世界無煙日|承諾戒煙，共享無煙環(huán)境！

# 世界無煙日 #

吸煙有害健康

煙草煙霧沒有安全的接觸閾值

煙草使用對于吸煙者本身

以及處于煙草煙霧環(huán)境中的人來說

都是危害

今年5月31日是第34個世界無煙日

活動主題為

“承諾戒煙，共享無煙環(huán)境”

煙草，每年使800多萬人失去生命

每年因二手煙暴露導(dǎo)致的死亡人數(shù)超10萬

使用電子煙會增加心臟病和肺病風險

全球2/3以上肺癌死亡由吸煙所致…

為了你和家人的健康

請戒煙或不在公共場合吸煙

世界無煙日宣傳科普視頻

( 世界無煙日來歷)

NO SMOKING DAY

在1987年11月，世界衛(wèi)生組織（WHO）在日本東京舉行的第6屆吸煙與健康國際會議上建議把每年的4月7日定為世界無煙日（World No TobaccoDay），并從1988年開始執(zhí)行，但從1989年開始，世界無煙日改為每年的5月31日，因為第二天是國際兒童節(jié)，希望下一代免受煙草危害。煙草依賴是一種慢性疾病，煙草危害是世界最嚴重的公共衛(wèi)生問題之一，吸煙和二手煙問題嚴重危害人類健康。

(吸煙的危害)

NO SMOKING DAY

吸煙可以導(dǎo)致肺癌、慢性阻塞性肺病、心腦血管疾病，還可以影響消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等等，同時二手煙還會危害身邊的伙伴們，而且受傷害最深的往往是自己深愛的家人。

吸煙的煙霧中至少含有69種已知的致癌物，而尼古丁則是引起成癮的物質(zhì)。尼古丁對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有刺激作用，能激活神經(jīng)釋放更多的多巴胺。當你以為吸煙能帶來快感，其實它已經(jīng)悄悄的控制了你的身體，停止吸煙數(shù)小時后，情緒就會開始變得煩躁不安，讓你從此陷入煙癮增強的惡性循環(huán)。

01

導(dǎo)致肺癌

吸煙是肺癌最主要的危險因素，全球三分之二以上肺癌死亡都是由吸煙所致，還有研究顯示在工作場所接觸二手煙得肺癌的風險是不吸煙者的2倍。

02

引起慢性阻塞性肺病

主要表現(xiàn)為長期反復(fù)咳嗽、咳痰、氣短，如果有這些癥狀的朋友要引起重視了。青少年吸煙患慢阻肺的風險尤其高，長期吸煙會加劇哮喘，導(dǎo)致痛苦的咳嗽和呼吸困難。

03

引發(fā)肺結(jié)核

煙草煙霧中含有煙堿、一氧化碳等有害成分，會影響機體對吸入的結(jié)核桿菌的清除能力，從而導(dǎo)致潛伏感染進展為結(jié)核患者。

04

造成空氣污染

煙草煙霧中含有7000多種化學物質(zhì)，其中69種已知會致癌。這些有害微粒能在空氣中停留數(shù)小時，接觸者吸入后會增加肺部疾病的風險。

05

影響兒童生長發(fā)育全程

懷孕的準媽媽吸煙或者接觸二手煙，胎兒可能會出現(xiàn)肺部功能減退的情況，兒童長期吸二手煙會增加支氣管哮喘和肺損傷風險。

(戒煙的好處)

NO SMOKING DAY

1.味覺改善。戒煙后舌頭上的感覺神經(jīng)恢復(fù)了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風味。

2.口臭消除。吸煙者與他人談話時，口中常會散發(fā)出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后，自己也往往感覺到嘴里不清爽，有異臭味。戒煙后口臭便可頹然消除。

3.牙齒變白。焦黃發(fā)黑的牙齒，曾被人們看作是吸煙者象征，停止吸煙后牙齒的煙垢會逐漸退凈。同時由于口腔衛(wèi)生的改善，各種口腔疾病明顯減少。

4.咳嗽痰液減少或停止。卷煙煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙后纖毛恢復(fù)了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。

5.血壓降低。戒煙后由于全身血液循環(huán)得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，有利于減少動脈硬化、冠心病等心血管病癥發(fā)病的危險性。

6.睡眠改善。戒煙后尼古丁的作用慢慢消除，人變得易于入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。

7.視力提高。戒煙后視力可得到一定程度的提高。

(戒煙后的不同反響)

NO SMOKING DAY

★戒煙后12小時，血液中的一氧化碳濃度降至一般值。

★戒煙后2~12周，輪回系統(tǒng)呈現(xiàn)改進，肺功用得以進步。

★戒煙后1~9個月，咳嗽和氣短狀況減少。

★戒煙后1年，面對的冠心病風險約為吸煙者的一半。

★戒煙后5~15年以后，發(fā)作中風的風險會降到不吸煙者的水平。

★ 戒煙后10年，你罹患肺癌的風險會降至吸煙者的一半，發(fā)作口腔、喉、食道、膀胱、宮頸和胰腺癌的風險會低落。

★戒煙后15年，發(fā)作冠心病的風險同等非吸煙者。

吸煙，致病之首惡；

戒煙，防病之首善。

今天世界無煙日

讓我們一起倡議：

“我戒煙我健康！”

為自己為他人，戒煙吧！

黨委宣傳部 出品

素材提供|黨委宣傳部

責編|陳陽 審核|徐向飛

投稿郵箱丨xcb@wxic.edu.cn