差生血拼高三作息表 如何合理安排作息

高三生在制訂一份詳細(xì)的作息時(shí)間表時(shí)，要把每天的學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)時(shí)間具體化，比如早晨幾點(diǎn)起床，晚上幾點(diǎn)休息，上下午時(shí)間如何利用等。高三生要保持正常的作息時(shí)間，每天上午學(xué)習(xí)三個(gè)半小時(shí)，下午學(xué)習(xí)兩個(gè)半小時(shí)。另外，每天還要堅(jiān)持看半小時(shí)的新聞時(shí)事(電視或報(bào)紙)，并留出半小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間。

5:30 起床洗漱、整理內(nèi)務(wù)

5:35 往操場(chǎng)跑

5:40 趕到集合地點(diǎn)(跑操。實(shí)際上規(guī)定5:45之前不準(zhǔn)到位)

5:45 趕到集合地點(diǎn)(跑操)跑完操大概是5:55

6:00～6:30 早讀

6:30 學(xué)生吃早飯

7:00 回到教室，吃飯時(shí)間也沒(méi)變，但是6:49之前回到教室。大多數(shù)人是6:45

7:00～7:35 早預(yù)備

7:45～8:25 第一節(jié)課(7:43預(yù)備)

8:35～9:15 第二節(jié)課(8:33預(yù)備)

9:25～10:05 第三節(jié)課(9:23預(yù)備)

10:05～10:30 課間操

10:30～11:10 第四節(jié)課(10:28預(yù)備)

11:20～12:00 第五節(jié)課(11:18預(yù)備)

12:00 學(xué)生吃午飯(高三學(xué)生一般是12:25以后去吃飯。學(xué)到12:35的也很常見(jiàn)。)

12:40 進(jìn)入宿舍樓，即使是12:35去吃飯，12:40也是要進(jìn)入宿舍樓的

12:43 進(jìn)入宿舍

12:45 進(jìn)入午休狀態(tài)

12:45～13:45 午休

13:58 進(jìn)入教室(應(yīng)該是13:54之前)

14:05～14:45 第六節(jié)課(14:03預(yù)備)

14:55～15:35 第七節(jié)課(14:53預(yù)備)

15:35～15:40 眼保健操

15:55～16:35 第八節(jié)課(15:53預(yù)備)

16:45～17:25 第九節(jié)課(16:43預(yù)備)

17:35～18:15 第十節(jié)課(17:33預(yù)備)

18:15 學(xué)生吃晚飯

18:32 回到教室

18:50～19:10 看電視新聞(錄播)

19:15～20:00 晚一(19:13預(yù)備)

20:10～20:55 晚二(20:08預(yù)備)

21:05～21:50 晚三(21:03預(yù)備)

21:50 回宿舍

22:00 教室熄燈

22:08 進(jìn)入宿舍

22:10 晚休

高三學(xué)生提高成績(jī)要善于總結(jié)，學(xué)會(huì)整合知識(shí)點(diǎn)，這樣能夠促進(jìn)理解，加深記憶;合理用腦，借助高效工具進(jìn)行記憶;上課認(rèn)真聽(tīng)講，下課多向老師提問(wèn);學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖，思維導(dǎo)圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進(jìn)理解和記憶的方法;總結(jié)考試得失，從中找出成敗原因，確定下階段的努力方向。

要學(xué)會(huì)整合知識(shí)點(diǎn)。把需要學(xué)習(xí)的信息、掌握的知識(shí)分類(lèi)，做成思維導(dǎo)圖或知識(shí)點(diǎn)卡片，會(huì)讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習(xí)、掌握。同時(shí)，要學(xué)會(huì)把新知識(shí)和已學(xué)知識(shí)聯(lián)系起來(lái)，不斷糅合、完善你的知識(shí)體系。這樣能夠促進(jìn)理解，加深記憶。

合理用腦。所謂合理，一是要交替復(fù)習(xí)不同性質(zhì)的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利于記憶能力的增強(qiáng)與開(kāi)發(fā);二是在最佳時(shí)間識(shí)記，一般應(yīng)安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據(jù)自己的記憶高峰期來(lái)選擇。

借助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學(xué)習(xí)方法，其訓(xùn)練原理就在于激活“腦、眼”潛能，培養(yǎng)形成眼腦直映式的閱讀學(xué)習(xí)方式，主要練習(xí)提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之后，在閱讀文章、材料的時(shí)候可以快速的提取重點(diǎn)，促進(jìn)整理歸納分析，提高理解和記憶效率;同時(shí)很快的閱讀速度，還可以節(jié)約大量的時(shí)間，游刃有余的做其它事情。

注：以下“測(cè)一測(cè)我能上的大學(xué)”，它可以一鍵分析考生能上什么樣的大學(xué)，運(yùn)用大數(shù)據(jù)智能算法，檢索出所有該分?jǐn)?shù)可填報(bào)的大學(xué)，并計(jì)算出錄取概率，按照沖穩(wěn)保梯度，進(jìn)行推薦。還可以根據(jù)意向?qū)�業(yè)和大學(xué)等條件進(jìn)行篩選查看。