你還在熬夜嗎？禿頭的那種？

晚上不想睡，早上不想起！

熬夜時候的你了不起

早上起床的你起不了

月亮不睡你不睡

你是禿頭小寶貝~

熬夜是偷來的時間嗎？

刷完這個視頻再睡

看完這集劇再睡

打完這局游戲再睡

或者~

今晚不睡啦？

熬夜的內(nèi)卷行為

在眾多熬夜玩樂的人群中

也不乏少部分“內(nèi)卷”選手

在最近被內(nèi)卷支配的恐懼下

熬夜學習

熬夜考證

大佬都是熬出來的？

修行人，別再熬夜啦！

看你這個長期熬夜選手的“熊貓眼”。

不是我愛熬夜，是這個黑夜需要璀璨的我~

那你知道熬夜對身體有多少的危害嗎？

這個我還真不太清楚呢。

那我們就來看看熬夜到底有多傷身體吧~

熬夜的危害

首先你會出現(xiàn)注意力不集中、記憶力下降、疲勞、精神不振等癥狀，嚴重了還會導致焦躁乃至抑郁。

熬夜會使得胃腸道休息的時間被剝奪，長期熬夜會導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。

熬夜時人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發(fā)高血壓。

23點至次日三點，是肝臟最佳排毒時段，如果肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復(fù)并加劇惡化。

肝臟是人體最大的代謝器官，全身健康都將受到威脅，熬夜的人，肝功能異常的比例較一般人高。

健康小貼士

1.規(guī)律的作息：規(guī)律的作息是人體長期健康的保證。

2.適當?shù)倪\動：慢跑、散步、體操都是不錯的選擇。

3.避免傷肝行為：熬夜、吸煙、不吃早餐、高脂飲食也會傷肝噢!

看到這里

小編就要溫馨提醒一下大家

別熬夜“練肝”啦！

早點睡

照顧好自己呦~

黨委宣傳部

「出品 / 融媒體工作室」

制作 / 賈雅蘭 劉月

責編 / 蔡萃