白露為霜，別來(lái)無(wú)恙

白露為霜

霜

降

別來(lái)無(wú)恙

2021年10月23日

辛丑年農(nóng)歷九月十八

迎來(lái)二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣

——霜降

“蒹葭蒼蒼，白露為霜”

這從詩(shī)經(jīng)里走出來(lái)的節(jié)氣

自有清瑩美意

不過(guò)

再清瑩再美麗

也終究是敵不過(guò)“凍人”

隨著新生開(kāi)學(xué)季的遠(yuǎn)去

冷冷的秋風(fēng)開(kāi)始在臉上胡亂地拍……

走在上下課的路上

誰(shuí)見(jiàn)了不問(wèn)一句：

“你今天穿秋褲了嗎？”

瑟瑟發(fā)抖的時(shí)候

即便是有一身正氣

也比不過(guò)

晚來(lái)風(fēng)急

秋寒如斯！(ο｀*)

光看朋友圈

就知道

北方的秋天

從來(lái)不會(huì)讓人失望！

《周語(yǔ)》曰：駟見(jiàn)而隕霜

霜降一到

萬(wàn)物便開(kāi)始秋收冬藏

于是便有了三候

初候，豺乃祭獸

二候，草木黃落

三候，蟄蟲(chóng)咸俯

冬天被卷攜著馬不停蹄地到來(lái)

……

其實(shí)也沒(méi)什么

就是

畢竟風(fēng)這么大

……

那么

面對(duì)“跳崖式”降溫天氣

你做好準(zhǔn)備了嗎？

你做好

貼秋膘的準(zhǔn)備了嗎？

（劃重點(diǎn)）

“秋膘”指南

黃色系蔬果可以對(duì)抗感冒

這些橘黃色和黃色的瓜果蔬菜中，不僅含有豐富的維生素C，還有充足的β胡蘿卜素，它們都可以幫你提高細(xì)胞的免疫力，不僅在流感肆掠的季節(jié)可以幫你預(yù)防感冒，在患了感冒之后也能加速你的康復(fù)。

此外，黃色系蔬果中含有的β胡蘿卜素還能轉(zhuǎn)化為對(duì)眼睛健康和皮膚健康有益的維生素A，可以保護(hù)視力、改善膚質(zhì)。

所以，如果你長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，或者長(zhǎng)時(shí)間接觸不夠干凈的空氣環(huán)境，也要多吃這類(lèi)蔬果。

蔬果舉例：

橙子、橘子、黃南瓜、胡蘿卜、紅薯、柚子、甜玉米

秋季養(yǎng)生，食物是最重要的。蓮藕,山藥,百合粥,梨都是不錯(cuò)的選擇，多吃以上食物可以有效擺脫秋天的干燥。

當(dāng)然

不僅僅是吃

其他方面也要多加注意

暖心貼士

|要風(fēng)度也要溫度

出入室內(nèi)外溫差較大的環(huán)境時(shí)，及時(shí)添減衣物。男生們不要赤膊，以防涼氣侵入體內(nèi)；媽媽的暖心秋褲也是秋冬必不可少的單品，不要為了美麗而舍棄溫度哦～最重要的是腳部，除了要穿保暖性能好的鞋襪外，最好能養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣。此外，秋季腹瀉多發(fā)，還應(yīng)特別注意腹部保暖。

|調(diào)整起居，注意室內(nèi)通風(fēng)

急劇下降的氣溫會(huì)使得身體抵抗力減弱，感冒是最易流行的疾病。在這“多事之秋”，要注意合理安排日常起居，早睡早起，保證睡眠充足。每天可多睡1小時(shí)，緩解秋乏。也要注意勞逸結(jié)合。特別是深秋寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經(jīng)常打開(kāi)宿舍的門(mén)窗，保持室內(nèi)空氣新鮮。條件許可的情況下，養(yǎng)一些方便打理的綠葉花卉（比如多肉植物就是不錯(cuò)的選擇哦），讓環(huán)境充滿(mǎn)生機(jī)，又可凈化空氣，保障身體健康。

|鍛煉正當(dāng)時(shí)

相比夏季的高溫和冬季的嚴(yán)寒，秋季的溫度更適宜進(jìn)行鍛煉，通過(guò)鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到預(yù)防疾病的效果，俗話(huà)說(shuō)，好的身體是革命的本錢(qián)啊。

最后

還是要提醒大家

裹緊小被子的同時(shí)

也要及時(shí)增添衣物

多喝熱水！

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主編：韓欣妍

責(zé)編：韓欣妍劉鮑源

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