北京科技經(jīng)營管理學(xué)院寒假疫情防控倡議書

親愛的同學(xué)們:

當(dāng)前新冠肺炎疫情防控形勢(shì)依然嚴(yán)峻復(fù)雜，防控工作不能松懈。寒假期間同學(xué)們?nèi)皂氉龊靡咔榉揽兀�保護(hù)自己的同時(shí)保護(hù)他人。在此向同學(xué)們倡議:

1.科學(xué)面對(duì)疫情防控，堅(jiān)定防控信心

通過官方渠道了解防疫信息，積極配合疫情防控工作，做到不信謠、不傳謠。學(xué)會(huì)一些簡(jiǎn)單的心理調(diào)節(jié)方法，如“深呼吸放松法”“ 肌肉放松法”等來維護(hù)情緒穩(wěn)定，也可以通過運(yùn)動(dòng)、音樂、傾訴來轉(zhuǎn)移注意力，增加積極體驗(yàn)。

2.減少外出活動(dòng)，降低安全風(fēng)險(xiǎn)

疫情期間不參與聚集性活動(dòng)，非必要情況不前往中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)、不出省、不出境，盡量居家不外出，防止因聚集造成交叉感染。不燃放煙花爆竹，不前往江河、湖泊、池塘等處，謹(jǐn)防人身安全和溺水事故。

3.增強(qiáng)防護(hù)意識(shí)，保持良好習(xí)慣

保持良好的個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生，居室勤通風(fēng)，出門佩戴口罩，適度體育鍛煉，提高免疫力，拒絕食用野生動(dòng)物，避免接觸活禽，食物生熟分開并煮熟煮透。

4.保持健康生活方式，做好個(gè)人清潔衛(wèi)生

在疫情期間遵照少出門、戴口罩、勤洗手的原則，保持作息規(guī)律，保證睡眠時(shí)間，合理膳食均衡營養(yǎng)，增強(qiáng)自己的免疫力和抗病毒能力。

開展室內(nèi)鍛煉活動(dòng)，結(jié)合自己的興趣和生活條件自主選擇活動(dòng)方式，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，并且能夠促進(jìn)大腦活動(dòng)，既健身又悅心。

5.控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間，做到合理有度

假期期間同學(xué)們可以適當(dāng)使用手機(jī)等電子產(chǎn)品，不可時(shí)間過長，也不能影響正常作息，合理規(guī)劃每天使用手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的時(shí)段、時(shí)長等。

6.積極與父母溝通交流，做力所能及的家務(wù)

同學(xué)們可借助寒假這一時(shí)機(jī)，多與父母溝通交流，在充分表達(dá)自身的感受和需要的同時(shí)，也積極理解支持父母，通過恰當(dāng)?shù)姆绞皆鲞M(jìn)與父母的感情。主動(dòng)做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，如打掃衛(wèi)生、整理房間、洗衣做飯等,提高自己的生活自理能力和勞動(dòng)技能，幫助家長減輕負(fù)擔(dān)。

7.聽從學(xué)校和老師安排，做好健康監(jiān)測(cè)

每天按時(shí)進(jìn)行身體健康狀況上報(bào)。留意身體變化，一旦發(fā)現(xiàn)有發(fā)熱、乏力、咳嗽、打噴嚏及其他癥狀，要及時(shí)向班主任報(bào)告，在做好個(gè)人防護(hù)的前提下，及時(shí)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)發(fā)熱門診就診并主動(dòng)告知個(gè)人旅居史和人員接觸史，就醫(yī)過程中盡量避免乘坐公共交通工具，隨時(shí)保持手衛(wèi)生，減少接觸公共場(chǎng)所的公共物品和部位，避免用手接觸眼口鼻。

祝同學(xué)們度過一個(gè)平安、快樂、有意義的假期，放假回來我們一起在科經(jīng)管看春暖花開!