備戰(zhàn)！期待在全國大學(xué)生拳擊錦標(biāo)賽上的綻放

七月，酷暑

悶熱的塔灣街83號(hào)蒸騰著疲累，樹上的知了似乎都懶得“支吾”一聲。唯有綜合訓(xùn)練館的二樓傳來一陣陣嘶吼和拼打聲——警院拳擊隊(duì)正在備戰(zhàn)全國大學(xué)生拳擊錦標(biāo)賽。

比賽通知下來了

3月，2021年全國大學(xué)生拳擊錦標(biāo)賽的通知終于下來了，拳擊隊(duì)的同學(xué)們都很興奮。經(jīng)過選拔，由6名男隊(duì)員、4名女隊(duì)員組成的參賽隊(duì)將代表學(xué)校參加10個(gè)級(jí)別的競賽。

警院拳擊隊(duì)額前身是2013年成立的警院拳擊社團(tuán)，指導(dǎo)教師是警訓(xùn)部的齊晶老師。齊晶老師于2012年到學(xué)校工作，在運(yùn)動(dòng)員期間曾獲得世界杯拳擊比賽第五名，全運(yùn)會(huì)75公斤級(jí)冠軍，還拿過兩屆全運(yùn)會(huì)季軍，既是國家級(jí)健將，又是國際級(jí)運(yùn)動(dòng)健將，曾擔(dān)任沈陽體育學(xué)院女子拳擊隊(duì)和遼寧省女子拳擊隊(duì)的主教練，培養(yǎng)過很多冠軍弟子。

在齊晶老師的指導(dǎo)下，拳擊隊(duì)的同學(xué)們憑著對(duì)拳擊運(yùn)動(dòng)的熱愛，堅(jiān)持一日兩訓(xùn)，利用午休、晚間、周末的休息時(shí)間，拉體能、上力量、練技術(shù)、學(xué)戰(zhàn)術(shù)、打教學(xué)比賽、看比賽錄像，各方面能力逐步提高，同學(xué)們一直期待著在全國比賽的舞臺(tái)上檢驗(yàn)訓(xùn)練水平，展現(xiàn)警院學(xué)子風(fēng)采。因此，得知賽事報(bào)名消息后，每名隊(duì)員都摩拳擦掌，恨不得馬上就出發(fā)參賽，心里想著的都是如何KO對(duì)手，如何在冠軍領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上親吻比賽服上�；�。

訓(xùn)練強(qiáng)度上去了

系統(tǒng)的訓(xùn)練是比賽取得成績的前提。齊晶老師以專業(yè)隊(duì)訓(xùn)練模式為藍(lán)本，制定了備賽方案。

3月至6月，隊(duì)員們儲(chǔ)備體能與力量，提高拳擊基礎(chǔ)技術(shù)，通過實(shí)戰(zhàn)對(duì)練，提高技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力。同學(xué)們還根據(jù)自己將要參加的比賽體重級(jí)別，控制體重，在保證營養(yǎng)的情況下科學(xué)地減重或增重。

進(jìn)入暑假，訓(xùn)練進(jìn)入到最后的沖刺階段。由于比賽時(shí)間是8月中旬，所以參賽隊(duì)員都留在學(xué)校，開始了大強(qiáng)度專項(xiàng)訓(xùn)練。

專項(xiàng)訓(xùn)練的第一階段就給隊(duì)員們來了個(gè)“下馬威”：隊(duì)員們經(jīng)常要在進(jìn)行完8回合3分鐘的條件實(shí)戰(zhàn)后，緊跟著進(jìn)行12組以上的1分鐘強(qiáng)度沙袋專項(xiàng)訓(xùn)練；亦或在上午進(jìn)行完20組的強(qiáng)度手靶訓(xùn)練后，下午緊跟著進(jìn)行力量訓(xùn)練以及2分鐘折返跑強(qiáng)化心肺功能……

隨著比賽日期的臨近，在身心雙重壓力下，個(gè)別隊(duì)員出現(xiàn)了精神不振、狀態(tài)低靡的現(xiàn)象，有的隊(duì)員情緒失控落下淚水，“放假了，我也會(huì)想家，留在這里訓(xùn)練是想拿到成績，但現(xiàn)在感覺自己什么都做不到�！饼R晶老師說，這種情緒的低落與不自信，正是大強(qiáng)度訓(xùn)練初見“成效”的體現(xiàn)。他結(jié)合自己運(yùn)動(dòng)員時(shí)期的備賽經(jīng)歷，向隊(duì)員們說明了原因：最后備賽階段強(qiáng)度訓(xùn)練的目的，就是要“榨干”隊(duì)員的體能，不斷刺激隊(duì)員的心肺能力，讓隊(duì)員們處于一種極度疲憊的狀態(tài)，最后在賽前進(jìn)行調(diào)整恢復(fù)訓(xùn)練，就能讓隊(duì)員們獲得極佳的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)來面對(duì)比賽。教練幫助隊(duì)員們調(diào)整心理狀態(tài)，正確認(rèn)識(shí)目前自身所處的競技狀態(tài)，提高了隊(duì)員們訓(xùn)練積極性，也堅(jiān)定了隊(duì)員們必勝的信念。

教學(xué)比賽來了

7月中旬，拳擊隊(duì)前往遼陽市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，與遼陽市體校的拳擊專業(yè)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)交流，這讓隊(duì)員們受益匪淺。

遼陽市體校的運(yùn)動(dòng)員均經(jīng)過長期專業(yè)、系統(tǒng)的訓(xùn)練，基本功扎實(shí)，腳下移動(dòng)靈活，拳法組合多變，啟動(dòng)進(jìn)攻隱蔽且突然，同學(xué)們?cè)趪@服的同時(shí)，也意識(shí)到基本功對(duì)于拳擊運(yùn)動(dòng)的重要性。特別是他們運(yùn)用的實(shí)戰(zhàn)技巧與進(jìn)攻思路，開拓了隊(duì)員們的眼界，豐富了實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，加強(qiáng)了在擂臺(tái)上的抗壓能力，更讓大家進(jìn)一步理解了“將訓(xùn)練內(nèi)容結(jié)合到實(shí)戰(zhàn)”的含義。

警院拳擊隊(duì)隊(duì)員盡管在技術(shù)和基本功方面處于劣勢，但齊晶教練根據(jù)日常的訓(xùn)練內(nèi)容，為同學(xué)們制定了“以實(shí)用拳法為核心，結(jié)合啟動(dòng)進(jìn)攻以及拍擊反擊”的戰(zhàn)術(shù)，一定程度上彌補(bǔ)了隊(duì)員們技術(shù)上的差距。

在拳擊臺(tái)上，隊(duì)員們利用封閉式防守以及逼人技術(shù)，穿插拳法的啟動(dòng)進(jìn)攻，不斷消磨對(duì)方的體能。同時(shí)，在對(duì)方進(jìn)攻時(shí)，利用拍擊、反擊、迎擊的技術(shù)進(jìn)行反制，從而達(dá)到讓對(duì)方“不想打，不敢打”的目的，有效遏制了對(duì)方拳擊技術(shù)上的運(yùn)用。隊(duì)員們迸發(fā)出的競技狀態(tài)和技戰(zhàn)術(shù)水平，在實(shí)戰(zhàn)中展現(xiàn)出強(qiáng)大的拼打意志和無懼無畏的戰(zhàn)斗精神，得到了遼陽市體校拳擊隊(duì)邵教練和運(yùn)動(dòng)員的高度評(píng)價(jià)。

由于對(duì)方隊(duì)伍沒有女隊(duì)員，我校拳擊隊(duì)的女隊(duì)員在本次交流實(shí)戰(zhàn)中配對(duì)的對(duì)手均為男運(yùn)動(dòng)員。在力量上存在較大差距的情況下，我校拳擊隊(duì)的女運(yùn)動(dòng)員充分發(fā)揮自身特點(diǎn)，穩(wěn)扎穩(wěn)打，或是利用身高臂長優(yōu)勢在中遠(yuǎn)距離以直拳控制，或是以靈活的步伐步步緊逼快打快收，或是依靠強(qiáng)大的擺拳重?fù)襞浜蠄?jiān)固的防守震懾對(duì)方，伺機(jī)出擊，展現(xiàn)出過人的意志力以及實(shí)戰(zhàn)能力。

更重要的是，此次實(shí)戰(zhàn)讓隊(duì)員們重新認(rèn)識(shí)了自己，進(jìn)一步了解了自身現(xiàn)階段技術(shù)特點(diǎn)與能力，成功樹立了信心，更加堅(jiān)定了自己的目標(biāo)。

隊(duì)伍士氣起來了

拳擊是一項(xiàng)對(duì)抗性極強(qiáng)的重競技體育項(xiàng)目。訓(xùn)練的巨大強(qiáng)度，比賽的巨大壓力，以及面對(duì)對(duì)手時(shí)的“恐懼”，這些都是最直接的血與汗的歷練。

系統(tǒng)的備戰(zhàn)訓(xùn)練，特別是高強(qiáng)度專業(yè)訓(xùn)練，在同學(xué)們的身上留下了深深的烙印:因長期的步伐訓(xùn)練中，腳底磨破了一層又一層的血泡；由于高強(qiáng)度的擊打，致使拳鋒破皮流血；長期的實(shí)戰(zhàn)對(duì)練，在身上留下淤青的標(biāo)記。

但同時(shí)，長期而專業(yè)的訓(xùn)練增進(jìn)了隊(duì)員的拳擊技術(shù)，強(qiáng)化了頑強(qiáng)的拼搏精神，更磨礪了面對(duì)挫折不氣餒，面對(duì)困難不后退，無懼無畏的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)�！敖裉焓菫榱吮荣悾瑸榱宋业娜瓝魤粝朐谌瓝襞_(tái)上握緊雙拳，以后投入到公安工作中，也許再次握緊雙拳準(zhǔn)備戰(zhàn)斗，就是為了身后的萬家燈火。我們現(xiàn)在沒有后退，以后更不會(huì)退！”一名隊(duì)員如此描述他的拳擊理念。

不會(huì)退，不能退，一往無前，無懼無畏——這便是警院拳擊隊(duì)的精神。比賽有獎(jiǎng)杯，同學(xué)們心中更要有自己的獎(jiǎng)杯。那獎(jiǎng)杯的重量，應(yīng)該就是汗水的重量；那獎(jiǎng)杯的成色，應(yīng)該就是突破極限的毅力；那獎(jiǎng)杯的意義，應(yīng)該就是追尋夢想的目標(biāo)。

全國比賽遲來了

受疫情影響，比賽被推遲，具體時(shí)間還要等待通知。于是，同學(xué)們抓住暑假的尾巴，陸續(xù)離隊(duì)回家。集中備賽的安排被打斷，但同學(xué)們的目標(biāo)沒有變，斗志更沒有減�；氐郊依锏年�(duì)員們，依然在按照制定的計(jì)劃積極備戰(zhàn)。

在這個(gè)意義非凡的暑假，隊(duì)員們經(jīng)歷了一次過程崩潰、結(jié)果完美的專項(xiàng)訓(xùn)練�；蛘哒f，經(jīng)歷了一次成長，一次蛻變。

讓我們共同期待，他們?cè)谌珖�大學(xué)生拳擊錦標(biāo)賽上的綻放！

來源：警院拳擊隊(duì)

責(zé)編：鄭洪亮