女生芭蕾體重身高標(biāo)準(zhǔn) 學(xué)芭蕾的好處有哪些

體重有一個(gè)公式（身高-100-體重=10~13）身高最好在165~170之間。大約是在45公斤左右，不可超過50公斤

體重有一個(gè)公式(身高-100-體重=10~13)身高最好在165~170之間。

關(guān)于芭蕾舞演員的條件：

三長(zhǎng)一小一個(gè)高;二十公分頂重要;開繃直立爹媽給;輕高快穩(wěn)師傅教。

三長(zhǎng)一小一個(gè)高;長(zhǎng)胳膊、長(zhǎng)腿、長(zhǎng)脖子，外加一個(gè)小腦袋，高是高腳背。

二十公分頂重要;是指腿部要比軀干長(zhǎng)出二十公分，這是最嚴(yán)酷的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

開繃直立爹媽給;這是對(duì)身體的要求，先天條件。

輕高快穩(wěn)師傅教;輕，輕盈飄逸;高，是爆發(fā)力的高;快，速度的快;穩(wěn)，不管完成什么動(dòng)作，最后收要收得穩(wěn)。

一、身材挺拔，儀態(tài)端莊

女生學(xué)跳芭蕾，在學(xué)跳過程中，通過各種芭蕾舞基本功的訓(xùn)練，對(duì)她的骨骼發(fā)育、形體都有好處，能夠糾正時(shí)下一些女生所出現(xiàn)的不良姿態(tài)和形體，無論站姿還是坐姿，都能使女生保持挺拔端莊。

二、改善氣質(zhì)，增強(qiáng)自信

練芭蕾的女人也許不美麗，但卻擋不住一種優(yōu)雅、一種沉靜、一種由內(nèi)而外的魅力。走下圣殿的芭蕾舞，在使人形體優(yōu)美的同時(shí)，還帶出內(nèi)在高雅的氣質(zhì)，使“凡人”也可以體會(huì)到“天鵝”舞動(dòng)的靈巧與優(yōu)雅。從這一點(diǎn)上來說，芭蕾作為健美身材、提升氣質(zhì)的一種方式，任何人都可以學(xué)。

三、改善形體，瘦身減肥

現(xiàn)在很多都市人都是坐著工作，很少運(yùn)動(dòng)。可是這樣一來又怕長(zhǎng)胖，芭蕾的基本動(dòng)作中有不少肩背和手臂的動(dòng)作，特別適合辦公室的白領(lǐng)來松弛緊張的肩背。這項(xiàng)活動(dòng)的最大好處是適應(yīng)面寬，海潮就有一位60多歲很胖的老太太也來跳芭蕾。堅(jiān)持了很長(zhǎng)時(shí)間，老太太的形體有很大的改善。

四、提高協(xié)調(diào)能力

舞蹈課程是按照分歧水平及春秋分班，其舞步組配以該課程的音樂編制動(dòng)作，故節(jié)奏簡(jiǎn)單及明晰，易于把握，可提高音樂節(jié)奏感。 分歧的舞蹈動(dòng)作可編出分歧組合，為使學(xué)員可真正體味及把握動(dòng)作，不時(shí)會(huì)調(diào)配動(dòng)作，以砌出分歧的組合，繞揭捉員可動(dòng)動(dòng)腦子，提高身體協(xié)調(diào)能力。

五、練習(xí)耐性和意志

學(xué)跳芭蕾舞不如繪畫及唱歌般快捷，要跳得好，不是一朝一夕的事，需要女生持續(xù)不間斷的練習(xí)，可練習(xí)耐性和意志�，F(xiàn)今芭蕾舞揉合古典芭蕾舞，現(xiàn)代舞及土風(fēng)舞，這不單提高學(xué)習(xí)芭蕾舞的常識(shí)及樂趣，亦可擴(kuò)闊其思維規(guī)模。還可以增強(qiáng)女生的勇氣和自信心。