2022上海高考考前如何調(diào)整心態(tài) 怎么調(diào)節(jié)

2022上海高考當(dāng)你要面對(duì)考試時(shí)，在考試前如果你內(nèi)心感覺(jué)很輕松，證明此時(shí)你的心態(tài)不錯(cuò)，那么你可以繼續(xù)看一會(huì)資料或者課本，但是如果這個(gè)時(shí)候你自己內(nèi)心非常非常緊張，那就需要調(diào)節(jié)了。

考完不要對(duì)答案

許多同學(xué)考完后最喜歡做的事情就是對(duì)答案，然后對(duì)著對(duì)著發(fā)現(xiàn)自己的答案錯(cuò)了，然后心情頓時(shí)就不好了，然后下一堂考試還在想著，那心里面充滿了不爽，這個(gè)不是自己在給自己找不自在嗎？所以絕對(duì)不去對(duì)答案是調(diào)整心態(tài)的一個(gè)好方法，甚至于你可以想象自己的答案都是對(duì)的，這樣就可以懷著愉悅的心情面對(duì)下一場(chǎng)考試。

朝著窗外大喊

在考試前，如果你實(shí)在緊張的不行，那就找一個(gè)窗子，朝著外面就是一通大喊，喊完后，你整個(gè)人都會(huì)輕松很多！心態(tài)自然就調(diào)整了。

少吃煎炸食品，零食可以適當(dāng)吃些，但要記住：油膩的食物及堅(jiān)果類食物，如瓜子、花生要少吃，還有甜食及奶油過(guò)多的食物要少吃。有的考生一看書(shū)就想吃些零食，但是又怕會(huì)吃胖，為此專家建議，不妨選擇吃黃瓜及水果等，可以有效地控制食量。

高考禁帶任何非考試用品入場(chǎng)，包括各種通訊工具，如手機(jī)等無(wú)線接收傳送設(shè)備、電子存儲(chǔ)記憶錄放設(shè)備，以及智能手表、涂改液、修正帶等物品和飾品，所有隨身攜帶的與考試無(wú)關(guān)的物品都需要在安檢前放置在指定的物品存放處，一切需要帶進(jìn)考場(chǎng)的物品都需經(jīng)過(guò)安檢審查。