傳統(tǒng)臘八粥的做法是什么

農(nóng)歷臘月初八為臘八節(jié)，這一天有喝臘八粥的習(xí)俗。臘八粥由米類、豆類和堅果組成，可以溫胃助陽，散寒暖腎，是一種極好的冬令食療佳品。那么傳統(tǒng)臘八粥的做法是什么呢？下面一起來看看吧。

目錄

傳統(tǒng)臘八粥的做法是什么

臘八粥的養(yǎng)生功效

陜北地區(qū)臘八節(jié)風(fēng)俗

傳統(tǒng)臘八粥的做法是什么

做法一

【原料】大米50克，黃小米50克，粘黃米50克，糯米50克，秫米(粘高粱米)50克，紅小豆100克，蓮子100克，桂圓100克，花生米100克，栗子100克，小紅棗100克，白糖適量。

【制作方法】

1、先將蓮子去衣去心放入碗中加水浸沒，再放入蒸籠，用旺火蒸約1小時，蒸熟取出備用。

2、將桂圓去掉皮、核，只要肉;將栗子剝掉殼及衣。

3、鍋內(nèi)放入適量的水，然后把秫米、紅小豆、花生米、小紅棗洗干凈倒入鍋內(nèi)煮，待煮成半熟時，再將大米、黃小米、粘黃米、糯米洗干凈倒入鍋內(nèi)一起煮，待鍋開后，再用微火煮。將粥煮熬到七八成熟時，把蒸熟的蓮子倒入粥內(nèi)攪拌均勻，開鍋后再煮一會移下火來，盛入清潔消毒的鍋內(nèi)，撒上白糖。如今超市里有配好了的臘八粥原料，但您也可根據(jù)自己的飲食習(xí)慣以及身體狀況選擇臘八粥的配料，熬出的臘八粥會獨具特色。

做法二

【原料】 紅棗、核桃、黑米、香米、玉米、葡萄干、紅豆、小米(根據(jù)自家人口配比即可)。

【制作方法】

1、紅豆，玉米提前泡3-4小時。

2、其他材料混合洗凈。

3、所有材料混合放入鍋內(nèi)，加足量水，燒開小火熬成粥即可。

用紫砂煲或其他煲粥工具，煮三小時后最好!臘八粥簡單又營養(yǎng)，喜歡甜的就放些冰糖一起熬，也可就菜吃。

做法三

咸法中有豆制品、肉丁或臘腸。

【材料】：小米、玉米、黃豆、綠豆、紅豆各2湯匙;配料：碎豬肉約100克，蓮子、栗子數(shù)粒，鹽少許。

【做法】：

先把各種豆類在冷水里浸30分鐘，濾干;蓮子去心，栗子去皮;水燒滾，先將豆類放入煮約15分鐘，再放入其他材料，水再滾后用慢火煮約45分鐘即成。

做法四

【材料】：圓糯米150克，綠豆25克，紅豆25克，腰果25克，花生25克，桂圓25克 ，紅棗25克，陳皮1小片

【調(diào)料】：冰糖75克

【做法】：

1.先將所有材料用水泡軟，洗凈

2.粥鍋內(nèi)注入水，加入所有材料煮開后，轉(zhuǎn)中火煮約三十分鐘

3.放入冰糖調(diào)味即可食用

【特點】：甜爽可口，營養(yǎng)豐富

【廚師一點通】：此粥涼食、熱食均可

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臘八粥的養(yǎng)生功效

臘八粥不僅是習(xí)俗和美食，更是養(yǎng)生佳品。有和胃、補脾、養(yǎng)心、清肺、益腎、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用，這些已都被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所證實。

臘八粥的主要原料為谷類，常用的有粳米、糯米和薏米。粳米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分，具有補中益氣、養(yǎng)脾胃、和五臟、除煩止渴、益精等功用。糯米具有溫脾益氣的作用，適于脾胃功能低下者食用，對于虛寒泄利、虛煩口渴、小便不利等有一定輔助治療作用。中醫(yī)認(rèn)為薏米具有健脾、補肺、清熱、滲濕的功能，經(jīng)常食用對慢性腸炎、消化不良等癥也有良效。富含膳食纖維的薏米有預(yù)防高血脂、高血壓、中風(fēng)及心血管疾病的功效。

豆類是“臘八粥”的配料，常用的有黃豆、赤小豆。黃豆含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸等，營養(yǎng)十分豐富，并且具有降低血中膽固醇、預(yù)防心血管病、抑制多種惡性腫瘤、預(yù)防骨質(zhì)疏松等多種保健功能。赤小豆含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等，中醫(yī)認(rèn)為本品具有健脾燥濕、利水消腫之功，對于脾虛腹瀉以及水腫有一定的輔助治療作用。

不可小看“臘八粥”中果仁的食療作用，花生和核桃是不可缺少的原料�；ㄉ�有“長生果”的美稱，具有潤肺、和胃、止咳、利尿、下乳等多種功能。核桃仁具有補腎納氣、益智健腦、強筋壯骨的作用，還能夠增進(jìn)食欲、烏須生發(fā)，核桃仁中所含的維生素E更是醫(yī)藥學(xué)界公認(rèn)的抗衰老藥物。

大棗具有補充氣血的作用，同時在做臘八粥時大棗中含的糖可以為臘八粥改善口感，喝起來甜甜糯懦的。桂圓也是一樣的道理，可以改善八寶粥的口感，另外桂圓還含有維生素K，具有抗凝血的作用。蓮子，具有益腎澀清，養(yǎng)心安神的作用，蓮子心具有祛火的功效，尤其適合工作壓力大的人食用。

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陜北地區(qū)臘八節(jié)風(fēng)俗

延安市

延安人民過臘八節(jié)，早飯是用蕎麥面捏成鳥頭、蝌蚪、蛇尾等形狀，再用軟米做成的粘飯準(zhǔn)備熟時放入，待熟后食用，稱之為“吃懵飯”。

榆林市

榆林人管臘八節(jié)時喝的粥不叫臘八粥，而是叫“臘八燜飯”，是用軟谷米、軟黃米(或糯米)加入紅棗、豇豆、五花豆、南瓜、紅糖等摻雜在一起下鍋制作的，以上原料以文火慢慢燜煮，待全部熟透且有粘性時即成。

燜飯煮好后，人們就用羊油炸蔥澆在燜飯上，再放入少許鹽，攪拌均勻后便可食用。舊時農(nóng)村人還會用白面捏出各種鳥的形狀，代表那些吃莊稼的害鳥。然后將它們和在燜飯里煮熟吃掉，祈求來年五谷豐登。

在吃燜飯之前，人們還會先舀出一碗，供在院子的最高處祭天，祈求來年風(fēng)調(diào)雨順、五谷豐登;再舀出一碗，供在祠堂或影龕前，焚香燒表以示虔誠，希望祖先庇護全家老小平平安安。除了敬神之外，還要給家里養(yǎng)的狗、貓、雞吃一點，或在四合院的樹上“喂”上一點，以求來年六畜興旺，枝繁葉茂。

做好的燜飯不能自家獨享，還要給左鄰右舍的人家都送上一碗。大家還坐在一起點評哪家做的最好，贊主人廚藝高超，更促進(jìn)了鄰里之間的和睦關(guān)系，釀造出人與人之間的和諧氣氛。

臘八節(jié)的頭天晚上，老人們還會舀上一碗水放在院子里，臘八早上細(xì)看，看碗中的水哪個方向凍起了冰疙瘩，這就預(yù)示著明年哪方豐收，或者出門至何處做生意會平安順利，收獲頗豐。

在陜西米脂一帶，還流傳著掛臘八穗的習(xí)俗，每年臘八節(jié)這天，當(dāng)?shù)貗D女會用谷稈編成谷穗子，內(nèi)裝紅棗，掛在小孩肩上，既求小孩健康成長，又祈求風(fēng)調(diào)雨順，五谷豐登。

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