回到蔚園的第一周

還是很想念家里

不舍得家人，不舍得家鄉(xiāng)

解決方案

艱難的時(shí)光不會(huì)太久

堅(jiān)強(qiáng)的人會(huì)走到最后

適當(dāng)擴(kuò)展自己社交圈

認(rèn)識(shí)更多有趣的人

去往更多有趣的地方

↑點(diǎn)擊開啟新學(xué)期

寒假生活已經(jīng)畫上句號(hào)

希望每一位Chzuers

都能以積極飽滿的心態(tài)

迎接新的一學(xué)期

展開精彩的校園生活！

本期實(shí)習(xí)編輯：王康康

責(zé)任編輯：蔣思源