聚焦楊職|無煙校園，我們在行動！

學校是學習知識的圣殿、傳承文明的搖籃。共同營造一個綠色、潔凈、文明的無煙校園環(huán)境，不僅有益于師生的身心健康，而且對全民族體質(zhì)的增強和良好社會風尚的建立都具有深遠的意義。

為進一步加強學校精神文明建設工作，促進廣大師生養(yǎng)成良好的生活習慣，營造一個健康、清新、文明的校園環(huán)境，根據(jù)學校文明校園創(chuàng)建工作要求，從去年10月1日起，楊凌職業(yè)技術學院開展創(chuàng)建無煙校園活動。

煙草煙霧中有4000多種化學物質(zhì)，包含許多有毒有害物質(zhì)，其中有40多種物質(zhì)具有致癌性，可以導致多種疾病，甚至可以因加重疾病而死亡。

煙草危害是當今世界人類健康面臨的最大的、可預防的危險因素，已經(jīng)成為嚴重影響公眾健康的全球性公共衛(wèi)生問題之一。

香煙含有尼古丁、焦油等有害成分。其中尼古丁是使人上癮的主要成分，會作用于大腦的膽堿受體，使大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生改變，而焦油不僅有致癌性，還可以引起很多疾病。

吸煙會對呼吸系統(tǒng)造成損傷，使機體更難抵御呼吸道的感染，并會增加呼吸道疾病的嚴重程度。

吸煙還可以導致氣管炎癥和哮喘，增加呼吸道感染的風險，是慢性阻塞性肺疾病的主要誘因，增加冠心病、高血壓、腦血管病和周圍血管病變的風險。此外，吸煙還與眾多腫瘤、骨質(zhì)疏松、糖尿病、老年癡呆、皮膚老化等健康問題有關。

二手煙對人體的危害

1、一些對人體有嚴重危害的化學成分在二手煙中，含量甚至要高于主流煙霧。其中一氧化碳、煙堿和強致癌性的苯并芘、亞硝胺的含量分別為主流煙霧含量的5倍、3倍、4倍、50倍。

2、二手煙能造成諸多健康危害包括增加成年人罹患心血管疾病、癌癥、呼吸道疾病的幾率。

煙的主要成分

尼古丁

尼古丁會使人上癮或產(chǎn)生依賴性，重復使用尼古丁也增加心跳速率和升高血壓并降低食欲。大劑量的尼古丁，會引起嘔吐以及惡心，嚴重時人會死亡。煙焦油對人體有致癌和加速血管硬化的危害。據(jù)科學分析，香煙煙霧中以煙焦油的含量為最高，具有經(jīng)常、反復、長期的積累作用。

一氧化碳

一氧化碳即大家熟知的煤氣，雖然由于每次吸入量小，不會造成當時的死亡，但是它可以影響血管，是造成缺血性心血管疾病以至死亡的重要因素。

苯

有毒物質(zhì)；國際癌癥研究會列為第一類致癌物。易激怒、睡意、頭暈、心跳、頭疼、震顫、混亂、嘔吐、休克甚至死亡。

讓我們來看看學校為了禁煙做了哪些工作

成立禁煙勸導小分隊

教職工禁煙勸導員

機關各部門、二級分院黨總支遴選了37名教職工禁煙勸導員，嚴查職工和聘用人員中的吸煙行為，并對限制區(qū)域內(nèi)的吸煙行為進行制止、舉報。

學工部、團委每周從有勞動課的分院抽調(diào)30名學生，成立學生禁煙勸導小分隊，在食堂、公寓、教學樓、校園等處巡邏，對老師和學生的吸煙行為進行監(jiān)督和勸導。

營造氛圍

為提高廣大師生禁煙的自覺性，營造控煙活動人人參與的良好氛圍，學校在樓道、會議室、衛(wèi)生間等醒目位置**、懸掛橫幅、擺放標識，提高活動知曉率，提醒廣大師生遵守控煙規(guī)定，養(yǎng)成良好健康衛(wèi)生習慣。

設置6個吸煙區(qū)

學校后勤保障處在南、西、北三個校區(qū)設置了6個吸煙區(qū)。南校區(qū)吸煙區(qū)設在醒鐘樓C區(qū)教學樓北出口、天潤樓東南角空地；西校區(qū)吸煙區(qū)設在樂農(nóng)樓正東草坪空地、林和樓東出口；北校區(qū)吸煙區(qū)設在致用樓東南角空地、行知樓A區(qū)與B區(qū)中間。

下面小楊告訴你一些控煙秘籍

1. 戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。

2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。

3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。

4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。

5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。

6.堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。

7.飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。

8.用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。

9.用抽煙省下的錢給自己買一項禮物。

10.當煙癮強烈時，可以喝水、吃點零食，找一些有意思的事情來做，分散對煙癮的注意力。

11.延遲吸煙，想抽煙時告訴自己等10分鐘，想點煙時，告訴自己再等等，使煙癮變得沒有那么強烈。

12.重復的深呼吸，緩解壓力，減少咖啡因和酒精的攝入，經(jīng)常刷牙保持口腔清新。

13.培養(yǎng)新的生活方式和習慣，感興趣的愛好、運動等，對糾正吸煙習慣效果都非常好。

學校是文明建設的窗口，大學生是文明精神的傳播者，肩負著建設祖國的重托，承載著民族振興的光榮使命。老師們，同學們，創(chuàng)建無煙校園活動正在進行中，讓我們一起行動，響應活動號召，拒絕煙草，珍愛生命，倡導文明，共創(chuàng)一個沒有煙草危害的清新的和諧校園，為文明校園創(chuàng)建奠定堅實的基礎。

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黨委宣傳部

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