戒煙很難？是你沒用對(duì)方法……

點(diǎn)擊上方藍(lán)色文字關(guān)注我們吧

今天是5月31日世界無煙日哎

據(jù)說今年的主題是“承諾戒煙”

嗯嗯！小鐵帶你了解一下吸煙帶來的危害。

免費(fèi)告訴你如何戒煙哦！

吸煙50年的牙齒肯定發(fā)黃發(fā)黑了

吸煙50年的肺呢？

這顆肺的質(zhì)量很差

你有沒有被嚇到？

這只是常年吸煙的肺，現(xiàn)在開始

承諾戒煙！

吸煙是肺癌的確切病因

吸煙除了讓人患上肺癌、咽喉癌等癌癥以外，對(duì)其他臟器的傷害也顯而易見。增加心血管疾病、骨質(zhì)疏松等。

二手煙的毒害性比一手煙更高

看到吸煙的人就該躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的

為什么吸煙會(huì)上癮？

01

尼古丁上癮

香煙中的尼古丁會(huì)通過肺部進(jìn)入血液中，然后直達(dá)大腦，接著與大腦內(nèi)的受體相互結(jié)合產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)。而尼古丁是會(huì)被代謝掉的，幾十分鐘后尼古丁被身體代謝掉，大腦受體就會(huì)呼喚它，如果不給予及時(shí)補(bǔ)給，吸煙者就會(huì)產(chǎn)生持續(xù)的戒斷癥狀，通過重復(fù)吸煙補(bǔ)充尼古丁后，戒斷癥狀消失，重新回歸平靜，如此反反復(fù)復(fù)即稱為尼古丁上癮。

02

心癮

吸煙者都有一些固定的習(xí)慣，例如：起床一支煙、飯后一支煙、睡前一支煙、壓力大的時(shí)候來一支、無聊的時(shí)候來一支，這些都統(tǒng)稱為心癮。這些行為通過長(zhǎng)期的重復(fù)，已經(jīng)形成習(xí)慣。如果吃完飯后不點(diǎn)一支煙，全身上下都不舒服。

那應(yīng)該怎么斬?cái)酂煱a呢？

答

戒煙貼代替療法

答

轉(zhuǎn)移注意力法、無糖口香糖代替

如果堅(jiān)持3~5周不吸煙，你就成功戒煙了

“吸煙有害健康”早已深入人心

早日戒煙，選擇健康，拒絕煙草

別讓煙草奪走你的呼吸！

小鐵祝愿您早日成功戒煙！

往期回顧

大學(xué)生記者團(tuán)新媒體部出品

主編 | 谷利成

校對(duì) | 陳姝 羅捷

責(zé)編 | 李凌風(fēng)

（部分圖文源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除）

點(diǎn)它，分享點(diǎn)贊在看都在這里