冬至 l 天凝地閉 數(shù)九寒天

寒天催日短 風(fēng)浪與云平

霜重霧濃 漫天飛雪

冬至

華夏二十四節(jié)氣的末尾

地球離太陽最近的日子

你對(duì)冬至有什么了解呢

讓我們一起走進(jìn)

今天的節(jié)氣小課堂吧

冬至簡(jiǎn)介篇

冬至，是二十四節(jié)氣中一個(gè)重要的節(jié)氣，也是中國民間的傳統(tǒng)祭祖節(jié)日。冬至是四時(shí)八節(jié)之一，被視為冬季的大節(jié)日，在古代民間有“冬至大如年”的講法。冬至習(xí)俗因地域不同而又存在著習(xí)俗內(nèi)容或細(xì)節(jié)上的差異。在中國南方地區(qū)，有冬至祭祖、宴飲的習(xí)俗。在中國北方地區(qū)，每年冬至日有吃餃子的習(xí)俗。

冬至三候篇

一候蚯蚓結(jié)

傳說蚯蚓是陰曲陽伸的生物，此時(shí)陽氣雖已生長(zhǎng)，但陰氣仍然十分強(qiáng)盛，土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體。

二候麋角解

糜與鹿同科，卻陰陽不同，古人認(rèn)為糜的角朝后生，所以為陰，而冬至一陽生，糜感陰氣漸退而解角。

三候水泉?jiǎng)?/p>

由于陽氣初生，所以此時(shí)山中的泉水可以流動(dòng)并且溫?zé)帷?/p>

冬至習(xí)俗篇

一，祭祖

南方沿海一帶如粵西、潮汕、浙江部分地區(qū)延續(xù)祭祖的傳統(tǒng)習(xí)俗。家家戶戶把祖先像、牌位等供于家中上廳，安放供桌，擺好香爐、供品等。祭祖的同時(shí)，有的地方也祭祀天神、土地神，叩拜神靈，以祈福來年風(fēng)調(diào)雨順，家和萬事興。

二，吃餃子

每年農(nóng)歷冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的節(jié)日飯。至今南陽仍有“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民謠。

三，吃年糕

杭州人冬至吃年糕，在每逢冬至做三餐不同風(fēng)味的年糕，冬至吃年糕，年年長(zhǎng)高，圖個(gè)吉利。

冬至之養(yǎng)生篇

01.

泡腳驅(qū)寒

堅(jiān)持晚間泡腳祛寒氣，中醫(yī)認(rèn)為人體中的寒氣是由大地經(jīng)足部進(jìn)入人體的，因此，多泡腳可有效幫助女性保暖。但泡腳一定要堅(jiān)持，不可三天打漁兩天曬網(wǎng)，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能起到保健養(yǎng)生、防寒保暖的功效。

02.

常曬太陽

我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論十分重視陽光對(duì)人體健康的作用，認(rèn)為常曬太陽能助人體的陽氣，特別是冬季養(yǎng)生，由于大自然處于“陰盛陽衰”狀態(tài)，而人順應(yīng)自然，也不例外，故冬天常曬太陽，能起到壯人陽氣、溫通經(jīng)脈的作用。

03.

合理運(yùn)動(dòng)

冬至起，自然界的陽氣開始上升，我們體內(nèi)的陽氣如何升發(fā)呢？“動(dòng)則生陽、靜則生陰”。通過合理的運(yùn)動(dòng)就可以幫助我們升發(fā)體內(nèi)的陽氣，但運(yùn)動(dòng)量不宜過大，要在動(dòng)中求靜，以臻安身靜體、氣定神閑的境界。八段錦、太極拳等平和的運(yùn)動(dòng)都是很好的選擇。

冬至詩歌篇

至后/杜甫

冬至至后日初長(zhǎng)，遠(yuǎn)在劍南思洛陽。

青袍白馬有何意，金谷銅駝非故鄉(xiāng)。

梅花欲開不自覺，棣萼一別永相望。

愁極本憑詩遣興，詩成吟詠轉(zhuǎn)凄涼。

冬至/朱淑真

黃鐘應(yīng)律好風(fēng)催，陰伏陽升淑氣回。

葵影便移長(zhǎng)至日，梅花先趁小寒開。

八神表日占和歲，六管飛葭動(dòng)細(xì)灰。

已有岸旁迎臘柳，參差又欲領(lǐng)春來。

銅儀/韋莊

銅儀一夜變葭灰，暖律還吹嶺上梅。

已喜漢官今再睹，更驚堯歷又重開。

窗中遠(yuǎn)岫青如黛，門外長(zhǎng)江綠似苔。

誰念閉關(guān)張仲蔚，滿庭春雨長(zhǎng)蒿萊。

轉(zhuǎn)眼間 冬至臨近

環(huán)顧四周 已然發(fā)現(xiàn)

萬物逐漸凋敝

大地變成了銀白色

候鳥也早就向南飛去

天寒地凍 漫天飛雪

和小姜一起期待這個(gè)冬天吧

今天的節(jié)氣小課堂就到這里了

我們下期再見

END

往期推薦

江西中醫(yī)藥大學(xué)黨委宣傳部

部分圖文來自網(wǎng)絡(luò)

音頻：傅楠茜

編排：李悅

初審：衣繪宇 復(fù)審：楊清躍

責(zé)任編輯：祝真子

終審：張衛(wèi)平

投稿郵箱：jzxmtgzs@163.com

歡迎大家積極來稿