運動無止境，健康有活力

盼望著，盼望著

春天來了

三月，建大校園

春意盎然，氣溫回升，

不減肥，還在等什么

快來看看適合春天的運動

一起運動起來~

慢跑

戴上耳機，慢跑中感受春天氣息

叫上小伙伴來到操場揮灑汗水吧

慢跑對于改善心肺功能、降低血脂

提高身體代謝能力和增強機體免疫力

延緩衰老等都有良好的作用。

跳繩

活力的青春就該不斷的運動

跳繩可以燃燒大量的脂肪，

提高心肺活力、

身體敏捷度以及協(xié)調(diào)能力。

希望夏天擁有魔鬼身材的女士，

現(xiàn)在開始就要動起來了。

準(zhǔn)備一根跳繩，不拘場地，

跳上幾分鐘，很有效哦！

放風(fēng)箏

兒童散學(xué)歸來早，忙趁東風(fēng)放紙鳶。

你有多久沒有感受放風(fēng)箏的樂趣了，

在建大的情人坡，

三月草長鶯飛，楊柳拂堤，

和小伙伴一起運動起來吧

放風(fēng)箏時，人不停地跑動、牽線、控制，

通過手、眼的配合和四肢的活動，

眼睛盯著風(fēng)箏遠(yuǎn)眺，

能幫助調(diào)節(jié)眼部肌肉，消除疲勞。

在放風(fēng)箏時要注意

保護(hù)頸部，不要長時間后仰。

球類運動

籃球，羽毛球，乒乓球......球類運動是多人一起進(jìn)行的，一對一、二對二、三對三等不同的運動形式進(jìn)行，這運動我們的社交生活的質(zhì)量會有提升

我們可通過球類運動提升自己的人際關(guān)系，提升對運動的熱情，提升反應(yīng)能力，球類運動對于我們的身體素質(zhì)的提升、各個機能的提升、免疫系統(tǒng)的提升、骨骼礦物質(zhì)密度的提升等方面都可以起到有效的作用。經(jīng)常進(jìn)行球類運動，就可以幫助我們的身體素質(zhì)得到良好的改善。

文字：韓玉琪，倪從宇

圖片：董月晴，倪從宇

排版：倪從宇