2022年高考前緊張怎么辦 如何緩解考前焦慮

臨近高考心里慌亂是比較正常的心理狀態(tài)，面對這種狀況，首先我們需要以平常心去對待考試，不要給自己太大的壓力，好的心態(tài)才能考出好的成績；其次可制定有效的復習策率，合理的安排各門功課的復習時間；最好在考試前要保證有充足的睡眠，并注意補充營養(yǎng)，鍛煉身體等。

緊張是很正常的心理狀態(tài)，作為一場較為關鍵的考試，因為重視，從而會表現(xiàn)出緊張的情緒。我認為在這種時候，也可以做一些別的活動來減少這樣緊張的情緒。比如說，可以約上兩三好友在閑暇時間一起逛逛街，或是爬山，郊游等散心的活動，適時排解自己的情緒，要做到勞逸結合。

并不需要每時每刻都在學習，另外所有為高考做的努力應當在平時進行，平時無論是課堂課后的積累都十分重要，而在高考之前所做的一切準備不應當放到最后再去考慮，如果什么都沒有準備到最后再去緊張，那也是沒有必要的。

首先要做的是深呼吸，這種可以有效的幫助自己釋放一部分的焦慮心情，平復好自己躁動的心才能更好的考慮其的事情，也就能更好地應對。

其次，高考既然是既定的程序，就無需要讓主觀意愿接收太多的緊張情緒，當然這一點并不是說做到就能做到的，大多數的同學都是不由自主，無法控制的就會緊張焦慮，尤其是在進入考場之前，一秒鐘的等待都會被無限延長。

很多考生都會在高考的時候穿上新買的衣服，紅色代表有喜事發(fā)生，寓意高考能有一個好成績。這種寄托于物上面的轉移法也是同學們可以嘗試的，讓自己的焦慮心情能夠得到安撫，總歸都是對高考緊張的同學們有幫助的。