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如何陪孩子迎接中考/期末考？這是最明智的做法!

中考還有11天，山雨欲來，九年努力終于要有個(gè)交代，焦慮的家長(zhǎng)和孩子突然多了起來。

癥狀輕一些的家長(zhǎng)，會(huì)反復(fù)查看、詢問近幾年中高考的趨勢(shì)，并不斷地確認(rèn)自己家的孩子是否有把握。不止一次，我想對(duì)在留言里碎碎念的家長(zhǎng)說：真正的主角根本不是你我，這樣的擔(dān)心未免多余。

但后來，我也不止一次地遏制住了告誡的欲望，耐心地聽她說完。因?yàn)槲抑�道，向信任的人傾訴，本身也是緩解自身焦慮的一種方法。

孩子們的癥狀會(huì)更嚴(yán)重一些。有人晚上睡不著覺，半夜驚醒；有人呆看著滿桌的試題和學(xué)習(xí)資料，大腦空空；也有人坐在考場(chǎng)上汗如雨下，手心濕潤(rùn)得能把試卷浸濕。

寫給孩子：如何緩解焦慮?

除了成績(jī)極差，家長(zhǎng)老師孩子都已經(jīng)徹底放棄那一部分學(xué)生，幾乎每個(gè)考生都會(huì)焦慮：頂尖的學(xué)生，怕失誤，怕生病，可上可下的學(xué)生，又怕失誤，又希望超常發(fā)揮。對(duì)中考抱的希望越大，焦慮就越揮之不去。

人生很長(zhǎng)，哪會(huì)是只有在中考高考時(shí)才焦慮。我可以確信地告訴你：在以后很多時(shí)刻，你都能體會(huì)到這種令人不太舒服的情緒，準(zhǔn)備跟喜歡的女孩表白的時(shí)候、計(jì)劃推進(jìn)不下去需要說服眾人的時(shí)候……終其一生，我們每個(gè)人都一直在與這種情緒進(jìn)行不懈的斗爭(zhēng)啊。

既然逃不掉，那不如接受得更欣喜、更坦然吧。每當(dāng)焦慮的時(shí)候，吸一口氣，告訴自己：我現(xiàn)在在焦慮，我現(xiàn)在很害怕，并努力地捕捉這種感覺。你不需要克制它，只需要仔細(xì)地體會(huì)它。

排斥打壓它，它就變成敵人，處處絆腳。欣然擁抱它，它就會(huì)變成朋友，助你登頂。有時(shí)在這種強(qiáng)大的壓迫感之下，你能夠有超出正常水平的發(fā)揮。怎么做，就看你了。

不要預(yù)支焦慮

曾經(jīng)有個(gè)非常焦慮的女孩子，在考前一周每天給我打電話半個(gè)小時(shí)傾訴各種擔(dān)心，內(nèi)容也無非是“考試會(huì)不會(huì)出狀況？學(xué)過的東西會(huì)不會(huì)忘掉？分?jǐn)?shù)會(huì)不會(huì)很差？考得不好我媽會(huì)很失望，我數(shù)學(xué)老師會(huì)……”

我靜靜地聽完之后，問她：“就算這些都會(huì)發(fā)生，你為什么不在這些事情真的發(fā)生的時(shí)候再開始焦慮呢？”

在我剛剛畢業(yè)的時(shí)候，曾經(jīng)有一段時(shí)間非常焦慮。焦慮未來，焦慮單身，焦慮自己不能勝任手頭的工作。最嚴(yán)重的時(shí)候晚上失眠，一宿一宿地眼睜睜看著天亮。

可是，可是，當(dāng)事情真的到來，甚至如我料想的一樣一塌糊涂時(shí)，反而有一種難以言說的輕松感。等事情過去就更是不值一提，所以最痛苦的，還是在事情發(fā)生前預(yù)支給自己的那些擔(dān)心與不安。

與其這樣，何必呢。如果明天不是晴天，今天就痛痛快快地享受陽光，等明天真的下雨了再開始憂傷；如果愛的人一分鐘后要上飛機(jī)就此離開，至少還有60秒可以擁抱；如果我們也許會(huì)失敗，至少在失敗到來之前，我選擇相信成功。

請(qǐng)記住：除死生，無大事

人的軟弱，通常是因?yàn)闊o法承擔(dān)后果。很多時(shí)候，我們喪失勇氣，只是因?yàn)橛X得無法面對(duì)結(jié)果。

所以，你會(huì)焦慮不安。然后，怎么辦？

扛過去啊！

去面對(duì)，去解決，去拿出勇氣與所有的恐懼對(duì)抗。是的，我們都那么普通，那么渺小，也許不是學(xué)霸，也許卑微如螻蟻�？墒�，那又怎樣？我要去爭(zhēng)取屬于自己的人生，我要去驗(yàn)證自己過去十二年的努力。就算結(jié)果不盡如人意，可那又怎樣，不怕！

狹路相逢，勇者勝。

學(xué)著勇敢，學(xué)著不再逃避，不再為自己找借口。當(dāng)你能做到這一點(diǎn)時(shí)，考試其實(shí)已經(jīng)沒那么重要了。

有人怕失敗，有人怕鬼，有人怕死，當(dāng)人們想到自己即將要面對(duì)一種未知的恐懼時(shí)，會(huì)有本能的退縮。我相信，一個(gè)人如果從不害怕，他的勇氣是虛偽的，那叫無知。

親愛的小孩，你要知道，在余生里，像考前這樣的焦慮與恐懼，會(huì)一次又一次地出現(xiàn)，而現(xiàn)實(shí)從又不允許我們臨陣脫逃。

于是你要拖著顫抖的身體，逼自己去面對(duì)。因?yàn)榭謶�，所以懂得敬畏；因�(yàn)榻箲]，所以倍加認(rèn)真。一個(gè)懂得害怕與焦慮的人，才能成為最勇敢的人。

每一個(gè)偉大的人

都因此而誕生。

最后，我愿你前方的路晴空萬里，但如果有風(fēng)有雨，你也能滿懷著勇氣說：我雖害怕，卻從不逃避。

寫給家長(zhǎng)：

如何陪孩子迎接考試？

每個(gè)人都有自己獨(dú)特的放松方式，只要他不是病態(tài)的自殘自傷，其他的就不宜指導(dǎo)，他寫作業(yè)前看小說，就讓他看，這能讓他抽離當(dāng)下的憂愁�，F(xiàn)在作業(yè)能不能寫完，并不重要。

對(duì)那些資質(zhì)一般，成績(jī)一般的孩子，大多數(shù)家長(zhǎng)與老師，喜歡訴說奇跡故事：某某某平時(shí)像你一樣，但中考仿佛神靈附體，超常發(fā)揮，最后上了最好的高中。這是大忌，因?yàn)檫@是冷暴力，是摧毀，是愛的對(duì)立面。

過高的期待是冷暴力。一定要記住這點(diǎn)。很多父母從來沒有打過孩子，嘴里都是各類不現(xiàn)實(shí)的激勵(lì)神跡，自以為是勵(lì)志大師，孩子心里卻無比討厭。過高期待極容易做到，不過動(dòng)動(dòng)嘴，做不到的人卻充滿失敗感，你每過高期待一次，就等于張揚(yáng)地羞辱他一次。

焦慮是精神病毒，它會(huì)感染。焦慮很難忍受，焦慮的人第一時(shí)間就想把它轉(zhuǎn)交給別人，這種做法就像感冒了去吻人一樣，被吻的會(huì)感冒，你自己的感冒也好不了。能夠消化自己的焦慮，不傳遞給他人，這是精神健康與強(qiáng)大的標(biāo)志。嘮叨的父母，控制欲過強(qiáng)的父母，都屬于不能夠消化自己焦慮的人，他們只會(huì)傳染孩子焦慮。

家長(zhǎng)之所以是家長(zhǎng)，就因?yàn)樗�是家的核心與支柱，可決定家庭的氣場(chǎng)。家里的所有問題，幾乎都可以在家長(zhǎng)身上發(fā)現(xiàn)影子。家長(zhǎng)沒那么好當(dāng)?shù)�，什么事都甩鍋出去，家就變成一個(gè)霸道的家長(zhǎng)和幾個(gè)失敗者的組合。

所謂做好最壞打算，就是需要家長(zhǎng)先冷靜下來，“心急如焚”的家長(zhǎng)，一定會(huì)搭個(gè)情緒失控的孩子，鏡像。中考最壞的結(jié)果并不是犧牲受傷，只是考不上好高中而已，孩子還是完整的孩子，是學(xué)藝，是上職高，坐下來慢慢商量，大多數(shù)孩子都能找到適合自己的人生之路。

教育，養(yǎng)育孩子，總的來說，是接受失望的過程，父母對(duì)孩子，從他出生起，期待值都不會(huì)低，但絕大多數(shù)孩子只是普通人，父母得接受期待一次次落空，這就是那些偉大的父母之所以偉大的原因吧：我盡力培育你，但我也接受你只是普通的孩子。

這就是愛。