“世界精神衛(wèi)生日” ｜青春之心靈 青春之少年

“世界精神衛(wèi)生日”是由世界精神病學(xué)協(xié)會在1992年發(fā)起的，時間是每年的10月10日。世界各國每年都為“精神衛(wèi)生日”準備豐富而周密的宣傳活動，旨在通過多種途徑的宣傳教育，幫助兒童青少年掌握心理健康相關(guān)知識，提升心理調(diào)適能力；協(xié)助家長樹立科學(xué)的教育觀念，幫助孩子正確認識、處理碰到的情緒問題。

一、設(shè)立背景

20世紀后半葉，精神發(fā)育障礙疾病已成為嚴重而又耗資巨大的全球性衛(wèi)生問題，嚴重影響到人們的正常生活。1991年，尼泊爾提交了第一份關(guān)于“世界精神衛(wèi)生日”活動的報告，后規(guī)定每年10月10日為“世界精神衛(wèi)生日”。

二、設(shè)立宗旨

號召各級政府部門，學(xué)校、醫(yī)療機構(gòu)、社區(qū)、社會組織等多方力量加強合作，共同創(chuàng)造更有利于兒童青少年心理健康的外部環(huán)境。

三、活動主題

2021年世界精神衛(wèi)生日主題為“青春之心靈 青春之少年”。旨在通過多種途徑的宣傳教育，幫助兒童青少年掌握心理健康相關(guān)知識，提升心理調(diào)適能力;協(xié)助家長樹立科學(xué)的教育理念，幫助孩子正確認識、處理碰到的情緒問題;號召各級政府部門、學(xué)校、醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)、社區(qū)、社會組織等多方力量加強合作，共同創(chuàng)造更有利于青少年心理健康的外部環(huán)境。

四、健康常識

據(jù)專家介紹，隨著社會競爭的加劇，輕度的精神發(fā)育障礙如抑郁癥、孤獨癥、焦慮癥等精神發(fā)育障礙疾病像感冒一樣普遍。關(guān)于調(diào)節(jié)心理健康，你需要注意這些常識！

1.好好睡覺：好好睡覺是調(diào)整心理狀態(tài)保持心理健康最直接的一個方式。

2.充分運動：保持一個良好的運動習(xí)慣，不僅能將強健體魄，還能有效的調(diào)節(jié)心理情緒提升心理健康。

3.對癥治療：如果在很長一段時間內(nèi)，我們一直處于低氣壓的負面情緒中，就需要考慮通過專業(yè)的心理咨詢對癥治療，實現(xiàn)心理狀態(tài)的自我調(diào)整和自我平衡。

以上就是我們分享的關(guān)于世界精神衛(wèi)生日的心理健康tips，希望對大家有所幫助。

“世界精神衛(wèi)生日”有助于提高公眾對精神發(fā)育障礙疾病的認識，分享科學(xué)有效的疾病知識，消除公眾的偏見。

正如全球精神衛(wèi)生聯(lián)創(chuàng)始 人兼首席執(zhí)行官Elisha London所言：“無論你是否為保持心理健康而掙扎，是否認識受到影響的人，是否是精神衛(wèi)生專家，或者只是相信投資于精神衛(wèi)生是正確的事，請為促進精神衛(wèi)生行動起來，推動并讓每個人都有機會獲得精神衛(wèi)生保健和支持�！毕Ｍ�能有更多的人關(guān)注自己和他人的精神世界，關(guān)愛自己的心理健康，成為一個精神富足、內(nèi)在幸福的人。

最后，為青島求實職業(yè)技術(shù)學(xué)院的學(xué)生奉上山東省教育廳針對2021年10月10日第30個世界精神衛(wèi)生日而出版的《大學(xué)生心理保健手冊》。見超鏈接大學(xué)生心理保健手冊

青島求實職業(yè)技術(shù)學(xué)院 since1992

青島求實學(xué)院宣傳部

校審 / 宣傳部 李曉婷

審核 / 宣傳部 王兆坤

終審 / 宣傳部 王 兵