天 涼了，啟動(dòng)保暖模式啦!

一層秋雨一層涼，秋雨綿綿秋意長(zhǎng)。

一夜之間

熱意消散，天氣漸涼

似乎還未體驗(yàn)到秋天的涼爽

就已感受到陣陣的寒意

看著天氣預(yù)報(bào)的氣溫越來(lái)越低

你做好防寒保暖的準(zhǔn)備了嗎

小編提醒大家

快把你壓箱底的衣裳找出來(lái)

換上秋裝保暖！

晚秋的“下馬威”——

第一波冷空氣襲來(lái)

昨日一早

合肥在冷空氣和雨水的雙重組合拳猛攻下

氣溫也乖乖地被壓在高溫線以下

據(jù)安徽省氣象臺(tái)的預(yù)報(bào)

24小時(shí)內(nèi)我省淮河以南大部分地區(qū)將出現(xiàn)

平均風(fēng)力4級(jí)左右，陣風(fēng)7-8級(jí)的大風(fēng)。

未來(lái)幾天的天氣預(yù)報(bào)請(qǐng)收藏好

露水從初秋透著些微涼意

轉(zhuǎn)為深秋浸潤(rùn)著幾許寒冷

同學(xué)們的身體健康一定要注意哦

Hello Autumn

今天，貼心的小編

送上一份秋季保暖攻略

趕快收藏起來(lái)吧

衣

“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼”，我們要隨著天氣轉(zhuǎn)涼逐漸增添衣服。俗話說(shuō)“春捂秋凍”，秋天適度經(jīng)受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，對(duì)安度冬季有益。秋天早晚涼意甚濃要多穿些衣服。

一直以來(lái)關(guān)于秋褲引發(fā)的討論不僅僅為了提示注意保暖防寒，也是提示大家隨著慢慢成熟，面臨更多的責(zé)任與壓力，更要學(xué)會(huì)好好照顧自己。

食

深秋季節(jié)寒冷而干燥，應(yīng)該以保養(yǎng)陰精為主，正如中醫(yī)四時(shí)養(yǎng)生所說(shuō)：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰�！币虼�，飲食上，要適當(dāng)多吃一些滋陰潤(rùn)燥的食物。深秋時(shí)節(jié)天轉(zhuǎn)涼，開始進(jìn)補(bǔ)口享福不吃辣椒，少吃蔥，多喝蜂蜜，少吃姜。

住

中醫(yī)認(rèn)為，規(guī)律的作息習(xí)慣有利養(yǎng)陰，因?yàn)樗�眠不足容易損耗陰血。因此，睡好覺(jué)、避免熬夜要常記心頭。寒露起居原則是早起早睡，早起能順應(yīng)陽(yáng)氣舒張，早睡有利陰精收藏。

行

運(yùn)動(dòng)鍛煉可以強(qiáng)健體魄，而且可以在一定程度上趕走秋乏適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不僅可以提高肺活量，提高肺臟器官的功能，還有利于增強(qiáng)自身免疫功能。由于秋高氣爽，應(yīng)該做一些貼近大自然的舒緩運(yùn)動(dòng)，如快步走、爬山等，既能收斂心神看，也可達(dá)到鍛煉的目的。

秋意寒， 添衣衫

天氣很冷

但心意很暖

希望大家都知道

異地他鄉(xiāng)，莫使親友憂

我們一起守護(hù)健康

度過(guò)一個(gè)暖意洋洋的秋季吧

END

往期推薦

紀(jì)念辛亥革命110周年，習(xí)近平這些話真提氣

學(xué)黨史 | 黨史百年 · 天天讀——10月10日

學(xué)黨史 | 黨史百年 · 天天讀——10月10日

出品 | 水院微媒體

圖片來(lái)源 |安徽省氣象臺(tái)

編輯 |白紹坤

責(zé)編 | 肖晨晨

編審 | 方歡歡倪夢(mèng)蕾