2022高考前吃什么補(bǔ)腦 吃啥能提高記憶力
高考飲食
2022/8/11
選擇給孩子吃補(bǔ)藥的話，不如給孩子做幾頓好吃的食物，這要比吃藥來得更強(qiáng)。最好的就是給孩子吃燉得很爛的雞肉，什么材料都不用加，只需要雞肉，加點(diǎn)鹽，然后燉爛，就可以，讓孩子吃掉雞肉，喝掉雞湯，營養(yǎng)就會補(bǔ)起來。
高考前吃什么補(bǔ)腦1、雞肉
選擇給孩子吃補(bǔ)藥的話，不如給孩子做幾頓好吃的食物，這要比吃藥來得更強(qiáng)。最好的就是給孩子吃燉得很爛的雞肉，什么材料都不用加，只需要雞肉，加點(diǎn)鹽，然后燉爛，就可以，讓孩子吃掉雞肉，喝掉雞湯，營養(yǎng)就會補(bǔ)起來。
2、魚湯
當(dāng)然，也可以選擇鯇魚頭，或者是上好的魚肉一斤，然后加點(diǎn)鹽，用溫火一直燉，讓其做成香濃的魚湯，燉的時候，要看好了，不要糊了鍋，最好是在旁邊守著，這樣，孩子吃魚肉，喝魚湯，效果特別好，滿足一天營養(yǎng)的需要。
3、土豆番茄豬肉煲
如果孩子出現(xiàn)不愿意吃飯，消化不良的情況下，你需要做一些事來改善了。建議你可以選擇上好的土豆，番茄，然后上好的豬精肉，一起煲成鍋，讓孩子回來后，吃。如果不愿意吃的話，也可以喝些湯，其對消化不良，食欲不振有好的幫助作用。
4、豬排湯
這段時間，有些孩子會發(fā)熱，或者是出汗多，家長也可以用食療的方法來改善。選擇上好的冬瓜，還有薏米，然后上好的豬精排，三者可以用在一起，打成豬排湯，讓高考的孩子喝下去，吃掉肉，效果很好。
高考前給孩子吃什么補(bǔ)腦菠菜
菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的最佳供給者之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
西蘭花
蔬菜皇冠西蘭花，不僅營養(yǎng)成分含量高，而且還十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素等。其中的維生素K有助于增強(qiáng)大腦活力。
雞蛋
雞蛋自古就是有名的健腦食品，由其是里面的蛋黃更含有豐富的卵磷脂，對促進(jìn)記憶具有很大的幫助。國外研究說明，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。
核桃
核桃是典型的補(bǔ)腦健腦的保健食品之一，您可以在高考前每天給孩子吃一到三顆核桃。核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細(xì)胞老化，能分健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。
