冬日已至，注意降溫

◆2021 ◇ 373 ◆

天氣預(yù)報

今年下半年來最強寒潮進入發(fā)力時段，降溫的同時，雨雪天氣也將同步上線。

淄博氣象最新預(yù)報：

11月10日夜間至11月11日白天：晴，西風(fēng)3～5級，氣溫2～12℃。

隨著氣溫降低，同學(xué)們一定要注意好保暖，接下來是小編整理的幾條保暖小妙招。

一

室內(nèi)

室內(nèi)暖氣的溫度不要太高。冬天人們習(xí)慣性的將空調(diào)，暖氣的溫度調(diào)的很高，進門之后不僅有春天的感覺，夏天的感覺也若隱若現(xiàn)。這樣的話，如果我們要是出門辦事，從室內(nèi)的夏天一步跨到室外的冬天，溫差過大，認(rèn)得血管熱脹冷縮會讓身體感覺更加的寒冷，反而室內(nèi)溫度適中的出門之后也感覺不到外邊有多冷。建議室溫在20度左右最佳。

二

注意飲食

少喝熱咖啡�？Х冗@樣的飲品盡量少喝，這是因為咖啡中含有的咖啡因能促使血管擴張，在寒冷的天氣里也不易收縮，從而導(dǎo)致身體的熱量消耗的更快，而讓自己變得更加寒冷，多喝姜茶保溫效果要比喝咖啡要好得多！

三

起床

剛睡醒不要急著起床。剛睡醒的時候不要急著起床穿衣服，而是在被窩里做做小幅度的運動，經(jīng)過一晚上的休息，身體原有的熱量基本上用來溫暖被窩了，所以早期的運動時為了下床時不至于一下感覺到很冷，運動的方法也很簡單，動動手臂動動腿，連著腳趾腳腕也運動運動，這樣在下床就不會感覺這么冷了。

四

防滑小妙招

1.踩在松軟的雪上走比走在已經(jīng)被壓實了的“雪殼”上防滑效果好。

2.小步走比大步走防滑效果好；慢慢走比快步走防滑效果好；走有紋路的盲道比走平滑的普通路面防滑效果好

3.用砂紙摩擦鞋底，就可大大減低滑倒的可能。

氣溫驟降，寒潮來襲

希望同學(xué)們注意好保暖預(yù)防感冒哦

黨委宣傳部

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莊茹涵（實習(xí)） | 文案

莊茹涵（實習(xí)）| 編輯

孟 康|責(zé)編

張 彤| 主編

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