體育高考評分標準有哪些 需要注意什么

體育高考的標準為百分制計分，體育專項測試成績滿分為100分；高考體育考試項目主要分為身體素質(zhì)項目、輔助技術(shù)項目、專項技術(shù)項目三部分。

體育高考計分標準

1.本標準為百分制計分，體育專項測試成績滿分為100分。

2.測試指標分為定量指標和定性指標。

3.定量指標評分要求：各項目考試測量（計數(shù)、計時）人員不得少于3人，打分依據(jù)項目評分表，采用就低的原則，即未達到某一檔次評分標準的，按低一檔評分標準評分。體育高考考生定量指標成績低于評分表最低值，計0分。

4.定性指標評分要求：定性指標均采取10分制打分，由不少于4名考評員獨立打分，所打分數(shù)可到小數(shù)點后1位。分數(shù)的計算方法為去掉一個最高分和一個最低分，取剩余分值的平均分（只取到小數(shù)點后1位）后，按照權(quán)重，乘以相應(yīng)的系數(shù)即為該指標最后得分。

5.考生考試時所穿服裝和佩飾不得印有任何標記。

體育高考考試科目

體育考試分身體素質(zhì)測試和專項技術(shù)測試兩部分。身體素質(zhì)測試有100米跑、800米跑、立定三級跳遠、原地推鉛球四項，體育高考考生均須參加。專項技術(shù)測試有田徑、體操、足球、籃球、排球、武術(shù)、游泳、藝術(shù)體操（女）、健美操、乒乓球，考生任選一項參加測試。

(一)體育高考100米測試注意事項

1.入場后，體育高考開考前一定要充分全面地進行熱身活動。從換鞋的環(huán)節(jié)開始，可以在進場之前換好釘鞋為做最后的準備活動留出充分的時間，也可以選擇進場后再換釘鞋，給自己心理一些調(diào)節(jié)時間。

輪到自己所在組考試時，在“各就位”之前，最后檢查鞋帶的松緊程度，檢查衣著的舒適度，抓緊時間調(diào)整好身體狀態(tài)。

2.聽到“各就位”口令后，可以適當?shù)赜迷�地跳躍、發(fā)聲、拍打大小腿肌肉等動作提高興奮性。“各就位”的過程不宜太慢，這樣會讓同組考生等待太久，也不要太快進入各就位姿勢，以免蹲太久浪費體能。此時要專注于技術(shù)動作，想好該做什么動作，該怎么擺臂、怎么跑和從哪里發(fā)力。要做到完全投入，放下思想包袱，讓自己身心合一站上跑道。

3.預(yù)備—起跑

起身預(yù)備時，注意身體重心的前移，眼睛不要看旁人，全神貫注聽槍，不要試圖壓槍、搶跑。建議在預(yù)備之后，自然地憋氣，在啟動的瞬間，憋氣起跑，按照自己最適宜的節(jié)奏開跑，切記不要邁出大步子起跑。

4.加速跑階段

注意在加速跑的階段中，不要過早抬起重心，尤其是女生，若過早地進入途中跑，不僅無法把速度提高到最快，還容易過早疲勞，影響成績。

5.途中跑、終點跑

在途中跑階段,專心自己的動作，不要看旁人，保持正確的身體姿勢，掌握好跑的節(jié)奏，將最快速度保持到終點，注意撞線時的前撲、壓線等環(huán)節(jié)。

(二)體育高考原地推鉛球注意事項

1.體育高考考鉛球前的熱身

體育高考考生在做常規(guī)的熱身運動后，還應(yīng)對手腕、手指、腰、踝等關(guān)節(jié)著重熱身。另外也要做幾個原地的推鉛球動作，體會蹬地、轉(zhuǎn)身、挺胸、推、撥的發(fā)力順序，切忌不要再向別人學(xué)習(xí)新的技術(shù)動作。

2.體育高考考鉛球時的注意事項

注意考試前一定要閉眼思考，回憶完整的技術(shù)動作，充分做好準備，沉著應(yīng)對。每一次投擲前都要注意檢查鉛球的表面是否有土沙灰等雜物，如果有，要用隨身帶的毛巾或者衣物擦干球面。每次投擲前都要有禮貌地向裁判示意，和裁判達成一致后再進行投擲。投完之后，一定要從投擲區(qū)的后側(cè)走出，以免發(fā)生危險。

投擲時要注意角度適中，蹬地轉(zhuǎn)身和出手速度一定要快，但是不可過早出手，身體轉(zhuǎn)到正前方時，再快速出手，推出鉛球。

(三)體育高考立定三級跳遠注意事項

1.體育高考考前的準備

在常規(guī)的熱身活動完成后還要針對大腿后側(cè)、臀部肌群做適當?shù)睦�伸運動，要將身體的主要關(guān)節(jié)活動開。體育高考考生還可以做做兩組三級跳的節(jié)奏練習(xí)，讓身體體會正確切完整的動作。

2.體育高考考試中注意事項

(1)一人一次輪流需要主動控制間隔時間，若自己沒有準備好，可禮貌地向裁判請示稍等。同時要注意組間的身體保暖，等待時可做些簡單的原地跳躍練習(xí)。

(2)盡量不要穿新鞋參加測試，以免因為新鞋不合腳而影響成績，另外，這項測試也需要體育高考考生將鞋帶系緊，防止打滑。如遇下雨場地濕滑，體育高考考生可用考前準備的幾條干毛巾將跳道上面的水漬擦干，將自己鞋底也多擦幾次，避免滑倒，增強抓地力。

(3)起跳前，要在腦海中思考技術(shù)動作，通過深呼吸、拍打大腿、叫喊等方式調(diào)整后自身狀態(tài)后，再走到起跳區(qū)。憋氣有助于提高爆發(fā)力，立定三級跳的起跳瞬間盡量要憋氣。

(4)要注意考試的節(jié)奏和戰(zhàn)術(shù)，建議第一次追求穩(wěn)定的成績，使用最穩(wěn)定的技術(shù)動作、使用90%的力量進行;而第二次，要盡全力考試，以追求超常發(fā)揮。

(5)在體育高考考試中，可以和同組伙伴相互鼓勵、相互觀察技術(shù)動作，及時指出不足之處。