秋分 | 豐收時(shí)節(jié) 碩果累累

吧~

秋分

23

AUTUMN

2021.09

秋，收獲的季節(jié)

節(jié)氣由來(lái)

秋分，是二十四節(jié)氣之第十六個(gè)節(jié)氣，秋季第四個(gè)節(jié)氣。斗指己；太陽(yáng)達(dá)黃經(jīng)180°；于每年的公歷9月22-24日交節(jié)。秋分這天太陽(yáng)幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長(zhǎng)。秋分，“分”即為“平分”、“半”的意思，除了指晝夜平分外，還有一層意思是平分了秋季。秋分日后，太陽(yáng)光直射位置南移，北半球晝短夜長(zhǎng)，晝夜溫差加大，氣溫逐日下降。

"農(nóng)雖舊業(yè)，其命惟新"， 豐收，凝結(jié)起中華文明的澎湃力量。中國(guó)是農(nóng)業(yè)大國(guó)，高質(zhì)量是農(nóng)業(yè)現(xiàn)代化的標(biāo)志。自2018年起，我國(guó)將每年秋分設(shè)立為"中國(guó)農(nóng)民豐收節(jié)"，節(jié)日活動(dòng)主要有以農(nóng)民為主體、因地制宜、特色突出的文藝匯演與農(nóng)事競(jìng)賽，包括舉辦億萬(wàn)農(nóng)民慶豐收、成果展示曬豐收、社會(huì)各界話豐收、全民參與享豐收、電商促銷(xiāo)助豐收等各具特色的活動(dòng)。

秋分三候

一候雷始收聲

古人認(rèn)為雷是因?yàn)殛?yáng)氣盛而發(fā)聲，秋分后陰氣開(kāi)始旺盛，故而不再打雷。

二候蟄蟲(chóng)坯戶(hù)

“坯”是細(xì)土的意思，即由于天氣變冷，蟄居的小蟲(chóng)開(kāi)始藏入穴中，并用細(xì)土將洞口封起來(lái)以防寒氣侵入。

三候水始涸

《禮記》注曰：“水本氣之所為”，春夏氣至，故長(zhǎng)，秋冬氣返，故涸也。

豐收的日子

今年秋分

也是第四個(gè)中國(guó)農(nóng)民豐收節(jié)

高粱紅了，棉花白了

瓜果飄香，稻谷歸倉(cāng)

一年的希望盡在眼前

此刻

許多農(nóng)家人仍忙碌在金黃的田野里

祝賀你們的豐收

感恩你們的辛勞

分享你們的喜悅！

同時(shí)

我們應(yīng)珍惜糧食

時(shí)刻謹(jǐn)記袁隆平爺爺?shù)脑?/p>

“誰(shuí)知盤(pán)中餐，粒粒皆辛苦

助力增產(chǎn)，厲行節(jié)約

保障糧食安全”

秋分養(yǎng)生

暖胃防寒

秋分以后，氣候漸涼，胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感，如果防護(hù)不當(dāng)，就容易引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來(lái)的胃病加重。故此時(shí)要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被子。此外，還要注意忌口，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。

飲食溫潤(rùn)

秋分的“燥”不同于白露的“燥”，秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”�！霸锪顐�肺”，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤(rùn)、溫潤(rùn)為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。還可適當(dāng)多吃些辛酸味、甘潤(rùn)或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。

進(jìn)補(bǔ)有度

“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”，現(xiàn)在正是秋季進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，但秋分時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)，不可太過(guò)，要適量。忌無(wú)病進(jìn)補(bǔ)，既增加開(kāi)支，又害自身；忌慕名進(jìn)補(bǔ)，過(guò)量濫用滋補(bǔ)品反而可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)度興奮、血壓升高等；進(jìn)補(bǔ)應(yīng)分清虛實(shí)，虛病又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，只有對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體。

秋分灸，除虛寒

眼下天氣轉(zhuǎn)涼，燥邪、寒邪、風(fēng)邪也漸漸增多。而人體毛孔收縮，免疫力下降，怕冷、感冒、咳嗽、腹瀉、腰酸背痛、過(guò)敏性鼻炎等虛寒病癥也隨之多發(fā)。在秋分當(dāng)令之時(shí)，借助陰陽(yáng)消長(zhǎng)的變化，因勢(shì)利導(dǎo)實(shí)施艾灸，可以有效提高機(jī)體自身免疫力，溫通陽(yáng)氣、祛風(fēng)散寒、扶助正氣、增強(qiáng)免疫力，還能潤(rùn)燥。

早睡早起，起居有常

秋季，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，人體的生理活動(dòng)也應(yīng)自然界陰陽(yáng)的變化，宜早睡早起。早睡順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)“收”氣；早起則順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng)，使肺氣得以舒展。夜愈深，寒氣愈重，易入侵體內(nèi)，給以后腰腿疼痛埋下隱患，還會(huì)導(dǎo)致咳嗽等疾病。

適量運(yùn)動(dòng)，輕松平緩

秋季養(yǎng)生，以“收”為主。運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目，比如：步行、打太極拳、騎自行車(chē)、跳舞等，以防出汗過(guò)多，陽(yáng)氣耗損。運(yùn)動(dòng)時(shí)以周身微熱、尚未出汗最佳，汗出即可停止，切勿大汗淋漓，這樣既可得到鍛煉，又可避免寒氣通過(guò)毛孔進(jìn)入人體，引發(fā)疾病。運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)早或過(guò)晚，最好太陽(yáng)升起來(lái)之后開(kāi)始，太陽(yáng)落山前就結(jié)束。

放松心情

秋季日照減少、氣溫漸降、花木凋零，一部分人容易產(chǎn)生憂郁傷感情緒，導(dǎo)致體內(nèi)分泌紊亂，產(chǎn)生疾病。因此，要注意培養(yǎng)樂(lè)觀情緒，保持神志安寧、心情舒暢，以適應(yīng)秋天平容之氣。此時(shí)最適宜的運(yùn)動(dòng)莫過(guò)于登山，在晴朗的日子里，登高望遠(yuǎn)，心情愉快的同時(shí)，也鍛煉了身體，身心都能得到放松。

秋分習(xí)俗

秋祭月

古有“春祭日，秋祭月”之說(shuō)，秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”。現(xiàn)在的中秋節(jié)則是由傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”而來(lái)。由于月宮中的嫦娥是位女子，因此有了“惟供月時(shí)，男子多不叩拜”，即民諺所說(shuō)“男不拜月”的傳統(tǒng)。

送秋牛

秋分隨之即到，其時(shí)便出現(xiàn)挨家送秋牛圖的。其圖是把二開(kāi)紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣，還要印上農(nóng)夫耕田圖樣，名曰“秋牛圖”。送圖者都是些民間善言唱者，主要說(shuō)些秋耕和吉祥不違農(nóng)時(shí)的話，每到一家更是即景生情，見(jiàn)啥說(shuō)啥，說(shuō)得主人樂(lè)而給錢(qián)為止。言詞雖隨口而出，卻句句有韻動(dòng)聽(tīng)。俗稱(chēng)“說(shuō)秋”，說(shuō)秋人便叫“秋官”。

放風(fēng)箏

秋分期間還是孩子們放風(fēng)箏的好時(shí)候。尤其是秋分當(dāng)天。甚至大人們也參與。風(fēng)箏類(lèi)別有王字風(fēng)箏，鰱魚(yú)風(fēng)箏，瞇蛾風(fēng)箏，雷公蟲(chóng)風(fēng)箏，月兒光風(fēng)箏，其大者有兩米高，小的也有二、三尺。放時(shí)還要相互競(jìng)爭(zhēng)看哪個(gè)的放得高。

粘雀子嘴

秋分這一天，農(nóng)民按習(xí)俗每家都要吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓十多個(gè)或二三十個(gè)煮好，用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，意思是希望避免雀子來(lái)破壞莊稼。

秋分·詩(shī)詞

晚晴

【唐】杜甫

返照斜初徹，浮云薄未歸。江虹明遠(yuǎn)飲，峽雨落馀飛。鳧雁終高去，熊羆覺(jué)自肥。秋分客尚在，竹露夕微微。

子夜秋歌

【唐】李白

長(zhǎng)安一片月，萬(wàn)戶(hù)搗衣聲。

秋風(fēng)吹不盡，總是玉關(guān)情。

何日平胡虜，良人罷遠(yuǎn)征。

秋涼晚步

【宋】楊萬(wàn)里

秋氣堪悲未必然，輕寒正是可人天。

綠池落盡紅蕖卻，荷葉猶開(kāi)最小錢(qián)。

秋風(fēng)詞

【唐】李白

秋風(fēng)清，秋月明，

落葉聚還散，寒鴉棲復(fù)驚。

相思相見(jiàn)知何日？

此時(shí)此夜難為情！

入我相思門(mén)，知我相思苦。

長(zhǎng)相思兮長(zhǎng)相憶，

短相思兮無(wú)窮極。

早知如此絆人心，

何如當(dāng)初莫相識(shí)。

往期回顧

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編輯 | 林玲玲

責(zé)編| 馬依祥

審校 | 黃毓曼

審核 | 陳佳湘